Los expertos estudian cómo los hombres resuelven su crisis de la mediana edad.

La crisis de la mediana edad, también conocida como "edad mediana gris", suele ocurrir entre los 39 y 50 años, y también se llama "delirio de julio" entre los hombres de 40 a 65 años. En un sentido amplio, se refiere a diversos obstáculos y crisis en la carrera, la salud, la familia, el matrimonio, etc. que se pueden experimentar en esta etapa de la vida; en un sentido estricto, se refiere a los síntomas de diversas enfermedades que pueden presentarse en; Funciones fisiológicas. En este número, compilamos y publicamos "Métodos para resolver la crisis de la mediana edad" del psicólogo Song Jiying, con la esperanza de brindar un poco de relajación a los ocupados amigos de mediana edad.

El Dr. Song Zhiying es el primer psicólogo profesional en China continental en obtener un doctorado en psicología médica clínica en los Estados Unidos. Ahora tiene licencias de psicólogo clínico en Virginia y Maryland y es consultor de salud mental para la organización china más grande en Washington.

La vida es como un coche preparado para un largo viaje. Después de correr miles de millas, es necesario cambiar el aceite del motor y lo revisarán después de un tiempo. De lo contrario, sería molesto sufrir una avería en la autopista y ver pasar coches y luego quedarse atrás. Entonces, en la mediana edad, es hora de que reexamines tu vida.

Si ya estás muy cansado, también puedes tomarte unas largas vacaciones, pensar en lo que realmente quieres, en lo que es más importante para ti, y revisar objetivamente tus fortalezas y debilidades, para que puedas tener más éxito en el resto de tu vida. Una buena planificación:

1. En primer lugar, tu vida debe ser regular, trabajar y descansar a tiempo, asegurar un sueño adecuado y una dieta ligera. p>2. Establece un plan que se adapte a tus objetivos actuales de estado corporal y psicológico;

3. Si hay demasiadas cosas que quieres hacer, haz una lista de "cosas que quieres hacer" y tacha. 1/3 de ellos;

4. Asegúrate de reservar "tu propio tiempo" todos los días. No hagas nada o haz algo que disfrutes y que te haga sentir relajado y feliz. Aunque sean 30 minutos, este "tiempo propio" es el "mantenimiento del coche" diario;

5. Si estás de mal humor, debes intentar expresarlo verbalmente o de otras formas, como por ejemplo. ajedrez, caligrafía y pintura y otras formas de arte, formas literarias como poesía, prosa y diarios, y actividades físicas como montañismo, natación y juegos de pelota;

6. para comunicarse contigo cara a cara, y con la ayuda de otro mástil, ayudarte a izar las velas de la vida y seguir navegando.

Estos pueden tener el efecto de “cepillar el polvo de vez en cuando”. La llegada de la crisis psicológica de la mediana edad se debe en gran medida a la mancha que dejan las experiencias vitales en la adolescencia y juventud, que cae sobre el "espejo" del alma. Debido a que no se limpió a tiempo, cada vez se acumuló más. Cuando las personas alcanzan la mediana edad, el espejo del alma se cubre con una espesa capa de polvo, por lo que "limpiarnos" diariamente se ha convertido en una tarea para mantener nuestro pensamiento agudo y nuestra voluntad fuerte.