¿Cuál es la capacidad pulmonar de los estudiantes de secundaria?

La capacidad pulmonar no es el factor principal que determina el rendimiento en carreras de larga distancia. Tus buenos resultados en los 800 metros y 50 metros demuestran que tienes una buena forma física general.

Por un lado, soplar la capacidad vital requiere que tengas una buena capacidad pulmonar y, lo que es más importante, debes dominar las habilidades de soplar la capacidad vital. La capacidad vital de los estudiantes de secundaria debe ser de 2500 a 3000 ml. Para la gente corriente, si domina el método de insuflación correcto, su capacidad vital no será inferior a 2000 ml.

El enfoque correcto es: primero, los pulmones deben estar llenos de aire antes de soplar. Es imposible llenar los pulmones con una sola inhalación. La forma correcta es respirar profundamente, contenerlo y luego respirar nuevamente. Puede repetir esto dos o tres veces para básicamente llenarlo de aire y luego soplar por la boquilla de manera uniforme hasta que el aire de los pulmones llegue a los pulmones. frente.

También puedes practicar la inhalación, manteniéndola dos o tres veces y luego exhalando lentamente. Después de una práctica repetida, su capacidad pulmonar mejorará significativamente.