¿Cómo comer para adelgazar si no quieres hacer ejercicio?

Comer para adelgazar no es una forma saludable ni eficaz. Si quieres perder peso, la mejor manera es combinar una dieta saludable con ejercicio moderado.

Algunos métodos que puedes probar incluyen:

Controlar la ingesta dietética: reducir los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares y aumentar la ingesta de verduras, frutas y cereales integrales. y proteínas.

Reduzca el consumo de snacks y postres: estos alimentos suelen aportar calorías vacías y mucha azúcar, lo que dificulta el control del peso.

Aumentar la ingesta de agua: Beber suficiente agua puede ayudar a perder peso y mejorar tu sistema digestivo.

En definitiva, perder peso requiere tiempo y energía, y una dieta saludable y ejercicio moderado son las mejores formas de conseguir el objetivo.