Almohada para dormir para estudiantes de secundaria
Las almohadas para personas con hombros anchos y cuerpos gordos pueden ser ligeramente más altas, y para personas delgadas, las almohadas pueden ser ligeramente más bajas.
Los hábitos de sueño también influyen sutilmente en la altura de la almohada, que también conviene tener en cuenta. Para las personas normales, la altura y dureza de la almohada están relacionadas con la gordura, el ancho de los hombros y el largo del cuello de cada persona. Es adecuado para estar cómodo.
Las almohadas altas no son almohadas demasiado altas para que duerma sobre ellas una persona normal. Ya sea que esté acostado boca arriba o de lado, se cambiará la curvatura fisiológica de la columna cervical. Con el tiempo, los músculos del cuello se tensarán y sufrirán espasmos, acelerarán la deformación de las articulaciones intervertebrales, promoverán la formación de espolones óseos y provocarán inestabilidad de la columna cervical y otros problemas.
Además, las almohadas altas aumentarán el ángulo entre el cuello y el pecho, dificultarán la ventilación traqueal y provocarán fácilmente sequedad de garganta, dolor de garganta y ronquidos.
La almohada baja es incómoda. Las personas normales que duermen sobre almohadas bajas durante mucho tiempo también cambiarán el estado fisiológico de la columna cervical. Dado que las venas de la cabeza no tienen válvulas, la gravedad ralentizará el retorno venoso al cerebro y aumentará el suministro de sangre arterial, lo que provocará síntomas incómodos como levantar la cabeza, irritabilidad e insomnio.
¿Cómo saber si una almohada está demasiado alta o demasiado baja? Si se excluyen los factores patológicos, si experimenta síntomas neurasténicos como dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio o siente entumecimiento en las manos y los pies mientras duerme, es probable que la almohada sea demasiado alta.
Si la almohada está demasiado baja, si no bebes agua antes de acostarte, pero te despiertas y tienes la cara hinchada, puede ser que la almohada esté demasiado baja, provocando una ligera congestión en la cabeza.
Si la almohada es demasiado baja, la barbilla se levantará hacia arriba, facilitando la respiración por la boca, provocando ronquidos. ¿Cuál es la altura adecuada? Normalmente, la altura adecuada de la almohada es de 10 a 15 cm, pero el tamaño específico depende de las características fisiológicas de cada persona, especialmente de la curvatura fisiológica del cuello. Las personas con hombros anchos y cuerpos gordos pueden usar una almohada un poco más alta, mientras que las personas delgadas pueden usar una almohada un poco más baja.
Los hábitos de sueño también influyen en la determinación de la altura de la almohada. Para las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba, la altura de la almohada después de presionar debe ser igual a la altura del puño (la altura del puño es la altura del puño). Para las personas que duermen de lado, la altura de la almohada debe ser acorde con el ancho de los hombros después de presionar. Por supuesto, lo ideal es una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal del cuello, ya sea que duerma boca arriba o de lado.
En cuanto a la almohada en sí, la parte que sostiene la parte posterior del cuello (curvatura del cuello) debe ser ligeramente más alta y tener cierta dureza para resaltar y mantener la curvatura fisiológica del cuello. La parte que sostiene la parte posterior de la cabeza debe estar entre 3 y 5 cm más baja que la parte superior, para que la cabeza pueda quedar totalmente apoyada y adaptada a la altura del cuello.