¿Cuántos estudiantes de secundaria están calificados para saltar la cuerda durante un minuto?

Es un método de entrenamiento que mejora la calidad de resistencia del cuerpo, la calidad de salto, la calidad de velocidad y la calidad de agilidad a través del salto a la cuerda. También se puede decir que el entrenamiento físico es un método de entrenamiento para mejorar el número, la capacidad y el rendimiento del salto a la cuerda. Se caracteriza por una alta arbitrariedad, diversos contenidos y métodos de capacitación, fácil de dominar para los estudiantes, fácil de estimular el interés de los estudiantes en aprender y un cierto grado de interés.

Habilidades de salto

1. La parte principal de la cuerda del columpio es la muñeca.

2. La altura del salto no debe ser demasiado alta, normalmente entre 3 y 5 cm, y las rodillas deben estar ligeramente flexionadas al aterrizar.

3. Las rodillas para saltar generalmente están rectas. No debe haber una flexión significativa de la rodilla en la parte inferior de la pierna.

4. Respira rítmicamente y relaja todo el cuerpo.