La medicina tradicional china cree que para mantener una buena salud, primero debemos nutrir el bazo y el estómago. ¿Cómo podemos nutrir el bazo y el estómago?
La medicina tradicional china cree que para mantener una buena salud, primero debemos nutrir el bazo y el estómago. ¿Cómo podemos nutrir el bazo y el estómago?
1. Debemos comer con regularidad. Es decir, realizar tres comidas a intervalos regulares y consumir alimentos de fácil digestión. No coma alimentos grasosos ni coma en exceso. Consuma una dieta razonable. Deberíamos comer más verduras y frutas frescas, así como una cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, como leche, huevos, carnes magras y otros alimentos. Trate de comer menos alimentos grasos y grasosos, como despojos de animales y alimentos fritos y fritos. Debemos evitar comer alimentos picantes e irritantes, o alimentos demasiado fríos, demasiado fríos y demasiado irritantes. Debemos prestar atención al ejercicio después de las comidas. El ejercicio adecuado puede ayudar a la digestión y nutrir el bazo y el estómago. Los factores del estado de ánimo también son importantes. Debemos mantener un estado de ánimo saludable, alegre y optimista.
2. Elegir alimentos adecuados para aportar nutrición. Las personas con trastornos del bazo y del estómago pueden regular su cuerpo mediante la dieta. Cada uno debe elegir la comida que más le convenga, que es la clave para mantener sanos el bazo y el estómago. Después de una disfunción del bazo y del estómago, la capacidad de digestión disminuirá. En este momento, manténgase alejado de los alimentos que no sean fáciles de digerir y coma alimentos menos picantes, crudos y fríos. Una dieta incorrecta es una causa común de trastornos del bazo y del estómago. Comer alimentos irritantes afectará su salud y la función del bazo y del estómago también disminuirá. Los pacientes deben consumir alimentos que sean adecuados para su cuerpo, que no solo puedan proporcionar nutrientes sino también mantener el bazo y el estómago en un estado saludable. Las personas con trastornos del bazo y del estómago deben prestar atención al ejercicio. El ejercicio constante puede mejorar eficazmente la función del bazo y el estómago. Algunas personas tienen una digestión lenta e ignoran la importancia del ejercicio. Después de comer, se sentaron en silencio. La falta de ejercicio puede aumentar el estrés digestivo y provocar una disminución de la función del bazo y del estómago.
3. A menudo se pueden comer diversas papillas, especialmente sopas fáciles de digerir, para nutrir el bazo y el estómago, y mantenerse alejado de los alimentos crudos y fríos. Una forma eficaz de aliviar el estrés laboral y sentirse feliz todos los días es buena para el bazo y el estómago. Escuche música, música relajante, especialmente música clásica de piano, etc. Todos ellos son beneficiosos para regular el sistema endocrino humano, mejorar el estado de ánimo y también son buenos para el bazo y el estómago. Si tiene dificultades para regular el bazo y el estómago, puede utilizar la medicina tradicional china para regular el bazo y el estómago bajo la guía de un médico, y el efecto será satisfactorio. Una aptitud física razonable, especialmente el ejercicio aeróbico, puede promover significativamente la digestión del bazo y el estómago, fortalecer los músculos y al mismo tiempo fortalecer el bazo y el estómago.