La Red de Conocimientos Pedagógicos - Conocimientos para el examen de postgrado - Plan de lección de educación sobre salud mental para estudiantes de secundaria: cómo lidiar con la ansiedad ante los exámenes1. Antecedentes del diseño: el examen es algo indispensable en el estudio y la vida de los estudiantes de secundaria. Aun así, dado que los exámenes son una forma importante de evaluar la eficacia del aprendizaje y el nivel de conocimientos de los estudiantes, algunos exámenes pueden incluso afectar el futuro de los estudiantes. Por lo tanto, todos los exámenes traerán una cierta presión psicológica a los estudiantes, produciendo diversos grados de tensión, miedo y ansiedad, que es la ansiedad ante los exámenes. Durante el proceso de examen, un nivel moderado de ansiedad es el mejor estado emocional que puede proporcionar el mejor desempeño en el acto. Si utiliza este tipo de mentalidad para afrontar el examen, a menudo no cometerá errores e incluso podrá rendir a un nivel superior. Sin embargo, si su resistencia mental es débil y sus sentimientos y reacciones a la presión del examen son demasiado fuertes, severo. se producirá tensión y ansiedad. Este alto nivel de ansiedad no sólo no ayuda con los exámenes, sino que puede tener el efecto contrario. Incluso en las preguntas del examen que podría haber hecho, cometía errores cuando estaba nervioso. A través del estudio de este curso, los estudiantes pueden comprender qué es la ansiedad ante los exámenes, las causas y manifestaciones específicas de la ansiedad ante los exámenes, y cómo superar la ansiedad ante los exámenes, desarrollar la confianza en sí mismos y lograr un desarrollo físico y mental saludable. 2. Objetivos de la enseñanza 1. Comprender el daño que la ansiedad ante los exámenes tiene para la fisiología, la vida y el aprendizaje de las personas. 2. Aprenda a adaptarse y trate cada examen con la tensión adecuada. 3. Enfoque de enseñanza: Aprenda varios métodos para superar la ansiedad ante los exámenes. Dificultades de enseñanza: utilizar métodos para superar la ansiedad ante los exámenes para mejorar la confianza en uno mismo. 5. Métodos de enseñanza: 1. Narración y discusión. 2. Proceso de enseñanza mediante juego de roles: (1) Crear escenarios e introducir nuevas lecciones: 1. Caso (voz en off proyectada) Ling XX es un estudiante de segundo año en una escuela secundaria. Cuando estoy en clase o haciendo la tarea, miro a mi alrededor sin motivo alguno, me pongo muy ansioso cuando encuentro problemas e incluso sudo profusamente. Después de que el estudiante ingresó a la escuela, estaba nervioso por tomar los exámenes, especialmente en vísperas de la segunda mitad del tercer año de la escuela secundaria. Sufría de úlcera gástrica y sangrado gástrico con cuatro marcas "+". Ling XX tarda en absorber conocimientos, tiene métodos de aprendizaje deficientes y sus calificaciones están entre las últimas de la clase. A veces pierdo la confianza en aprender y tengo la idea de dejar de hacer exámenes. Pida a los estudiantes que discutan y expresen sus opiniones. ) 4. Resumen: Introduzca el concepto de ansiedad ante los exámenes (2) La nocividad de la ansiedad ante los exámenes 1. El proceso de distraer y bloquear la atención. Las investigaciones psicológicas muestran que la ansiedad ante los exámenes distrae y bloquea el proceso de atención, haciendo que no nos centremos en las preguntas del examen, sino en diversas preocupaciones, inquietudes o acciones innecesarias, bloqueando el proceso de atención. La ansiedad ante los exámenes también puede interferir con el proceso de la memoria, causando confusión en la recuperación y recuperación de información en el banco de memoria del cerebro, lo que resulta en respuestas incorrectas, falta de respuestas o no saber cómo responder, lo que afecta seriamente los puntajes de los exámenes. Además, la ansiedad ante los exámenes también puede afectar nuestro proceso de pensamiento normal y hacer que nuestras actividades de pensamiento se estanquen. En un estado de ansiedad, nuestras capacidades de pensamiento específicas, como el análisis, la síntesis, la abstracción y la generalización, no pueden funcionar normalmente, lo que lleva al fracaso del examen. 2. La ansiedad ante los exámenes tiene diferentes efectos sobre la salud. Por ejemplo, si la ansiedad ante los exámenes dura mucho tiempo, provocará trastornos de la excitación y la inhibición de la actividad neuronal del cerebro, formando varios tipos de neurosis; la ansiedad ante los exámenes pone el sistema nervioso simpático en un estado de excitación, lo que puede causar disfunción cardiovascular. arritmia, enfermedades cardiovasculares como hipertensión y enfermedad coronaria. La ansiedad ante los exámenes también puede ralentizar la motilidad gastrointestinal y reducir la secreción de jugo gástrico, lo que a largo plazo puede provocar gastritis, úlcera gástrica (como se muestra en el ejemplo anterior) y otras enfermedades del sistema digestivo también pueden inducir enfermedades respiratorias psicógenas; como el asma bronquial. Además, el estado nervioso de ansiedad ante los exámenes aumenta el sistema de secreción de hormona tiroidea; Puede causar enfermedades del sistema endocrino, como aumento de la excitabilidad nerviosa y bocio. Se puede observar que la ansiedad ante los exámenes es muy perjudicial para nuestra fisiología y psicología. Entonces, ¿cómo superar la ansiedad ante los exámenes y mejorar la confianza en uno mismo? 1. Acudir al examen con actitud proactiva y tratar las puntuaciones de las pruebas con objetividad. Reconozca que los exámenes y las puntuaciones de las pruebas son una forma de comprobar si tiene una comprensión sólida y completa del conocimiento y su capacidad para aplicarlo con flexibilidad. Por lo tanto, debe revisar activamente de acuerdo con su situación real y esforzarse por probar su nivel real con sus propios esfuerzos. Por el contrario, si no has aprobado el examen, empezarás a preocuparte, siempre con miedo de no salir bien en el examen, te volverás pasivo e incluso tendrás resistencia al examen. Prepararse para los exámenes con este tipo de mentalidad suele dar el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Ir al examen con este tipo de emoción está condenado al fracaso. 2. Genere confianza para ganar. Afrontar exámenes, especialmente los importantes como el de acceso a la escuela secundaria, suele producir una enorme presión mental, incluso insomnio y malestar. En este momento, es muy importante ganar confianza para ganar. Este es el mejor estado para afrontar cualquier examen. Para ganar plena confianza, debemos elaborar un plan de revisión factible antes del examen y luego revisar el contenido del examen de manera integral y sistemática.