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Fotos de hermosas piernas de estudiantes de secundaria

1. Haz elevaciones de piernas.

Después de levantarte todos los días, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas.

2. Andar en bicicleta o caminar a paso ligero

Puedes andar en bicicleta o caminar a paso ligero hacia y desde la escuela todos los días, lo que también tiene cierto efecto en la adelgazamiento de los muslos.

3. Sube más las escaleras

Subir las escaleras puede estirar los músculos de los muslos, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la quema de grasa.

Además de los ejercicios anteriores para adelgazar las piernas, también se recomienda que puedas:

1. Dieta equilibrada

No comer demasiada comida chatarra. comida y comer menos cosas fritas.

Suele consumir más alimentos adelgazantes para las piernas. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa. Es una buena verdura para adelgazar las piernas. Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Las manzanas son ricas en calcio, que puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo. Son una buena fruta para bajar de peso. La toronja también es muy buena. Es baja en calorías y rica en potasio, lo que puede ayudar a las personas a reducir la acumulación de grasa en los muslos.

2. Masajea un rato mientras te bañas.

Es mejor permanecer de pie mientras te bañas para consumir calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de adelgazar las piernas.

上篇: Inventario de las diez principales marcas de puertas y ventanas de acero plástico en China 下篇: ¿Cuál es el estanque artificial más grande del mundo? A 30 kilómetros al sur de la antigua ciudad del condado de Shouxian, Anfengtang, el estanque más grande del mundo, es famoso en todas partes. En primer lugar, es el estanque artificial más grande del mundo, con una circunferencia de unos 25 kilómetros y una superficie de agua de más de 50.000 acres, que es casi 10 veces el área dentro de la antigua muralla de la ciudad del condado de Shouxian. Como máximo, puede alcanzar casi 100 millones de metros cúbicos, irrigando alrededor de 700.000 acres de tierras de cultivo. En segundo lugar, tiene una larga historia. Fue excavado en el período de primavera y otoño hace más de 2.500 años y es el más antiguo de los famosos proyectos de conservación del agua en la antigua China. Durante todo el año, el agua clara atrae a visitantes de todas direcciones. Especialmente en primavera, los sauces llorones junto al estanque, los altos álamos bajo el terraplén, las verdes plántulas de trigo en las tierras de cultivo y las flores de colza en flor hacen que el paisaje sea agradable. En la tablilla de piedra en el extremo noreste del estanque, los dos grandes personajes "Shao Po" escritos por el famoso calígrafo contemporáneo Situ Yue vuelan con dragones y fénix, mostrando un encanto extraordinario. El templo Sun Gong construido en el noroeste del estanque está rodeado de pinos y cipreses y tiene un estilo antiguo. La tablilla de piedra registra los grandes logros de Sun Yin, un famoso general del estado de Chu, que llevó a su pueblo a cavar estanques. En 613 a. C., después de que el rey Zhuang de Chu subiera al trono, estaba decidido a revitalizar el país. Sabe que la clave para realizar sus ideales es descubrir y utilizar talentos. En ese momento, cuando su hijo Qiu Yu recomendó activamente a Sun Shuai al rey Zhuang de Chu, él estaba bien informado y era ingenioso. Después de hablar con Sun Shuai, el rey Zhuang de Chu descubrió que tenía un alto nivel educativo y era capaz de gobernar el país, por lo que inmediatamente nombró a Sun Shuai como Lingyin del estado de Chu. En ese momento, el estado de Chu era el líder supremo más grande. Sun Shuai no defraudó la gran confianza del rey Zhuang de Chu, no defraudó a Qiu Yu y no defraudó al pueblo de Chu. Una vez que asuma el poder, aprovechará plenamente su poder y se dedicará a hacer cosas prácticas y buenas para el país y el pueblo. En "Registros históricos", Sima Qian elogió a Sun Shuai durante sus doce años en el cargo, diciendo que "enseñó al pueblo, armonía arriba y abajo, belleza mundana, gobierno lento pero prohibido, sin maldad oficial, sin ladrones". "Los logros fueron notables. Pero su mayor logro fue la construcción del Salón Anfeng. Desde el 597 a. C. hasta el 591 a. C., Sun Shuai seleccionó Shouchun, una importante zona productora de cereales, y aprovechó el entorno geográfico alto en el sur y bajo en el norte, con abundantes recursos hídricos, y movilizó a decenas de miles de personas para construir proyectos de conservación de agua. Se extrae agua de flores al este de la montaña Xiaohua y conduce el río Shaopi al estanque. Las "Crónicas de Shouzhou" escritas por Jiajing en la dinastía Ming decían: Anfeng Hall es "el antiguo pabellón de peonías blancas, por eso se llama lago". Durante las dinastías del Sur y del Norte, Liang una vez estableció el condado de Anfeng en el sur del condado de Shouchun. Debido a que Shaopi está ubicado en el condado de Anfeng, también se le llama Anfeng Hall. Liang nombró al condado Anfeng aquí. No está claro si la gente ha vivido una vida estable y próspera cada año desde que Shaopi se estableció aquí, de ahí el nombre. La selección científica del sitio y el diseño de ingeniería razonable han convertido a Shaobei en uno de los proyectos de conservación de agua más famosos de la historia de China, entre doscientos y trescientos años antes de la construcción del río Zhanghe, Dujiangyan y el canal Zhengguo. Shaobei regó miles de hectáreas de tierras de cultivo, lo que permitió la rápida recuperación y desarrollo de la economía de Chu. El estado de Chu finalmente decidió trasladar su capital al condado de Shouxian, lo que estaba relacionado con la excelente conservación del agua y la abundancia de alimentos aquí. Durante miles de años, Anfengtang ha desempeñado un papel importante en el riego, el transporte marítimo, la recuperación de tierras y la asistencia militar. Por lo tanto, muchas personas con visión de futuro en la historia han otorgado gran importancia a su restauración y utilización. Después de la fundación de la Nueva China, el gobierno mantuvo y reforzó Anfengtang muchas veces, convirtiéndolo en un importante reservorio contrarregulador en el Proyecto de Conservación del Agua de Pishihang. Vale la pena mencionar especialmente que en 1976, el Comité del Partido del condado de Shouxian organizó a más de 110.000 agricultores, cuadros, trabajadores y residentes de la calle de 26 comunas en tres distritos en ese momento para que llevaran carros sobre sus hombros para recolectar y transportar piedras desde la montaña Bagong. Para resistir el viento y la nieve, en dos inviernos y una primavera, se construyeron bermas de piedra y muros de olas, lo que mejoró enormemente la capacidad de almacenamiento de agua de Anfeng Hall. Aunque estos esfuerzos son insignificantes en comparación con los esfuerzos de Sun Shuai para reparar Shao Pi hace más de 2.000 años, parece muy raro y no fácil para el Comité del Condado de Shouxian hace 30 años hacer un movimiento tan grande y buscar sinceramente un beneficio personal. En la actualidad, el almacenamiento de agua de Anfengtang riega alrededor de un tercio de la superficie total de tierra cultivada en el condado de Shouxian, lo que garantiza una cosecha excelente en el condado de Shouxian como importante base comercial de producción de cereales en el país. Lo que Sun Shuai no podría haber imaginado en ese momento fue que más de dos mil años después, Shaopi todavía nutría las tierras de cultivo y traía cosechas y alegría a la población local. Lo que no esperaba era que, para expresar su respeto por él y conmemorar sus grandes logros, las generaciones posteriores construyeran el Templo Sun Gong junto al estanque hace más de 1.600 años en beneficio de personas como Sun Shuai. Anfengtang, que tiene una historia de más de 2.500 años, sigue desempeñando un papel muy importante y seguirá beneficiando a la gente. Esto es un milagro, pero cualquier milagro es creado por humanos. Cuando caminamos por el templo Sun Gong, respetábamos profundamente a Sun Shuai y no pudimos evitar expresar nuestra profunda gratitud al rey Zhuang de Chu y a Qiu Yu. Como rey de un país, el rey Zhuang de Chu pudo hacer cosas buenas, adoptó las sugerencias de Qiu Yu, nombró audazmente a Sun Shuai y le confió tareas importantes, lo que fue una bendición para el pueblo. Como tu Yin, saber que serás reemplazado por alguien que recomiende talentos y tomar la iniciativa de recomendar talentos también es muy admirable.

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