Cómo complementar el calcio para estudiantes de secundaria

Es genial que seas estudiante. Sólo necesitas comer algunos alimentos que contengan calcio. < 1. Leche

2. Algas y camarones secos

3. Productos de soja

4. Huesos de animales 5. Verduras

6. . Suplementos de calcio>

Además, los suplementos de calcio antes de acostarse pueden proporcionar una fuente de calcio para esta regulación del calcio durante la noche y bloquear el uso del calcio óseo en el cuerpo. El calcio también tiene un efecto sedante y puede. ayuda a dormir. Por lo tanto, comer leche u otros alimentos y medicamentos que complementen el calcio antes de acostarse es el mejor momento del día para complementar el calcio. Recordatorio amistoso: si toma medicamentos, debe seguir estrictamente las instrucciones del médico al tomarlos para evitar sobredosis y efectos adversos en el cuerpo. Algunas multivitaminas y suplementos de calcio son más beneficiosos que los suplementos de calcio solos porque las vitaminas mismas pueden tener un efecto sinérgico con el calcio.