Productos de salud para estudiantes de secundaria

Huevos:

Por ejemplo, los huevos de codorniz y los huevos de gallina son ricos en proteínas, lecitina, vitaminas y

calcio, fósforo, hierro, etc. , sustancia esencial para el metabolismo cerebral, con mayor contenido.

La acetilcolina es necesaria para que el cerebro complete los recuerdos.

Hígado y riñones de animales:

Los hígados y riñones de los animales son ricos en hierro, que es un componente importante de los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos pueden suministrar suficiente oxígeno al cerebro y pueden mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo del cerebro.

Pescado:

Aporta al cerebro rico en proteínas, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo y vitaminas.

Biocina B1, vitamina B2, etc. , todos ellos constituyen células cerebrales y mejoran su vitalidad.

Sustancias importantes. Entre ellos, el cerebro de pescado es el mejor. Porque el aceite de pescado del cerebro de pescado contiene

dos ácidos grasos insaturados (ácido eicosapentaenoico EPA y ácido docosahexaenoico

DHA ácido). También conocido como "oro cerebral".

Múltiples cereales:

La soja y sus productos contienen alrededor de un 40% de proteína de alta calidad, lo que equivale a los huevos y la leche. Al mismo tiempo, también contienen más lecitina, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2, etc. Son un alimento ideal para el cerebro. El mijo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1 y otros nutrientes, y es conocido como el maestro del fortalecimiento del cerebro. El mijo también tiene el efecto de prevenir y tratar la neurastenia.

Frutas secas:

Incluyendo cacahuetes, nueces, pipas de girasol, semillas de sésamo, piñones, etc. , contiene una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas, lo que resulta muy beneficioso para mejorar el aporte nutricional del cerebro. Especialmente nueces y semillas de sésamo. La medicina tradicional china cree que estas dos sustancias tienen el efecto de "nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi, fortalecer los músculos y huesos y fortalecer el cerebro y la médula", y tienen un buen efecto en la eliminación de la tensión nerviosa y la fatiga cerebral.

Azucena:

Rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, se la denomina “verdura tonificante del cerebro”.

Alimentos nutritivos:

La excitación nerviosa después del trabajo mental puede provocar fácilmente insomnio. Prepara sopa con carne de longan (longan).

Beber alcohol puede calmar la mente y ayudarte a dormir. Los dátiles rojos tienen los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, reponer la sangre y fortalecer el cuerpo.

Tiene el efecto de calmar los nervios y aliviar la depresión; las células cerebrales necesitan miel.

Las fuentes importantes de energía son la glucosa y la fructosa, y la jalea real es un buen tónico para el cuerpo humano.

Beber con regularidad puede refrescar la mente y mejorar la vitalidad de las células cerebrales.

Verduras y frutas:

Zanahorias:

Pueden mejorar la memoria porque las zanahorias pueden acelerar la producción cerebral.

Gracias por tu papel.

Repollo:

Puede reducir el nerviosismo de las personas y facilitar el aprendizaje.

Pimienta:

Cuanto más picante esté la pimienta, mejor. Su sabor puede estimular la búsqueda del éxito por parte del cuerpo.

Hormonas del trabajo.

Fresas:

Las fresas son deliciosas y pueden aliviar la tensión. Pectina en fresas.

Puede hacer que las personas se sientan mejor y coman al menos 150 gramos de fresas al día.

Para lograr el propósito deseado.

Jengibre:

El jengibre puede ampliar el pensamiento de las personas, principalmente por su sabor picante.

Esencia de vitaminas y aceites volátiles, que pueden diluir y hacer fluir la sangre.

Es más suave y aporta más oxígeno al cerebro.

Apio:

El apio puede inspirar a las personas y los aceites volátiles que contiene pueden estimular las emociones de las personas.

Todo el sistema nervioso es el requisito previo para generar ideas innovadoras.

Cebollas:

Las cebollas pueden eliminar la tensión excesiva y la fatiga mental, y pueden diluir la sangre.

Líquido para aumentar el suministro de oxígeno al cerebro, ingerir al menos medio día.

Una cebolla desempeñará este papel.

Piña:

La piña es rica en vitamina C y en el importante oligoelemento manganeso, beneficioso para mejorar la salud de las personas.

Tu memoria es de gran ayuda.

Limón:

El limón puede mejorar la aceptación de las personas, por eso es muy importante antes de tomar clases de idiomas extranjeros.

Toma un vaso de zumo de limón.

Plátano:

El plátano puede proporcionar tirosina, una sustancia importante para el cerebro, que puede hacer que

las personas sean enérgicas, concentradas y capaces de mejorar sus habilidades creativas. .

El plátano también contiene triptófano, que puede hacer que los nervios sean "fuertes" y coloridos.

Aminoácidos, ningún estrés puede desequilibrarte, ni tampoco el triptófano.

Hace felices y alegres a las personas, y previene la depresión.

En primer lugar, desarrolla buenos hábitos de vida.

1.Que tengas un buen desayuno. Siempre ha habido un dicho que dice que "el desayuno es bueno, el almuerzo es completo y la cena es pequeña". Sin embargo, debido a que la mañana es el momento más estresante, algunos niños son perezosos y no tienen tiempo para desayunar. Esto es muy perjudicial para el cerebro, porque saltarse el desayuno provoca niveles bajos de azúcar en sangre y un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro. La mañana es el momento en el que se realiza la mayor parte del trabajo y no se suministra la energía que requiere el cerebro, lo que afectará el trabajo y el desarrollo del cerebro a largo plazo. La leche fresca es mejor para el desayuno. No sólo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.

2. Garantizar un sueño adecuado. El sueño es la etapa en la que el cerebro descansa y se adapta. El sueño no sólo puede evitar que las células de la corteza cerebral fallen, sino también reponer la energía consumida y lograr un nuevo equilibrio en el proceso de excitación e inhibición de la corteza cerebral. Dormir bien mejora la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, porque cuando duerme con la cabeza cubierta, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha continúa aumentando, la concentración de oxígeno continúa disminuyendo y el cerebro no recibir suficiente suministro de oxígeno, lo que causará un gran daño al cerebro durante mucho tiempo.

3. Bebe más agua. El agua es la parte más importante del cuerpo humano. Los estudios han descubierto que la falta de agua potable es una razón importante para el envejecimiento cerebral acelerado. Los adolescentes deben beber al menos 8 vasos de agua al día para asegurarse de que su cuerpo la necesite. Participar en ejercicio físico. El ejercicio no sólo fortalece los huesos y los músculos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y los órganos internos.

4. No uses tu cerebro cuando estés enfermo. Debe descansar cuando tenga mala salud o padezca diversas enfermedades agudas. Si insiste en usar su cerebro para aprender en este momento, no solo será ineficiente, sino que también será propenso a sufrir daños cerebrales.

2. Dieta nutritiva científica Para satisfacer las necesidades nutricionales del cerebro, lo mejor es combinar alimentos nutritivos con diferentes efectos en una dieta equilibrada. Entre los nutrientes y alimentos, los mejores nutrientes y alimentos tonificantes del cerebro que juegan un papel importante en el desarrollo saludable del cerebro son:

1. La grasa es la sustancia principal para la salud del cerebro. La grasa juega un papel importante en las funciones complejas y sutiles del cerebro. Proporcionar grasas excelentes y ricas al cerebro puede promover el desarrollo de las células cerebrales y la formación de vainas de mielina en las fibras nerviosas, asegurando su buen funcionamiento. Los mejores alimentos son las semillas de sésamo, las nueces, los animales criados en la naturaleza, otros productos y los frutos secos.

2. La proteína es la base material de las actividades intelectuales. La proteína es la sustancia principal que controla los procesos de excitación e inhibición de las células cerebrales y juega un papel importante en la memoria, el lenguaje, el pensamiento, el movimiento, la conducción nerviosa, etc. Los mejores alimentos son las carnes magras, los huevos, los productos de soja, el pescado y los mariscos. El cerebro de pescado es un alimento saludable muy bueno.

3. Los carbohidratos son la fuente de energía para la actividad cerebral. Una vez que los carbohidratos se descomponen en glucosa en el cuerpo, se convierten en una importante fuente de energía para el cerebro. El principal contenido de carbohidratos de los alimentos básicamente puede satisfacer las necesidades del cuerpo. El exceso de azúcar puede provocar que el cerebro entre en un estado de fatiga múltiple e inducir neurastenia o depresión. Los mejores alimentos son los cereales, el arroz integral, el azúcar moreno, la bollería, etc.

4. El calcio es una sustancia que garantiza que el cerebro siga funcionando. El calcio puede mantener la sangre en un estado normal débilmente alcalino y evitar que las personas caigan en un sistema de fatiga ácida. Una cantidad adecuada de calcio puede promover el desarrollo de huesos y dientes e inhibir la excitación anormal de los nervios. La deficiencia grave de calcio puede provocar mal genio, hiperactividad, disminución de la resistencia a las enfermedades, falta de atención, retraso mental e incluso retraso mental. Los mejores alimentos incluyen leche, algas marinas, sopa de huesos, pescados pequeños, algas, verduras silvestres, productos de soja, camarones secos, frutas, etc.

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