Múltiples planes de trabajo para la formación universitaria de fútbol en centros de primaria y secundaria
Con la llegada del nuevo año escolar, con el fin de enriquecer la vida cultural extracurricular de los estudiantes, activar el ambiente cultural del campus, llevar a cabo activamente una educación de calidad, establecer el concepto de vida de “la salud primero ”, e implementar mejor la política educativa de la escuela es cultivar el interés de los estudiantes en los deportes, promover la salud física y mental de los estudiantes, mejorar la condición física de los estudiantes, desarrollar la experiencia deportiva de los estudiantes, regular la atmósfera de aprendizaje tensa, enriquecer la vida cultural escolar, Promover el desarrollo del fútbol en nuestra escuela, y mejorar aún más las habilidades de los jugadores de fútbol a nivel táctico. Se organizó y creó especialmente un grupo de interés en el fútbol y se formuló el plan de trabajo de entrenamiento de fútbol escolar para 2015.
2. Objetivos didácticos
1. Cultivar el interés de los estudiantes por el fútbol a través del aprendizaje de habilidades futbolísticas.
2. Experimentar el sentido de cooperación en el fútbol durante la práctica deportiva.
3. Aprovechar al máximo las características competitivas del fútbol para realizar un ejercicio eficaz, promover la salud física y mental y cultivar el espíritu de equipo.
4. Seguir mejorando el nivel técnico y táctico de los futbolistas y prepararnos para que el fútbol se convierta cuanto antes en una de las características de nuestro colegio.
3. Medidas docentes
(1) Tiempo de formación
Una hora de entrenamiento cada lunes, miércoles y tarde.
(2) Principios del entrenamiento
1. Los jugadores deben participar en el entrenamiento a tiempo y no pueden ausentarse sin motivo.
2. Insistir en la formación sin afectar el aprendizaje, y esforzarse por formar y aprender correctamente.
3. Los miembros del equipo mantienen el espíritu de trabajo duro, unidad y cooperación durante el entrenamiento.
4. Mejorar de forma deliberada y planificada las capacidades técnicas y tácticas de los jugadores en función de su propia condición física.
5. Preste atención al entrenamiento de habilidades personales y al entrenamiento de cooperación de los miembros del equipo durante el entrenamiento.
6. Al realizar el entrenamiento físico, técnico y táctico, se debe prestar más atención al cultivo de la psicología y la inteligencia de los jugadores.
Plan de entrenamiento específico y contenidos
La primera etapa
Primero, el entrenamiento físico
(1) El propósito del ejercicio físico
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1. Deje que los estudiantes amen el fútbol.
2. Cultivar la sensibilidad de los estudiantes. y mejorar la condición física.
(2) Contenido principal del ejercicio físico
1. Realización de ejercicios a mano alzada 2. Entrenamiento físico basado en la carrera.
(l) Trotar: 15m X2, guiar a los estudiantes a correr.
(2) Carrera rápida: 10 metros x 2, 15 metros x 2, se requieren movimientos de carrera correctos.
(3) Carrera en curva: cultivar la sensibilidad de los estudiantes.
(4) Salto libre: entrena a los alumnos para que empujen la espalda.
2. Entrenamiento técnico de fútbol
(1) Objetivo del entrenamiento técnico
1. Formar a los estudiantes para que se familiaricen con el balón.
2. Permitir que los estudiantes comprendan con precisión los fundamentos de los movimientos técnicos.
(2) Los principales contenidos del entrenamiento técnico
1. Centrarse en el regate y aprender los movimientos técnicos básicos y los métodos de regate.
2. Permitir que los estudiantes inicialmente acepten y aprendan los métodos de pase y captura.
3. Entrenamiento de tiro individual y entrenamiento de tiro tras atrapar el balón.
(3) Entrenamiento del portero
1.
2. Formación gratuita.
3. Practica por debajo y por encima.
4. Entrenamiento de lanzamiento.
3. Entrenamiento táctico de fútbol
(1) El propósito del entrenamiento táctico l. Cultivar la conciencia de atrapar el balón y atacar.
2. Desarrollar métodos de bloqueo y defensivos.
(2) Los contenidos principales del entrenamiento táctico
1. Aprenda a pasar y atrapar el balón en parejas, luego avance rápidamente y pase el balón después de atraparlo.
2. Aprende tácticas básicas de protección del balón y marcación del hombre.
3. Experimenta lo que significa "dos uno-uno" en enfrentamientos a pequeña escala y practica tácticas de "dos uno-uno" en el entrenamiento.
Cuatro.
Juegos y competiciones
(1) Finalidad
1. Incrementar el interés de los estudiantes por el entrenamiento de fútbol a través del juego.
2. A través de competiciones a pequeña escala, comprender los métodos de competición de fútbol y cultivar el sentido de confrontación de los estudiantes.
(2) Métodos de competición
1. Juegos de pases y recepciones uno contra uno, dos contra dos.
2. Partidos de fútbol sin gol de tres contra tres y cinco contra cinco.
3. Realizar competición de entrenamiento "de cinco jugadores".
Segunda etapa
Primero, entrenamiento físico
(1) Propósito del entrenamiento físico
1 Cultivar la agilidad, la velocidad y la velocidad de los estudiantes. capacidad de correr.
2.Dejar que los alumnos aprendan los movimientos correctos de carrera.
(2) Los principales contenidos del ejercicio físico
1. Aprenda a realizar actividades sencillas de preparación para exámenes especiales.
2. Entrenamiento de agilidad física y velocidad basado en la carrera, y aprendizaje de carrera rápida y movimientos correctos.
(1) Trote: 20 metros X2, 30 metros X2. Se requiere que los estudiantes corran con precisión.
(2) Carrera rápida: 60 metros, 200 metros.
(3) Carrera en curva: utilice la carrera en curva para sortear obstáculos y entrenar a los estudiantes para que se muevan rápidamente lateralmente para lograr el propósito de ser ágiles y rápidos.
(4) Carrera a velocidad variable: trote cuando sea necesario.
3. Salto: Aprende a saltar sobre la espalda y sobre un pie.
4. Juega un juego.
2. Formación técnica en fútbol
(1) El propósito de la formación técnica
1. Continuar cultivando el interés de los estudiantes por el fútbol.
2. Mejorar la capacidad de regate y las habilidades de regate.
3. Aprenda habilidades de pase y recepción a través de diversos medios.
(2) El contenido principal del entrenamiento técnico
1. Concéntrate en el balón y aprende los movimientos cambiantes y las habilidades de pase con el balón.
2. Deje que los estudiantes trabajen en parejas para aprender a pasar y recibir, y aprender a pasar y recibir para estudiantes con dificultades, y experimentar la técnica de pasar y recibir "dos uno-uno".
3. Aprende técnicas de tiro de un solo tiro, captura y tiro con obstáculos y obstáculos.
4. Aprende a pasar y atrapar el balón en movimiento.
(3) Entrenamiento del portero
1. Continúe entrenando a los receptores y los métodos de protección del roletazo.
2. Realizar prácticas de tiro.
3. Consolidar el balonmano y los métodos de recepción.
4. Aprenda cómo el pateador lanza la pelota y la coloca, lo que requiere que el pateador lance la pelota en el punto de aterrizaje designado.
3. Entrenamiento táctico de fútbol
(1) El propósito del entrenamiento táctico
1. Cultivar la conciencia ofensiva colectiva de atrapar y pasar el balón.
2. Cultivar la defensa y el posicionamiento, y potenciar la conciencia defensiva colectiva.
3. A través de la práctica y la competencia, mejore la capacidad de combate real de la competencia y prepárese para participar en la competencia de enseñanza entre escuelas.
4. Práctica de atrapar y lanzar: atrapar la pelota en el costado, planta y cabeza del pie.
(2) Los principales contenidos del entrenamiento táctico
1. Aprender a pasar, atrapar y mover el balón entre dos personas.
2. Aprende las habilidades de pasar y disparar después de atrapar el balón con obstáculos.
3. Practica marcar, bloquear y rellenar posiciones.
4. Aprende la táctica de tres personas "dos-uno" en el entrenamiento.
5. Aprende a lanzar bolas de falta.
Cuatro. Juegos y Competiciones
(1) Finalidad
1. Que los alumnos comprendan las reglas de los partidos de fútbol a través de juegos y pequeñas competiciones.
2. Permitir que los estudiantes aprendan las habilidades de lanzar saques de banda a través de juegos y pequeñas competiciones.
3. Fomentar y fortalecer la conciencia de confrontación, para que los estudiantes puedan amar aún más el fútbol.
(2) Método de competición de juegos
1. Juegos de pases uno contra uno, dos contra dos y cuatro contra dos.
2. El juego de "cinco contra cinco" de Door.
3. La competencia de siete jugadores de nuestra escuela y la competencia amistosa entre escuelas.
La tercera etapa, entrenamiento físico
(1) El propósito del entrenamiento físico
1. A través del entrenamiento de movimientos rítmicos, promover la agilidad física y la capacidad de coordinación de los estudiantes y mejorar la precisión de su ejecución. Sentido del ritmo.
2. Mejorar la precisión de los movimientos de carrera durante la carrera.
(2) Principales contenidos del ejercicio físico
1. El contenido de los ejercicios rítmicos se puede editar según la situación real de los estudiantes.
2. Fortalecer el entrenamiento de sprint.
3. Carrera de retorno, entrenamiento de carrera recta de 15m X2, entrenamiento de carrera en curva de 15m X4.
4. Práctica de carrera de resistencia: una vez a la semana, corre de 200 a 400 metros cada vez.
5. Los ejercicios para relajar el cuerpo deben retomarse después de los ejercicios y entrenamientos de ligamentos de las extremidades inferiores.
2. Entrenamiento técnico de fútbol
(1) El propósito del entrenamiento técnico
1. Mejorar el ritmo del regate y el regate.
2. Fortalecer la precisión y el peso de uno y dos pies al pasar y atrapar, y entrenar a los estudiantes para ampliar sus horizontes al driblar.
3. A través del entrenamiento de patadas y disparos contra la pared, los estudiantes pueden dominar aún más el juego de pies correcto, especialmente el método de balanceo de los pies.
(2) Principales contenidos del entrenamiento técnico
1. Regate rápido y rítmico.
2. Practica cambiar la dirección del balón al regatear rápidamente y continúa regateando.
3. Realizar actividades de pase y recepción de una bola.
4. Patadas y bofetadas contra la pared. Concéntrate en practicar la pierna oscilante del pie oscilante, la forma del pie al tocar el balón y la potencia del balón.
5. Domina los movimientos de autocontrol de una persona y una pelota.
6. Aprenda los siete movimientos para atrapar una pelota, a saber, patear con la parte interna del pie, patear con la parte externa del pie, patear con la parte inferior y patear hacia atrás, cabezazo, patada con el pecho y patada con la pierna. patada.
3. Entrenamiento táctico de fútbol
(1) El propósito del entrenamiento técnico
Permitir a los estudiantes establecer conciencia táctica y dominar las técnicas básicas de pase y recepción. y diversos entrenamientos tácticos.
(2) El contenido principal del entrenamiento táctico
1. Aprende las tácticas de pase y recepción en grupos de dos o tres.
2. Aprenda tácticas de avance personal.
3. Trabajar en parejas para aprender tácticas de pase y tiro.
4. Practique tácticas cruzadas y indirectas profundas.
5. Practica tácticas de saque de banda.
6. Aprende la defensa hombre a hombre y las tácticas agotadoras que se utilizan habitualmente en los juegos.
Cuatro. Juegos y Competiciones
(1) Propósito
1. Potenciar el deseo de los estudiantes de participar en competiciones a través de juegos de confrontación.
2. Al practicar juegos por tu cuenta, comprende la importancia de las posiciones y responsabilidades, fortalece la cooperación y, por lo tanto, mejora la efectividad del combate.
3. A través de competencias de enseñanza entre escuelas, los estudiantes pueden darse cuenta de que solo dominando y aplicando completamente las técnicas y tácticas pueden ganar la competencia.
(2) Contenido del juego y métodos de competición
1. Juego de disparos uno a uno.
2. Cuatro parejas de colocadores.
3. De tres a diez pases (el balón se lanza con los dos pies).
4. Partido de fútbol cinco contra cinco (wickets).