Dieta y belleza para diferentes tipos de piel
Dieta y belleza para diferentes tipos de piel, ¿podemos hacer algunos cambios en belleza? Muchas mujeres cuidan su piel todos los días, y muchas veces nuestro cuidado diario no cubre las necesidades de la piel. ¡Ahora compartiendo diferentes tipos de dietas para la piel y métodos de belleza!
Diferentes tipos de piel, alimentación y belleza 1. Existen básicamente tres tipos de piel humana: piel normal, piel grasa y piel seca. La piel neutra es una piel con tejido denso, de espesor moderado, piel tersa, suave y elástica. Piel grasa, piel del rostro con poros más dilatados, más grasa y brillo brillante. Este tipo de piel es propensa al acné y a infecciones de la piel del rostro, lo que afecta la apariencia. La razón es que las glándulas sebáceas tienen una fuerte función de secreción y una secreción excesiva de sebo. Los jóvenes en la adolescencia tienen este tipo de piel. La piel seca es roja, blanca, tierna, seca, se arruga fácilmente, se rompe con facilidad y es sensible a factores físicos y químicos. Es fácil sufrir enrojecimiento, sensación de ardor, descamación y caspa después de exponerse al sol. El otro tipo es la piel mixta. La frente y la nariz tienen la piel grasa, grasosa y brillante, mientras que otras partes del cuerpo tienen la piel seca, roja, blanca, sensible y sensible a los rayos ultravioleta del sol. Alrededor del 80% de las mujeres tienen piel mixta.
La teoría de la medicina tradicional china cree que según la clasificación de la constitución del cuerpo humano, la mayor parte del agua anormal en el cuerpo es peso húmedo, que pertenece a una constitución aceitosa. La piel de estas personas es generalmente grasa; por el contrario, las personas con un contenido de agua anormalmente bajo en el cuerpo tienen la piel seca y una constitución seca. La piel de estas personas suele ser áspera y seca. Desde la perspectiva de la medicina moderna, los pacientes con piel grasa tienen más glándulas sebáceas, más secreciones de andrógenos y telangiectasia cutánea, para la piel seca, la piel tiene humedad insuficiente, metabolismo lento, función de las glándulas sebáceas disminuida y la superficie de la piel está seca y fácil; A la caída, falta de elasticidad y propensa a las arrugas. Por lo tanto, el acondicionamiento dietético según los diferentes tipos de piel es de gran beneficio para la aptitud de la piel.
Para las personas con piel grasa, la dieta debe ser fresca y plana, como melón de invierno, esponja vegetal, rábano blanco, zanahoria, brotes de bambú, col china, col china, repollo, raíz de loto, azucena (comer azucena fresca) Cocer al vapor o hervir antes de comer para prevenir la intoxicación por colchicina), castaña de agua, sandía, pomelo, coco, morral, etc. Consuma alimentos menos picantes, calientes y grasosos, como crema, queso, productos de crema, frutas confitadas, carne de cerdo grasa, cordero, carne de perro, maní, nueces, carne de longan, lichis, nueces, chocolate, cacao, curry en polvo, etc. Elija medicinas tradicionales chinas con propiedades depurativas y desintoxicantes, como Poria, Alisma, Perla, Crisantemo blanco, Semilla de Coix, Piedra medicinal, Ganoderma lucidum, etc.
Las personas con piel moderada a seca deben comer más frijoles, como frijoles negros, soja, frijoles rojos, verduras, frutas, algas y otros alimentos alcalinos. Coma menos carne de perro, pescado, camarones, cangrejo y otros alimentos ácidos. Elija la medicina tradicional china que promueve la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea y nutre el yin, como flor de durazno, semilla de durazno, angélica, loto, rosa, cártamo, baya de goji, Polygonatum odoratum, Ligustrum lucidum, Eclipta, lirio, langosta, morera, etc. .
Diferentes tipos de piel, alimentación y belleza 2 (1) La alimentación debe ser diversa.
Los alimentos contienen diferentes nutrientes. Algunos contienen más proteínas, algunos contienen más grasas, algunos contienen más azúcar, algunos contienen más minerales y algunos contienen más vitaminas. Si solo comes ciertos alimentos durante mucho tiempo, tu cuerpo no podrá obtener una variedad de nutrientes. Con el tiempo, es fácil que falten algunos nutrientes. Por lo tanto, no seas exigente con tu dieta. Como dice el "Huangdi Neijing", "Cinco cereales son tónicos, cinco frutas son útiles, cinco animales son beneficiosos, cinco verduras son un complemento y los olores son consistentes para reponer la esencia". Dieta para mantener una dieta equilibrada.
(2) Dominar el equilibrio ácido-base de los alimentos
Los alimentos se dividen en alimentos ácidos y alimentos alcalinos. El pescado, la carne, los huevos y los cereales son alimentos ácidos, mientras que las verduras y las frutas son alimentos alcalinos. Los alimentos ácidos contienen muchos elementos químicos como azufre, fósforo y cloro. Después de ingresar al cuerpo humano, se metabolizará en sustancias ácidas y se excretará de la piel, lo que irrita gravemente la piel y la hará grasosa y áspera. Los alimentos alcalinos contienen grandes cantidades de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos metálicos. Cuando ingresa al cuerpo humano, se vuelve alcalino. Cuando se excreta del cuerpo, neutraliza las sustancias ácidas de la piel, dejándola tersa y suave. Por lo tanto, en la vida diaria conviene ingerir algunos alimentos alcalinos de forma adecuada para mantener el equilibrio ácido-base de la dieta.
(3) Cocinar bien
Una cocción adecuada puede hacer que los alimentos estén llenos de color, sabor y aroma, aumentando así el apetito. Además, durante el proceso de cocción se debe minimizar la pérdida de nutrientes si se trata de un sofrito, sofreír rápidamente y evitar guisar durante mucho tiempo; Mantenga la olla tapada mientras cocina para evitar que las vitaminas solubles en agua se escapen con el vapor. Agregue un poco de vinagre al cocinar, que no solo puede condimentar la comida, sino también proteger la vitamina C para que no se pierda.
Al cocinar arroz, gachas y frijoles, no agregue álcali, porque los álcalis pueden acelerar fácilmente la destrucción de vitaminas (como la vitamina B1).
(D) Presta atención a los tabúes.
Por ejemplo, muchas alergias cutáneas son causadas por alergias alimentarias. Las alergias suelen ser causadas por comer pescado, camarones, cangrejo, leche, huevos, champiñones, etc. Algunas personas son alérgicas al chocolate, a las naranjas, a las nueces duras, a la miel e incluso a las patatas. Las alergias cutáneas comunes incluyen picazón, eczema y urticaria. Por lo tanto, las personas con antecedentes de alergias deben tener cuidado de no comer alimentos que puedan provocar alergias.
También existen enfermedades de la piel causadas por trastornos del metabolismo de los alimentos, como la hiperlipidemia, y la reacción anormal en la piel es la aparición de verrugas amarillas. Los pacientes diabéticos son propensos a sufrir infecciones de la piel como foliculitis y ántrax debido al metabolismo alterado de la glucosa y la inmunidad reducida. Algunas personas comen verduras que contienen sustancias fotosensibles, como col, colza, amaranto, verduras grises, etc. , que puede causar picazón y ardor después de la exposición a la luz solar. Médicamente llamada fotodermatitis, es causada por un metabolismo anormal de sustancias fotosensibles. Por tanto, las personas con trastornos metabólicos deberían comer menos o evitar determinados alimentos.