¿Qué deben comer los estudiantes del examen de ingreso a la universidad para nutrir su cerebro?
Los niños que toman el examen de ingreso a la escuela secundaria deben tener una nutrición equilibrada y es mejor comer alimentos que tengan funciones de desarrollo del cerebro. Se recomienda que los niños coman más nueces en su dieta, porque las nueces contienen ácidos grasos insaturados, que son muy nutritivos y pueden complementar los nutrientes que necesita el cerebro.
Además de nueces, los niños también pueden comer otros frutos secos, como cacahuetes, almendras, pistachos y otras sustancias. Ten una nutrición equilibrada en tu vida diaria. Puedes comer leche, soja y aminoácidos. Esta sustancia es rica en proteínas y puede nutrir los nervios.
Los niños también pueden comer más pescado fresco, especialmente pescado de aguas profundas, lo que puede fortalecer el cerebro. Además de mantener las capacidades cognitivas diarias, también es fundamental la ingesta de diversas vitaminas. Los niños deberían comer más verduras y frutas frescas.
Los pescados de aguas profundas son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, especialmente un ácido graso llamado ácido docosahexaenoico (DHA), que es una sustancia esencial para el cerebro. Esta sustancia es útil para mantener y mejorar la memoria. Por supuesto, mejorar la memoria no significa que comer algún pescado de aguas profundas el día del examen vaya a tener efecto.
El DHA no es abundante en otros peces de agua dulce y organismos terrestres, pero los más abundantes son los peces de aguas profundas, como el salmón, el atún, la paparda, etc. Se recomienda comer más saurio. El aceite de pescado es rico en DHA y asequible.