¿Está bien comer plátano remojado en yogur por la tarde?

Comer plátano y yogur juntos tiene muy buenos efectos, y se puede tomar por la tarde.

El principal efecto de comer plátanos y yogur juntos es que puede mejorar eficazmente el tracto gastrointestinal, promover la excreción y también ayudar a perder peso. Ya sean plátanos o yogur, ellos mismos tienen cierto efecto laxante y alivian el estreñimiento. Aliviar el problema del estreñimiento equivale a ayudar indirectamente a la causa de la pérdida de peso.

El plátano es rico en fibra dietética, una gran parte de la cual no será digerida ni absorbida, pero puede aumentar el volumen de las heces y favorecer la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, el contenido de azúcar de los plátanos supera el 15% y contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, adsorbiendo así agua a la parte sólida, haciendo que las heces sean suaves y fáciles de disolver. excretar.

Además de ser delicioso y nutritivo, la gente también reconoce los beneficios de las bacterias activas naturales contenidas en el yogur para la salud humana. Estas bacterias activas también tienen un efecto significativo en la desintoxicación. Además, las ricas vitaminas B del yogur también son elementos importantes para quemar grasas. El yogur también es rico en bacterias activas del ácido láctico y ácidos grasos de cadena corta, que pueden promover la peristalsis intestinal y suavizar la digestión gastrointestinal, ayudando así a perder peso.