¿Cuáles son los ejercicios de preparación ideales para la tercera serie de radiogimnasia para estudiantes de secundaria?

Postura preparatoria: erguida

Primeros 8 tiempos: 1-4: Levanta los brazos a los lados del cuerpo y levanta ligeramente la cabeza. 5-6: Mueva el pie izquierdo hacia un lado, un poco más ancho que el ancho de los hombros. Al mismo tiempo, ambos brazos caen sobre el pecho y se doblan, los antebrazos se superponen, el brazo derecho está arriba y los dedos tocan la parte superior. brazo. 7-8: Mantenga la posición de 6 tiempos.

Los segundos 8 tiempos: 1-2: Flexiona las rodillas y agáchate, mientras sostienes la mano izquierda con la derecha, presiona la espalda, baja menos la cabeza y mira las manos. 3-4: Párese derecho y levante las manos hacia arriba desde el frente. 5-8: Retraiga el pie izquierdo y regrese los brazos a la posición vertical por los lados.

Los tiempos tercero y cuarenta y ocho son iguales que el primero y el veintiocho, pero en dirección opuesta.