Maestros de la medicina tradicional china hablan sobre el cuidado de la salud
¡Preservar la salud significa cuidar la salud, lo que significa mejorar nuestra vida diaria con calidad! Ahora les presentaré los métodos de atención médica de famosos expertos en medicina china. Espero que les resulte útil.
¡Los famosos expertos en medicina china hablan sobre la atención médica 1: Cao! Hongxin, presidente y supervisor de doctorado de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas
Limpiar oportunamente el cuerpo de las toxinas térmicas en primavera para prevenir la miocarditis viral Es necesario limpiar a tiempo las toxinas térmicas acumuladas en el cuerpo. - especialmente en primavera.
El veneno térmico que existe en el cuerpo en invierno es particularmente susceptible a las enfermedades en primavera. Esto se llama "Fuxie" en la medicina tradicional china, es decir, no provoca que la persona sufra. Miocarditis viral en un día Es la acumulación de malas condiciones durante un largo período de tiempo.
Por ejemplo, si algunas personas tienen heces secas a largo plazo, deben descubrir la causa y tratarlas en consecuencia, si tienen inflamación y dolor de garganta seco a largo plazo, también deben ser tratados a tiempo; , y se debe evitar la fatiga excesiva, de lo contrario se reducirá su inmunidad. Cuando aparecen enfermedades como resfriados y fiebre, la primera razón es que hay un problema con la inmunidad interna del cuerpo. Si no se presta atención en este momento, es probable que se produzca miocarditis tóxica.
En primavera, es fácil tener un fuego hepático fuerte, por lo que conviene comer más alimentos ligeros y reductores del fuego, como ñame, semillas de loto y lirios, y beber con frecuencia un poco de té de crisantemo.
Wang Chengde, director, médico jefe y supervisor doctoral del Centro de Cooperación e Intercambio Taiwán-Hong Kong-Macao de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China
La artritis reumatoide está estrechamente relacionada Al cambio climático y la humedad ambiental, por lo que durante el clima cálido, en primavera, cuando la temperatura es fría y la temperatura cambia mucho, los pacientes reumatoides pueden tener que someterse a una pequeña prueba.
En invierno, debido a la calefacción, la habitación siempre puede mantener un estado cálido constante. Sin embargo, cuando se corta la calefacción y el Yang Qi exterior aún no ha subido, la habitación se enfriará repentinamente. , lo que inevitablemente agravará los síntomas de los pacientes reumatoides.
Se recomienda que las familias con pacientes reumatoides compren un calentador eléctrico para mantener una temperatura constante en la habitación y permitir que los pacientes reumatoides pasen de forma segura a la estación cálida.
Ya seas un paciente reumatoide o una persona común y corriente, puedes comer más cordero en primavera.
El cordero tiene la función de nutrir la sangre y la esencia, el hígado y los riñones. Para las personas con constituciones débiles y frías, tiene el efecto de aumentar la energía yang y es especialmente adecuado para pacientes reumatoides: casi como cordero. todos los días. Porque el cordero es uno de los alimentos más nutritivos y deliciosos.
El director Wang reveló el proceso de elaboración de su más famoso "cordero en sopa clara": poner los trozos de cordero y agua fría en una olla, esperar a que hierva el agua, añadir rodajas de jengibre, granos de pimienta de Sichuan, ajo y granos de pimienta, cuando el cordero esté cocido hasta que esté maduro, agregue los cubos de rábano blanco y sal. Una vez que el cordero esté bien cocido, sácalo y mézclalo con cilantro picado y cebolla verde. Queda muy delicioso y conserva los nutrientes del cordero.
El director Wang dijo que los trozos de rábano blanco agregados a la olla deben comerse. Mucha gente se enojará después de comer cordero y el rábano blanco puede reducir el calor.
? Mientras tenga tiempo, prepararé esta sopa clara de cordero en casa. Cuando esté demasiado ocupado, iré a comer al restaurante de cordero cerca de mi casa; sin embargo, no son tan buenos. delicioso como yo. Dijo el director Wang con orgullo.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre la preservación de la salud 2: Shi Dazhuo, subdirector, investigador jefe y supervisor doctoral del Hospital Xiyuan de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas
Elija una dieta según a tu condición física
Infarto de miocardio La insuficiencia cardíaca que se presenta más tarde es una enfermedad con una alta letalidad. Sobre la base del tratamiento de la medicina occidental, el profesor Shi Dazhuo aboga por reponer el qi, activar la circulación sanguínea y promover la miogénesis para tratar la insuficiencia cardíaca después de un infarto de miocardio, lo que puede mejorar el suministro de sangre al miocardio, promover la regeneración del miocardio y extender en gran medida el período de supervivencia del paciente.
Para los pacientes con enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la primavera es un buen momento. Las condiciones de muchos pacientes mejorarán por razones climáticas. Pero en esta temporada se debe prestar especial atención a la prevención de los resfriados. Una vez que se produce un resfriado, puede agravar fácilmente la enfermedad original.
Además de prestar atención a los cambios climáticos, ponerse o quitarse ropa de manera oportuna y hacer ejercicio con regularidad, el profesor Shi sugirió que todos también puedan tomar algunas prescripciones dietéticas según su propio físico para prevenir los resfriados. Por ejemplo, las personas de constitución caliente que aman el fuego pueden preparar té con crisantemos y kuding; las personas de constitución fría, como las que temen al frío, pueden comer algo de cordero, longan, baya de goji, etc.; propenso a sudar y sufrir deficiencia de qi. Puedes comer ñame, lentejas, astrágalo, Codonopsis pilosula, etc.
Al hablar de sus propios métodos de cuidado de la salud, el profesor Shi dijo que en términos de alimentación, su dieta es relativamente ligera y le gusta el cordero y el pescado como carne. Como cordero principalmente porque tengo una constitución fría y el cordero es un buen alimento para calentarme. La comida para peces, dijo, el pescado de aguas profundas es más beneficiosa para la salud.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre el cuidado de la salud 3: Wen Jianmin, médico jefe y supervisor doctoral del Departamento de Ortopedia, Hospital Wangjing, Academia China de Ciencias Médicas de China
Los tacones no deberían exceder los 3 cm
En salud y belleza Entre ellos, muchas mujeres elegirán inconscientemente lo último.
El hallux valgus es una enfermedad común del pie en ortopedia. Se manifiesta como el dedo gordo del pie girado hacia afuera y la raíz retrayéndose hacia adentro, lo que resulta en un gran bulto que crece en la raíz, haciendo que el pie delantero parezca una "gran cabeza de serpiente" triangular. Una de cada cinco mujeres sufre juanetes. Para evitar los juanetes, la clave es usar menos tacones.
Antes de la invención de los tacones altos, la incidencia de esta enfermedad era muy baja. Después de la Segunda Guerra Mundial, se introdujeron los tacones altos en Japón, lo que trajo cada vez más pacientes con juanetes a Japón. También hay una encuesta en China que demuestra que la prevalencia de juanetes en personas que usan tacones altos es 15 veces mayor que en personas que no usan tacones altos.
Clínicamente, 19 de las 20 personas que acudieron a ver juanetes eran mujeres. Esta enfermedad se presenta principalmente en mujeres, además de factores genéticos, está relacionada principalmente con el uso de zapatos puntiagudos y tacones altos.
La mejor forma de prevenir los juanetes es no usar punteras puntiagudas ni tacones altos, sino elegir zapatos con puntera ancha para que los dedos tengan cierto espacio de movimiento en el calzado sin que se aprieten.
Pero evidentemente, para la mujer moderna, es casi imposible no usar tacones altos. Eso sí, úsalos lo menos posible. Si tienes que usarlos, los tacones no deben superar los 3 cm. Es posible que desees preparar un par de zapatos planos en la oficina y ponértelos cuando puedas evitar usar tacones altos para reducir el tiempo de uso de tacones altos.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre la preservación de la salud 4: Yao Naili, ex presidente, médico jefe y supervisor doctoral de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas:
¿Qué significa caminar suelto? peinarte y caminar despacio?
?Después de levantarme alrededor de las seis todos los días, salgo a caminar durante 40 a 60 minutos. ?El profesor Yao Naili utilizó su propia experiencia en el cuidado de la salud para advertir al público: Especialmente en primavera, es posible que todos deseen caminar más al aire libre.
La medicina tradicional china cree que la primavera es la estación para el crecimiento del cabello y de que todas las cosas crecen. Las personas deben abrazar la naturaleza y absorber la energía yang de la naturaleza.
Sin embargo, al salir a hacer ejercicio hay que tener cuidado de no exponerse al viento. Según la medicina tradicional china, “el viento es la raíz de todas las enfermedades”. Por ello, al salir a hacer ejercicio se debe evitar exponerse al viento y a la niebla para evitar inhalar una gran cantidad de aire sucio y evitar resfriarse.
Además, el ejercicio no debe realizarse en exceso ni con demasiada intensidad. La antigüedad decía que había que “caminar lentamente con el pelo suelto” y permitirse relajarse por completo en su estado natural. Ahora bien, no ponemos demasiado énfasis en "perder el cabello", pero aún así vale la pena recomendar "caminar despacio". Se recomienda que solo sude ligeramente al caminar, pero no debe sudar demasiado para evitar fugas. energía yang.
En cuanto a la alimentación, después del invierno conviene comer alimentos menos picantes para evitar enfadarse.
En definitiva, abrir las piernas, salir al aire libre, mimetizarse con la naturaleza e irradiar vitalidad. ?Este es el método de salud primaveral que Yao Naili, miembro del comité, más desea compartir con todos.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre la preservación de la salud 5: Wang Jian, subdirector ejecutivo, investigador y supervisor doctoral del Centro de Prevención y Tratamiento del SIDA de Medicina China de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas:
Existe una palabra "vivir" en la preservación de la salud
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La esencia del cuidado de la salud de la medicina tradicional china se puede resumir en dos palabras, que es "la media dorada", es decir Es decir, nada debe llevarse demasiado lejos y todo debe controlarse hasta cierto punto.
Sin embargo, este tipo de moderación no es negativa, sino muy positiva. Debe adaptarse a las personas, al tiempo y al lugar, y debe ser más flexible.
Wang Jian se tomó a sí mismo como ejemplo. Es de Guizhou y le encantaba comer comida picante en casa desde que era niño. Sin embargo, después de mudarse a Beijing para vivir, su cuerpo desarrolló muchos síntomas de calor interno. boca y lengua secas y piel muy seca, por lo que Wang Jian comenzó a cambiar sus hábitos alimenticios y tratar de no comer comida picante. Poco a poco, estos síntomas de calor excesivo desaparecieron.
Pero ahora, cuando Wang Jian realiza viajes de negocios a Guizhou, Guangxi y otras regiones del sur, todavía come comida picante. Debido a que el sur es caluroso y húmedo, comer comida picante con moderación es bueno para el cuerpo. Esto refleja la flexibilidad de la atención sanitaria de la medicina tradicional china.
?Rara vez tomo medicamentos para el resfriado común, solo necesito beber más agua, cubrirme con una colcha para sudar y dormir bien durante unos días. ?Wang Jian cree que beber agua puede desintoxicar y promover la recuperación de los resfriados.
El ejercicio también es el pasatiempo de Wang Jian. Compró una cinta de correr en casa y corre un rato cada semana. A menudo levanta pesas cuando tiene tiempo libre. Por supuesto, se trata de moderación y no ir demasiado lejos.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre el cuidado de la salud 6: Yang Jinsheng, subdirector, investigador y supervisor doctoral del Instituto de Acupuntura y Moxibustión de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas
Si si tienes acné, raspa tu espalda en primavera
Cada año, abril y mayo son las etapas en las que el acné tiene más probabilidades de recaer o empeorar, subdirector del Instituto de Acupuntura y Moxibustión de la Academia China. de Ciencias Médicas Chinas, sugiere que la prevención debe ser la primera prioridad. Los amigos con acné deberían empezar a rasparse más la espalda ahora.
En primavera, todas las cosas en la naturaleza reviven, el Yang Qi aumenta y el Qi del hígado y la vesícula biliar humanos divergen. El aumento del apetito puede conducir fácilmente a la acumulación de calor interno en el tracto gastrointestinal. los pulmones y el estómago pueden provocar fácilmente sequedad primaveral. Además, el tiempo de ejercicio prolongado al aire libre en primavera, una mayor exposición a alérgenos como flores, hierba, polvo, etc., mejoran la función inmune humana, una secreción de adrenalina relativamente fuerte y la recurrencia. del acné es muy fácil de ocurrir.
Se puede decir que Gua Sha trata el acné al raspar la espalda para transferir las toxinas que originalmente se producen en la cara a la espalda, donde se excretan y excretan. ?El comisionado Yang dijo:? Por lo tanto, realizar más raspaduras de espalda en marzo y abril antes de que aparezca el acné puede desempeñar un muy buen papel preventivo y terapéutico. ?
Además de ir al departamento de acupuntura del hospital para buscar un técnico de raspado chino profesional, los familiares también pueden ayudar con el raspado de espalda. Si hay niños en casa con acné, los padres pueden utilizar un búfalo. tabla de raspado de cuerno o una tabla de raspado de piedra. Después de aplicar aceite de gua sha en la espalda, raspe de arriba a abajo a lo largo de ambos lados de la columna desde el cuello, con fuerza moderada, lo cual es aceptable para la persona que está siendo raspada. Se realiza una vez cada 3 o 4 días y cada raspado dura aproximadamente 10 minutos. Si puede, es mejor raspar el sha rojo. Si el acné es más severo, también puedes aplicar ventosas en el área raspada después de raspar para obtener mejores resultados.
No ducharse dentro de las dos horas posteriores al raspado para evitar enfriarse y permitir que el aire frío penetre en la superficie corporal e invada el cuerpo. Lo mejor es beber un poco de agua tibia después del raspado para promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Además, durante el raspado se debe llevar una dieta ligera y evitar comer demasiados alimentos ricos en grasas.
Famosos expertos en medicina china hablan sobre la preservación de la salud 7: Lu Aiping, subdirector ejecutivo, investigador jefe y supervisor doctoral del Instituto de Medicina Clínica Básica de la Academia China de Ciencias Médicas China
Me gusta beber té, pero rara vez lo bebo con el estómago vacío.
Lu Aiping, subdirector ejecutivo del Instituto de Medicina Clínica Básica de la Academia China de Ciencias Médicas de China, afirma que es su forma habitual de mantenerse. La salud es beber té.
Beber té también es importante. Beber más té verde en primavera y beber más té verde o té negro en otoño e invierno.
La primavera ha regresado a la tierra, el clima es cada vez más cálido, el clima es seco y el viento y la arena son fuertes, lo que fácilmente puede provocar que las personas tengan diversas reacciones alérgicas y diversas enfermedades pueden recaer fácilmente. Beberlo a tiempo puede apreciar la "nueva fragancia del té" y también puede tratar la enfermedad. Varios virus actúan como inhibidores.
La temperatura en primavera es relativamente baja, lo que favorece la síntesis y acumulación de compuestos que contienen nitrógeno en el té. El contenido de aminoácidos libres, proteínas y otros nutrientes es mayor, y los polifenoles del té son más altos. menos, lo que hace que el sabor del té de primavera sea más fresco, es refrescante, el aroma es más fuerte y el efecto para el cuidado de la salud es más evidente. Además, generalmente no hay daños por enfermedades y plagas durante el período de crecimiento del té de primavera, no hay necesidad de usar pesticidas y hay poca contaminación.
Por lo tanto, en lo que respecta al té verde: el té de primavera, especialmente el de principios de primavera, suele ser el té verde de mejor calidad del año.
Las personas con estómagos débiles deben intentar evitar beber té verde en ayunas, porque beber té verde en ayunas diluirá los jugos digestivos y afectará a la digestión. Al mismo tiempo, algunas sustancias del té se absorben fácilmente en exceso con el estómago vacío, como la cafeína y el flúor. La cafeína puede provocar que algunas personas experimenten síntomas como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y confusión, lo que médicamente se conoce como "borrachera de té". Si el fluoruro se acumula demasiado en el cuerpo, puede causar enfermedades intestinales y afectar la función renal.