¿Cuál es el desayuno conveniente y nutritivo para los estudiantes de secundaria?

1. Es muy conveniente desayunar pan y luego beber leche pura o café recién molido. Pero ojo con elegir tostadas integrales, harina de avena, etc. Utilice mantequilla de maní con moderación. Se ha comprobado que las grasas trans producidas por la esterificación de las mantecas vegetales están relacionadas con enfermedades cardiovasculares, y su consumo regular es perjudicial para la salud física y mental.

2.Dos tostadas con mantequilla de maní y nata fresca, y una botella de leche o yogur desnatado son opciones más moderadas. Si tienes tiempo, prepara un poco de lechuga, tomates y pepinos con antelación y el contenido nutricional será más equilibrado.

3. Té de huevos o bollos de carne con leche, preferiblemente con ensalada de lechuga.

4. ¿Qué tal la repostería tradicional y los palitos de masa frita douban? El bizcocho queda crujiente y delicioso porque se le añade mucho aceite al hacerlo, y la leche de soja también es un alimento medio en grasa. El contenido de aceites vegetales en este ingrediente es realmente elevado. Demasiada grasa vegetal le ha dado a este desayuno una calificación baja por parte de la mayoría de los nutricionistas experimentados.