Cómo reducir el grosor de las piernas de los estudiantes de secundaria

1. Las semillas de sésamo pueden aportar vitamina E, vitamina B1, calcio, etc. Las semillas de sésamo también contienen ácido oleico de linaza, que puede eliminar el colesterol que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos. Comer pasta de sésamo puede absorber más completamente dichos nutrientes.

2. Frijoles rojos. Los frijoles rojos contienen ácido esteárico, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover la micción. También elimina los edemas provocados por el corazón y los riñones. La fibra contenida en los frijoles rojos puede excretar sal y desechos del cuerpo, lo que tiene un buen efecto para adelgazar las piernas.

3. Las niñas cuyas piernas son propensas a sufrir edemas pueden comer más plátanos. Los plátanos contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto especialmente fuerte en la eliminación del exceso de sodio y agua del cuerpo. Pero no comas demasiados plátanos en un día para evitar la diarrea.

4. No creas que la papaya solo tiene el efecto de realzar los senos. De hecho, la papaya también puede adelgazar las piernas. Cuando la grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, lo más adecuado es comer papaya para adelgazar las piernas. La papaya contiene enzimas proteolíticas y cucurbitacinas, que pueden ayudar a descomponer la grasa y adelgazar y adelgazar las piernas.

5. Pomelo. La toronja puede acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, la toronja es baja en calorías y rica en potasio. Definitivamente una de las mejores frutas para adelgazar las piernas. Pero la toronja es ácida, por lo que las niñas que no pueden comer alimentos ácidos deben tener cuidado.

6. Las espinacas tienen un fuerte efecto adelgazante en las piernas. Las espinacas son ricas en potasio, que no solo ayuda con el drenaje, sino que también previene la piel seca de las piernas y previene las arrugas en las piernas.

7. El kiwi es el rey de la vitamina C y también contiene un alto contenido de fibra. Después de que la celulosa absorbe agua y se hincha, puede evitar que la grasa se acumule en las piernas y evitar que las piernas se vuelvan más gruesas.

Datos ampliados:

Además de prestar atención a la dieta, también debes prestar atención al ejercicio:

1. >Se necesita mucho tiempo para practicar el yoga. Vea los resultados, por lo que el yoga no solo puede eliminar la grasa corporal, sino también moldear líneas esbeltas y una postura perfecta mediante el estiramiento. Los estiramientos de pie con una sola pierna son mejores para las piernas delgadas. No solo puede estirar las piernas, sino también mejorar la fuerza de las piernas y ejercitar el equilibrio.

2. Ciclismo

El ciclismo es un tipo de ejercicio aeróbico y también tiene un buen efecto para adelgazar las piernas. El ciclismo puede reparar las curvas de las piernas y retrasar la formación de los músculos de las piernas. Si dedicas una hora al día, podrás practicar en tramos con fuertes pendientes. Aumente la frecuencia de escalada para que sus piernas se adelgacen, pero recuerde que después del ejercicio, no puede sentarse durante un cierto período de tiempo e intentar ponerse de pie. Párese hasta que sude.

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