El papel sin humo del mundo
Mi primer recuerdo de fumar es la pipa y la pipa de mi abuelo. El sobre contiene hojas de tabaco secas trituradas. Más tarde, mi padre usaba rollos de papel para secar y envasar cigarrillos.
1. Razones por las que los adolescentes fuman
Los adolescentes que intentan fumar se ven afectados por la presión de las pandillas. La etapa de la adolescencia es la etapa de transición de la etapa de grupo de pares del mismo sexo a la etapa de desarrollo de relaciones entre personas del sexo opuesto.
Fumar en grupo es un acto simbólico, equivalente a ser un caudillo. Bajo la presión de la identidad y la aceptación del grupo, muchos adolescentes intentan fumar.
Puedes imaginarte a un grupo de familias amorosas matándose entre sí, reuniéndose para encender un cigarrillo y luego ahogarse y toser. Fumar es un sello distintivo de su pequeño grupo tanto como los peinados exagerados.
2. Varias razones por las que los adultos fuman:
Fumar puede aliviar la ansiedad. Esta es una estrategia para escapar de tus emociones. Esta es una estrategia de manejo de emociones relativamente negativa. Recuerdo claramente que un compañero y yo fuimos a encontrarnos con nuestro director de tesis. El profesor rápidamente abrió la puerta de la oficina, nos pidió que nos sentáramos y nos dijo, no se preocupen, estén tranquilos. Sacó cigarrillos y nos preguntó si fumábamos.
2. Herramientas sociales. Darle un cigarrillo a alguien y encenderlo es un ritual social. En nuestro norte significa muchas cosas, como lucirse, presumir e iniciar una conversación importante.
3. Demarcar el espacio privado. El olor a cigarrillo puede cambiar significativamente el ambiente odorífero que le rodea. Algunas personas lo utilizan para declarar su propio espacio personal o incluso invadir el espacio personal de otros. Fumar sin permiso es efectivamente invadir el espacio personal de otra persona, que es una de las razones por las que el humo de segunda mano es tan molesto. Para algunas personas, estar envueltas en humo puede darles una sensación de seguridad.
4. Adicción al tabaquismo. La adicción al tabaco es más compleja. El uso habitual de fumar para escapar de la ansiedad, junto con la adicción a la nicotina y la necesidad de rituales sociales, crean una adicción ineludible al tabaquismo.
5. Fumar es la característica conductual básica de la personalidad en la "etapa oral".
Según el psicoanálisis de Freud, las personas adictas al tabaco pertenecen a la etapa de personalidad del anhelo. No hay un carácter bueno o malo. Prestan especial atención a la estimulación bucal, como fumar, beber, comer alimentos grasosos, etc.
En tercer lugar, una vez más, no me gusta fumar.
No me gusta fumar a mí mismo y odio a la gente que fuma a mi lado. La razón por la que lo odio es la tercera situación, donde mi espacio personal es invadido.
Si fumas delante de mí sin saludarme, me enfadaré mucho. Para mí, pareces un cachorro que busca un lugar donde levantar las patas traseras y orinar para delimitar tu territorio privado. Considere únicamente sus propias necesidades y no los sentimientos de los demás.
O eres como un animalito asustado por los petardos. Hay que encender rápidamente un cigarrillo y dejarse envolver por la nicotina y el humo, como si hubiera encontrado una sensación de seguridad.
Actualmente fumar está prohibido no sólo en los hospitales y escuelas de la ciudad. También hay carteles de prohibido fumar en los grandes centros comerciales, salas de conferencias y oficinas. Tomo el tren de alta velocidad. Fumar en el tren de alta velocidad es ilegal. En los vagones de ferrocarril normales también se recordará fumar en la conexión de vagones. En resumen, fumar es molesto y desagradable en todas partes.
A los amigos que fuman para calmar sus emociones internas les recomiendo aprender a regular las emociones. Si utilizas regularmente estrategias de evitación, profundizarás en ellas.
Cuarto, regula tus emociones razonablemente
Si te sientes nervioso, incómodo o abrumado por la ira, normalmente reprimirás tus emociones a la fuerza y fumarás un cigarrillo para calmarte.
Esta es también una escena que aparece a menudo en películas, series de televisión y novelas. Casi se ha convertido en un meme para evitar las emociones.
Esta estrategia de regular las emociones es una estrategia típica de evitar las emociones. En realidad, esto no es saludable y acumulará muchas emociones negativas. Si las cosas siguen así, te acostumbrarás cada vez más a criticarte y menospreciarte, y a culparte habitualmente, o te volverás cada vez más irritable y descargarás tu ira contra personas que son más débiles que tú siempre que lo hagas; la oportunidad.
Entonces, ¿qué debemos hacer? Primero, sienta las emociones y el malestar físico, como el ritmo de la respiración, y encuentre la parte incómoda del cuerpo; segundo, acepte este sentimiento y permítale existir; tercero, continúe haciendo sus cosas con este sentimiento incómodo y sea consciente de ello; Siente tu cuerpo en todo momento.
¿Cuál es el efecto? Sólo tienes que intentarlo.
5. ¿Qué más quieres saber sobre fumar?
He experimentado personalmente el humo de segunda mano durante más de 20 años y también he estudiado las bases fisiológicas y los principios psicológicos del tabaquismo. Si tiene alguna historia sobre fumar que le gustaría compartir conmigo, o si tiene alguna pregunta, déjela en la sección de comentarios. Me gustaría compartir mi experiencia.
¡Gracias por leer!
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