¿Qué preparativos se necesitan para el entrenamiento militar en la escuela secundaria?
1. En el entrenamiento militar sabemos que, a menos que llueva, estaremos al aire libre. No fantasees con tener un lugar resguardado para moverte bajo el sol. Por eso, los amigos que tengan miedo a las quemaduras solares y al bronceado deben traer protector solar y recordar aplicárselo antes de salir.
2. Toallitas/pañuelos húmedos. Debido a que siempre haces ejercicio durante el entrenamiento militar, inevitablemente sudarás y tu cara estará grasosa, sucia y sudorosa, así que prepara algunas toallitas húmedas o pañuelos para limpiarla.
3. Pastillas para la garganta. En términos generales, debes poder gritar consignas durante el entrenamiento militar y todavía gritas consignas con frecuencia todos los días, por lo que necesitas las pastillas para la garganta necesarias para evitar que tu garganta se vuelva ronca.
4. Medicamentos para la prevención del golpe de calor. Debido a que entrenas bajo el sol abrasador todos los días, inevitablemente sufrirás un golpe de calor o molestias, por lo que debes usar algún medicamento para prevenir el golpe de calor.
5. Calcetines absorbentes del sudor. Cuando hace calor, muchas niñas están acostumbradas a usar medias y calcetines. Se recomienda no elegir este tipo de medias finas cuando se va a un entrenamiento militar, ya que tienen un efecto deficiente de absorción del sudor. Para elegir calcetines de algodón, recuerda preparar algunos pares de calcetines porque tendrás que cambiarlos con frecuencia si sudas.
Precauciones para el entrenamiento militar en la escuela secundaria
1. El entrenamiento militar es algo difícil. Durante este tiempo, debes prestar atención a tu cuerpo y reponer tu fuerza física. Coma más carne y huevos y preste atención a los suplementos vitamínicos; coma más verduras y frutas para complementar el azúcar y el agua. Si es posible, puedes beber una bolsa de leche caliente antes de acostarte por la noche, lo que no solo complementará tu nutrición sino que también mejorará tu sueño nocturno.
2. Garantizar un sueño adecuado. Preste más atención al descanso, asegúrese de dormir y descanse bien durante la pausa del almuerzo para prepararse para el entrenamiento de la tarde.
3. Añade más agua. Presta atención a reponer agua, preferiblemente bebidas deportivas y agua ligeramente salada. Es mejor no beber bebidas frías, porque la temperatura corporal es alta en verano y beber demasiadas bebidas frías irritará el tracto gastrointestinal y provocará diarrea y otras enfermedades. Además, evite o beba bebidas menos carbonatadas, ya que estas bebidas contienen aditivos irritantes que pueden causar fácilmente molestias como hinchazón.