¿Cuándo empezaron los chinos a comer tres comidas al día?

Los chinos comenzaron a comer tres comidas al día después de la dinastía Han.

Antes de la dinastía Qin y la dinastía Han, debido a que la agricultura no estaba muy desarrollada y la comida era muy limitada, la gente solo comía dos comidas al día. La primera comida comenzaba cuando el sol se movía hacia el sureste. , la segunda comida comienza alrededor de las cuatro de la tarde.

Después de la dinastía Han, el hábito de comer sólo dos comidas al día evolucionó gradualmente hacia tres o cuatro comidas al día, y el desayuno también se consideraba un utensilio frío durante la dinastía Han.

Información ampliada:

Cosas a tener en cuenta al realizar tres comidas al día:

1. Pequeñas cantidades: No comer sobras para evitar desperdicios, mejor cocinar. y orden Preste atención al control de las porciones durante las comidas. No comas demasiado rápido, ya que esto hará que el hipotálamo se sienta lleno antes de que pueda reaccionar, y terminarás sintiéndote lleno. No conviertas el dolor en apetito y comas mucho cuando estés enojado; no comas fruta después de una comida, cómela entre comidas.

2. Menos aceite: Utilice menos aceite al cocinar y coma menos alimentos fritos y procesados ​​con alto contenido de aceite.

3. Menos azúcar: Come menos snacks, la mayoría de los snacks contienen azúcar. Durante el período de control del azúcar, si se le antojan dulces, puede utilizar frutas dulces en lugar de dulces y evitar todas las bebidas azucaradas.

4. Bebe menos alcohol: Intenta no beber alcohol, especialmente cerveza, que es muy rica en calorías. También debes comer menos platos que suelen ser "picantes" y de sabor pesado.

Enciclopedia Baidu - Tres comidas al día

People's Daily Online - "Cállate" Recuerda ocho puntos ¿Cómo comer tres comidas al día?