Deportes de baile en la escuela secundaria

Jaja, el salto hacia atrás es fácil de dominar, no difícil, pero requiere un largo período de entrenamiento sistemático para dominarlo. Dos formas de practicar habilidades:

1. El despegue en el jogging es de 180 grados (el despegue en el salto hacia atrás), lo que requiere tirar de la pierna oscilante hacia el interior del cuerpo y hacia el interior del cuerpo. hombro opuesto para ayudar a girar.

2. Arco de despegue asistido in situ (para realizar el movimiento de cruce de postes con la espalda en arco completo después del despegue), despegue en el lugar con la ayuda de su compañero, balancee su piernas y brazos hacia arriba e incline los hombros hacia atrás (hacia la dirección de la pareja), las caderas se utilizan para formar un arco trasero completo con la ayuda de la pareja. Coloca las manos de tu pareja en tu cintura y espalda.

Después de dominar los dos movimientos anteriores, puedes hacer de 3 a 5 pequeños pasos para correr a través del poste. No necesitas ser alto (alrededor de 1,5 m), solo necesitas experimentar el arco trasero. el poste. Preste atención a empujar la cintura a través de la barra transversal. Después de que la cintura pasa la barra transversal, la cintura y el abdomen se contraen con fuerza, lo que hace que las pantorrillas se levanten rápidamente por encima de la barra transversal.

Practica más y lo dominarás en unos días.