¿Cómo pueden los estudiantes de secundaria proteger sus ojos y restaurar su visión?
Usa tus ojos científicamente en momentos normales. Muchos estudiantes de secundaria usan sus ojos de manera poco científica. La lectura está muy cerca. Al leer, la postura de tus ojos debe ser correcta. Al leer o escribir, la distancia óptima entre los ojos y el libro es de aproximadamente un pie. Al leer, la luz y la distancia de lectura deben controlarse dentro de un rango adecuado. No incline la cabeza al escribir y no lea libros ni periódicos al caminar, montar a caballo o en barco. Si siente los ojos secos al usarlos, asegúrese de descansar cuando esté cansado. Si lees, escribes y dibujas con los ojos durante demasiado tiempo, fácilmente fatigarás los músculos oculares, lo que puede provocar miopía con el tiempo. Por lo tanto, los estudiantes de secundaria deben prestar atención al uso de sus ojos. El uso científico de sus ojos no conducirá a la miopía.
Sé consciente del tiempo que dedicas a ver la televisión y el móvil. Hoy en día, los estudiantes de secundaria básicamente tienen un teléfono móvil o una tableta, que es una de las razones por las que muchos estudiantes de secundaria son miopes. Si los estudiantes de secundaria quieren proteger su vista, deben controlar el tiempo que pasan viendo televisión y teléfonos móviles. Los estudiantes no deben mirar televisión durante demasiado tiempo para proteger sus ojos: la televisión tiene imágenes dinámicas y mirarla durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente fatiga de los músculos oculares y miopía. El tiempo que mira televisión debe controlarse dentro de una hora, la distancia a la que mira televisión no debe controlarse a más de tres metros de distancia y el ángulo no debe exceder los 45 grados. En la habitación donde ves la televisión, la luz debe tener cierta intensidad y puedes encender una pequeña lámpara. Ver televisión o teléfonos móviles con poca luz también puede provocar miopía.
A menudo, los estudiantes pueden recuperar la visión a través de la comida. Si encuentran problemas de visión, pueden restaurarla a través de la comida lo antes posible. Los alimentos buenos para la vista son el pescado, el hígado, las zanahorias, etc. No sea exigente con su comida, no coma bocadillos y coma más comida vegetariana, alimentos ricos en vitaminas y alimentos que complementen el calcio. También preste atención a exámenes oculares adecuados para prevenir la miopía.