Estándares del plan de estudios de baloncesto de la escuela secundaria
(1) Parte teórica:
1. Introducción al desarrollo del baloncesto, introducción a las reglas del baloncesto y visualización de partidos técnicos y tácticos básicos del baloncesto de la NBA.
2. Las últimas reglas del juego de baloncesto tres contra tres, mira el juego de baloncesto tres contra tres.
(2) Parte práctica:
1. Habilidades básicas:
(1) Trabajo de pies: correr de lado, arranque y parada bruscos, correr con velocidad y dirección. , girar hacia adelante, retroceder, deslizarse y retroceder.
(2) Pasar y recibir: pasar y recibir con ambas manos en el pecho, rebotar con ambas manos para atrapar el balón, pasar y recibir con una mano en el hombro, pasar y recibir entre dos personas.
(3) Regate: regate alto y bajo, regate debajo de las piernas, regate detrás de la espalda, regate en diferentes direcciones y velocidades, regate debajo de las piernas, regate detrás de la espalda, girar y regatear mientras camina .
(4) Bandeja de Dongjian: bandeja de Dongjian alta/bajo, bandeja de cadera de Dongjian, detrás de la espalda, darse la vuelta, driblar.
(5) Tiro: Al marchar, disparar con ambas manos en el pecho, una mano en el hombro y una mano en la parte inferior.
(6) Defensa personal: Evitar que los jugadores sin balón sujeten el balón.
2. Cooperación básica:
(1) Coordinación de paso y coordinación de separación repentina.
(2) Cobertura de pantalla y regate.
3. Tácticas básicas:
(1) Tácticas defensivas: 2-3 defensa y 3-2 táctica defensiva.
(2) Tácticas ofensivas: Rompe la defensa 2-3 y las tácticas defensivas 3-2.
(3) Condición física:
1. Condición física general: 100 metros, 800 metros, etc.
2. Aptitud física especial:
(1) Calidad de velocidad: inicio rápido y parada de emergencia en varias posturas, regreso corriendo a diferentes distancias en el campo, regate rápido, rápido. regate y bandeja; dos o tres personas pasan el balón rápidamente y lo reciben para promover la bandeja, y las tres personas pasan y reciben el balón en forma de ocho para promover la bandeja.
(2) Calidad de sensibilidad: escuchar (ver) señales y realizar varios movimientos de pies, atrapar la pelota en diferentes direcciones, esquivar y perseguir juegos.
(3) Calidad de resistencia: carrera regular, carrera de larga distancia, carrera a campo traviesa, regate rápido y bandejas en toda la cancha, ataque y defensa uno contra uno en toda la cancha, dos contra uno. tres ataques y defensa en toda la cancha, tres contra tres ataques y defensa en toda la cancha.