Plan de lección de aeróbic para estudiantes de secundaria
He recopilado algunos juegos, puedes consultarlos:
Juegos de deportes
Catch the Tail
1, grupo de dos compañeros , se persiguen unos a otros, atrapan la cola de otro compañero.
2. Evita que los alumnos sean perseguidos y trata de que sus compañeros no les pillen la cola.
56 personas forman un círculo, y una persona en el medio roba la pelota, pasa la pelota, de diversas maneras, o finge.
Dos
Creación de juegos deportivos: rugby simple
El rugby es un juego lleno de energía, emoción, sutileza y elegancia, con desafío intelectual, agilidad y participación de habilidades. Un deporte divertido. Este deporte no está muy desarrollado en nuestro país. Podemos cultivar conscientemente la comprensión de los estudiantes sobre el fútbol en educación física. Aquí, combina las reglas del fútbol americano para crear este minijuego como referencia.
Propósito del juego:
Desarrollar la carrera y la agilidad de los estudiantes y cultivar el espíritu de unidad y cooperación.
Preparación del juego:
Cómo hacer "fútbol": Utiliza periódicos de desecho o tela como relleno, envuélvelo con cinta transparente para formar una pelota de 30 cm de largo, 78 cm de largo y 78 cm de ancho. Una esfera ovalada con una longitud de 65 cm y un peso de 425 g. En el patio de recreo se construyó una cancha de baloncesto.
Método de juego:
Dividir a los jugadores en dos grupos iguales (7-9 personas en cada grupo), con los miembros de cada grupo de pie a ambos lados de la línea central del campo. . Al comienzo del juego, el maestro se paró en medio de un círculo con la pelota y la arrojó al suelo. Los jugadores de ambos lados dieron un paso adelante para agarrarla. El equipo que recibe el balón es el equipo ofensivo y el otro equipo es el equipo defensivo. El atacante puede correr con el balón o pasar y atrapar el balón. Después de empujar la pelota hasta la línea de fondo del oponente, puedes obtener 1 punto. El defensor intenta detener al atacante y recuperar la posesión del balón. Si un lado anota o pierde la posesión del balón, la ofensiva y la defensa hacen la transición. Esto se repite hasta el final del juego y gana el equipo con más puntos.
Reglas del juego:
1. El tiempo de juego es de 20 minutos en la primera parte y de 20 minutos en la segunda parte.
2. El jugador que porta el balón no puede salir corriendo del campo con el balón.
3. El método más utilizado en el fútbol para detener un ataque es el agarre. Durante un juego, si el jugador defensivo taclea al portador de la pelota, la infracción termina. Cuando se utiliza una entrada, la entrada debe comenzar desde el lado del jugador que sostiene la pelota, no desde el frente o detrás, de lo contrario es una falta.
4. El equipo ofensivo recibirá el balón del equipo defensivo durante el ataque, y el equipo defensivo pasará inmediatamente al ataque.
5. Los jugadores de ambos lados no pueden utilizar acciones de falta personal como chocar, patear, golpear, mezclar, lanzar, boxear, saltar entre sí, etc.
6. No está permitido patear el balón con los pies.
Sugerencias de enseñanza:
Este juego es altamente conflictivo y competitivo, y es fácil que ocurran colisiones físicas entre los dos lados. Cuando los profesores organizan juegos, deben aclarar las reglas, hacerlas cumplir estrictamente, controlar el ritmo del juego, evitar conflictos y reducir el daño.
A las gallinas les encantan los polluelos.
Proceso de operación:
La Parte A y la Parte B son un águila y una gallina respectivamente. De pie frente a frente, hay un polluelo detrás de la gallina. El águila puede usar sus manos y pies para expulsar al polluelo del nido y atraparlo mientras la gallina intenta protegerlo. Si lo atrapan, cambie de roles. Como se muestra en la imagen
Reglas: La pelota debe colocarse un metro detrás.
B A puede fingir pero no puede empujar ni tirar b.
Cuando las extremidades de C A tocan el balón y el balón se mueve, gana.
Análisis de enseñanza:
El juego de "Eagle Catches Chicken" ha sido reformado para fortalecer aún más la naturaleza confrontativa del juego y no está limitado por el número de jugadores. Al mismo tiempo, también resuelve el problema de que los equipos se desconecten fácilmente y los estudiantes en el medio no puedan participar activamente. El nuevo juego permite que más estudiantes desempeñen el papel de maestros de oración en el juego, sientan la responsabilidad del amor maternal y experimenten el sabor del éxito y el fracaso.
Y el juego es simple y fácil, como balones medicinales, pelotas de baloncesto y voleibol que se pueden usar como gallinas.
4.2 Absorber los movimientos extranjeros y modernos y transformarlos.
Observar la industria del turismo
Unidos para ganar
Proceso de operación:
Hacer un plano escolar simple para determinar la ruta de la competencia y los requisitos; : Las marcas deben ser obvias y fáciles de encontrar, colocadas en un lugar relativamente plano (no entre plantas verdes), la seguridad es lo primero; elija menos rutas y no cruce el ángulo entre dos puntos no debe ser inferior a 90 grados;
Organización b. Utilice un cronómetro para registrar el tiempo de los concursantes, instale un reloj grande para medir el pulso y estimar el tiempo, y utilice bolígrafos de diferentes colores para colorear el formulario (el orden de coloración). no debe invertirse); divídalo en cuatro grupos, cada uno con un mapa, y comience al mismo tiempo con clips para hacer un tablero de puntuación total; Después de que cada grupo de estudiantes complete la competencia, registre sus resultados y el nombre del líder del grupo, y organícelos en orden. Resumen y premios.
Notas:
Los estudiantes de primaria son débiles y no deberían sumar demasiados puntos. Intente completar el juego dentro del tiempo de enseñanza del aula. Los estudiantes de primaria son activos y tienen baja autoestima. conciencia de protección, así que asegúrese de establecer la ruta. Los factores de seguridad deben considerarse cuidadosamente; la coloración debe realizarse en orden y se debe prestar atención al cultivo de la integridad y la calidad.
Análisis de la enseñanza:
La orientación tiene su origen en Suecia y se suele realizar en bosques y parques. Este es un deporte que es exigente tanto intelectual como físicamente. Simplificar las reglas del ejercicio y la orientación en la educación física en el campus puede hacer que las experiencias aburridas de resistencia se vuelvan conscientes y vívidas.
4.3 Excavar materiales de juego de la vida diaria y laboral para crear juegos deportivos novedosos y llenos de vida.
Caso 3
Amamos el trabajo.
Proceso de funcionamiento:
a Levántate por la mañana y ve al río a buscar agua. Presta atención a tus pasos y mantén la postura correcta de carga. Levante de abajo a arriba, la distancia es de unos 30 metros (movimiento de las extremidades inferiores).
b Dos personas trabajan juntas para aserrar leña, prestan atención a la coordinación de movimientos y tiran y entregan al unísono la leña (extremidades superiores, movimientos del pecho).
c. Empiece a hincar pilotes de dos en dos, uno apoyando y el otro golpeando los cimientos * * * Dos personas apisonan con fuerza (movimiento abdominal y de espalda).
d Capacidad para gritar los números del trabajo con una voz clara y fuerte.
Equipamiento: Un bastón de gimnasia para dos personas.
Análisis de la enseñanza:
A partir de las escenas de nuestro trabajo laboral rural, seleccionar, refinar y difuminar los movimientos laborales, realizar ejercicios de imitación, sentir las dificultades del trabajo de los padres y Experimente las escenas del trabajo de parto. Permite a los estudiantes realizar suficientes actividades de preparación y educación ideológica en la práctica de simular la vida laboral rural, reemplazando las actividades tradicionales de preparación física, y también ha logrado buenos resultados.
4.4 Integrar conocimientos de chino, matemáticas, música y otras materias en la enseñanza de educación física y crear nuevos juegos.
Caso 4 Número de serie
Proceso de operación:
Introducción: El profesor preguntó cómo escribir los números electrónicos del 0 al 9. Si la cancha de baloncesto fuera un reloj electrónico, ¿cómo jugarías los números del 0 al 9 de 10? .
Discusión en grupo. ¿En cuántos números se pueden ordenar los dígitos del 0 al 9? A la hora de elegir una ruta para correr, el punto de partida puede ser diferente, pero ¿cómo conseguir la distancia más corta? E informar el número seleccionado (ruta).
cEl juego comienza. Al correr, debes formar una columna y correr en línea: al grabar, debes comenzar desde el principio y terminar al final; cada grupo grita su propio número mientras corre, y otros grupos actúan como árbitros; Por tiempo, equipo La línea está decidida.
Después de correr 10 números del 0 al 9, la distancia ideal ha llegado a casi 800 metros. Por tanto, para correr se requiere ser relajado, a una velocidad moderada, capaz de superar las dificultades y perseverar hasta el final.
Análisis didáctico:
Al mejorar la gráfica de carrera en carrera de resistencia y combinar el conocimiento de permutaciones y combinaciones en matemáticas, se diseña un juego de números corrientes que permite a los estudiantes elegir libremente la combinación. y ruta de los números, explora activamente los requisitos de los métodos de carrera digitales para lograr el efecto de ejercicio dual de fuerza física y mental.
Nombre del juego: Dos personas lanzan una pelota y corren.
Objetivos del juego: Desarrollar la coordinación, la sensibilidad y otras cualidades de los estudiantes, y mejorar su conciencia de cooperación.
Método de juego: Dos personas corren hacia adelante al mismo tiempo (una delante y otra detrás). El alumno que está detrás lanza la bola de papel hacia adelante y hacia arriba. La pelota cae de la cabeza del alumno que está delante. El estudiante al frente inmediatamente atrapa la pelota en el aire con las manos; al mismo tiempo, los estudiantes detrás de usted aceleran y corren frente a los estudiantes al frente, preparándose para atrapar la pelota lanzada por los estudiantes detrás de usted nuevamente, y pronto. Gana el equipo con el menor tiempo dentro de los 50 metros.
Reglas del juego: No hay límite en el tamaño del periódico, siempre que se enrolle formando una bola; la bola debe ser atrapada con precisión y no caer al suelo. Si cae, el estudiante que lanzó la pelota detrás debe recogerla, regresar a la posición donde se lanzó la última vez, lanzarla nuevamente y continuar el juego.
Tiro al blanco
1. Preparación del juego: Trazar una línea de lanzamiento en el suelo, a 8 metros de la línea, y disponer tres granadas a 2 metros de distancia. Los sacos de arena pequeños (o pelotas blandas) se muestran en la Figura 3-9:
2. Método de juego: Divida a los jugadores en tres equipos iguales, párense en una fila detrás de la línea de lanzamiento frente a la granada, sosteniendo pequeños sacos de arena. Al comienzo del juego, la primera persona de cada equipo lanza una granada frente a él con un saco de arena (o softbol), y el que toca la puerta obtiene 1 punto. Ponle la granada y la segunda persona la arrojará. Si la segunda persona no es derribada, tírala de nuevo, y así sucesivamente. Gana el equipo que consiga más puntos dentro del tiempo asignado.
3. Reglas del juego: 1. Escucha las instrucciones para lanzar y recoger la pelota (pelota).
2. Aquellos que derriben las granadas de otras personas no obtendrán puntos.
Lanzarse bolsas y dispararse unos a otros
1. Preparación del juego: dibuja una línea de lanzamiento en el suelo y prepara unos sacos de arena (de diferentes colores). Como se muestra en la Figura 3-14:
2. Método de juego: cada cuatro personas son una unidad de juego y luego se dividen en dos equipos, un equipo es el lanzador y el otro equipo es el tirador. Después de que el árbitro dio la orden, el lanzador arrojó la bolsa de arena hacia adelante y luego los tiradores de cada equipo inmediatamente salieron corriendo desde el punto de partida para agarrar la bolsa del oponente. Después de recogerlo, pueden correr y disparar al mismo tiempo. Quien dispare primero al oponente obtendrá un punto. Luego cambia de roles y juega de la misma manera que antes. Después de algunas rondas, gana el equipo con más puntos.
3. Reglas del juego: 1. Puedes correr hacia arriba al lanzar una bolsa, pero es un error exceder la línea de lanzamiento.
2. Se descontarán puntos si el tirador coge la bolsa equivocada.
3. El tirador sólo puede impactar una vez, y no está permitido impactar en la cabeza, de lo contrario se le descontarán dos puntos.