¿Cómo obligarte a estudiar cuando no quieres estudiar?
Comprende algo de sentido común antes de leer:
1. El tiempo efectivo para aprender y tu tiempo son limitados. Pureza de conocimiento = eficiencia * tiempo. La eficiencia del aprendizaje no es alta y no importa cuánto tiempo tenga, no podrá aprender muchos conocimientos. La relatividad del conocimiento: si no se domina el conocimiento en el mejor momento, puede llevar diez veces más tiempo dominarlo que en el mejor momento.
2. Si no acumulas tus verdaderos talentos y conocimientos prácticos hasta un cierto nivel, no podrás alcanzar el siguiente nivel. En realidad, siempre que exista un pequeño umbral de conocimiento, es sistemático. La sistematización significa que el camino de aprendizaje no se logra de la noche a la mañana, sino A-B-C-D-...p. Por eso muchas personas temen las matemáticas en la etapa de la educación obligatoria, orientada a los exámenes, porque se perdieron nodos clave y no entendieron el siguiente. conocimiento en absoluto.
La fuerza de voluntad tiene sus límites, y la fuerza de voluntad puede ser tu única ventaja en el aprendizaje. La fuerza de voluntad es un mecanismo fisiológico que podemos mejorar estableciendo objetivos razonables, desarrollando buenos hábitos y autocontrol.
Luego, cómo lograr una motivación positiva y obligarte a aprender:
1. Encuentra incentivos positivos, establece expectativas de recompensa, haz una lista de recompensas y escribe lo que quieres recompensar. . Por ejemplo, puedes navegar por Tik Tok durante cinco minutos, quedarte media hora, ver una serie de televisión durante media hora, jugar durante media hora... Cuando obtienes recompensas por aprender, asociarás inconscientemente las recompensas con trabajo duro, gradualmente, las acciones tomadas para obtener la recompensa se convierten en la recompensa misma.
2. Establecer un conocimiento que necesita ser sistematizado. Haz una buena inversión de 500-800 horas, e intenta que tu tiempo efectivo comience a partir de 4 horas diarias. Esto significa que establecerá un sentido del tiempo, conocerá el valor de su tiempo y no dedicará demasiado tiempo a juegos y actividades sociales. Cuanto más tiempo dediques a cosas que no crees que sean valiosas en absoluto, menor será tu tiempo efectivo y menor será tu eficiencia.
3. Entrenar la propia fuerza de voluntad. Esta es la motivación que tiene mayor brecha entre los estudiantes, porque afecta tanto al tiempo como a la eficiencia. Preste atención a la fuerza de voluntad limitada, mejórela constantemente y gástela donde importa. Los estudios han descubierto que si desea hacer ejercicio y mejorar su fuerza de voluntad, basta con concentrarse en "cambiar" un hábito. Por ejemplo, haz ejercicio o siéntate tranquilamente durante 5 minutos todos los días.