¿Qué verduras puedo comprar al ordeñar?
Después de dar a luz a un bebé, muchas madres tienen un hermoso deseo, es decir, ¡adelgazar lo antes posible antes del embarazo! Pero lo ideal es flaca y la realidad es plena. ¿Crees que se puede adelgazar después de dar a luz a un bebé? ¡sueño! A las madres lactantes les preocupa no tener suficiente leche, por lo que comen pescado y carne grandes todos los días y beben sopa de lactancia. ¿Cómo es posible adelgazar en esta situación? ¡Tienes suerte de no estar gorda!
Los pescados y las carnes grandes son muy nutritivos, pero ¿son estos los únicos alimentos de los que podemos depender para obtener leche? De hecho, muchas verduras y productos de soja pueden promover la lactancia, son relativamente bajos en calorías y no es fácil aumentar de peso. ¿Qué alimentos no engordan ni lactan?
En primer lugar, la azucena
Hablando de la azucena, mucha gente la conoce. Después de todo, hay un dicho que se llama "el lirio de día es genial". El lirio de día, también conocido como azucena y flor de azucena, es rico en nutrientes, rico en proteínas, casi igual a la carne y tiene efectos diuréticos, hemostáticos y promotores de la lactancia, por lo que las madres lactantes pueden usarlo para promover la lactancia y no ganar peso fácilmente.
2. Arroz Salvaje
El arroz salvaje es muy común en el sur de China. Tiene un sabor dulce y es apto para hacer sopa. Es rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y favorecer la lactancia. Las madres que amamantan pueden agregar una cantidad adecuada de arroz salvaje al preparar la sopa, lo que puede promover la lactancia, ¡pero no es adecuado para Ma Bao con el bazo y el estómago débiles!
En tercer lugar, el tofu
La soja es rica en nutrientes, contiene proteínas, minerales, vitaminas y otros nutrientes, y tiene un buen efecto de ordeño. La "sopa de tofu y carpa cruciana" es una famosa sopa de leche y es relativamente no grasosa, lo que la hace muy adecuada para madres que amamantan.
En cuarto lugar, la luffa
La luffa, el haz vascular del fruto de la luffa, tiene el efecto de dragar los meridianos, enfriar la sangre y desintoxicarla. Después de guisar la sopa de lufa y manitas de cerdo, puede tener un buen efecto de lactancia.
De hecho, la leche de Ma Bao es suficiente, no sólo en términos de alimentación, sino también en relación con el descanso y el buen humor de Ma Bao. Si desea tener suficiente leche, no solo debe garantizar una nutrición adecuada, sino también permitir que su bebé succione más mientras mantiene un estado de ánimo feliz.
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