Estándares para el examen de ingreso a la escuela secundaria para saltar la cuerda
En primer lugar, saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un juego deportivo en el que una o varias personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda circular. Este juego se llamaba "Tou Suo" en la dinastía Tang, "Saltar la cuerda" en la dinastía Song, "Saltar cien cuerdas", "Saltar la cuerda blanca", "Saltar la cuerda del caballo" en la dinastía Ming y "Saltar la cuerda" en la dinastía Qing. Saltar la cuerda es un antiguo entretenimiento popular Han Desde la dinastía Song del Sur, se ha utilizado en todos los festivales y en todos los hogares se ha competido.
2. El origen del salto
El salto tiene una larga historia. Cuando Nuwa "lleva la cuerda al barro y usa personas para sujetarla", la cuerda crecerá con la gente. Los antiguos usaban cuerdas para registrar registros y también usaban cuerdas para atar cultivos cosechados, atar ganado y caballos, atar presas, etc. La cuerda se ha convertido en una herramienta importante en la vida humana. Por lo tanto, el salto puede haberse originado en actividades agrícolas, de caza o militares primitivas.
El dato histórico más antiguo sobre el salto a la cuerda es la imagen del salto a la cuerda en el retrato de piedra de la dinastía Han, lo que demuestra que el salto a la cuerda se practicaba a más tardar en la dinastía Han.
Hay un registro interesante en "Libro del Qi del Norte": "A un niño vagabundo le gusta barrer el suelo con una cuerda en ambas manos, bailando y cantando: 'Gao Zhong'. Las palabras de alto nivel pueden aumenta la suerte." Duan."
El apellido del emperador Qi del Norte era Gao, y "Gao Zhong" significa la muerte de Qi. Este libro fue registrado como una profecía, pero nos dejó el registro escrito más antiguo del juego de saltar de los niños. Además, este método de "saltar y cantar" de una sola persona también sentó las bases para las generaciones posteriores de saltar la cuerda.
Habilidades para saltar la cuerda
1. Habilidades para sacudir la cuerda
Al agitar la cuerda, la posición correcta de la mano es muy importante para mantener la estabilidad de la cuerda y mejorarla. La eficiencia del salto a la cuerda. Ambas manos deben sujetar los extremos medio y posterior del mango de la cuerda, no el frente. Esto mantiene los brazos más cerca del cuerpo y reduce los temblores y balanceos. Al mismo tiempo, la fuerza de la muñeca también es importante. Al girar la muñeca, puede aumentar la velocidad de rotación de la cuerda y hacer que la cuerda forme una trayectoria estable en el aire.
2. Habilidades de despegue
Al despegar, los dedos de los pies y el antepié deben despegar del suelo al mismo tiempo, para garantizar que el cuerpo pueda despegar del suelo con suavidad. Al mismo tiempo, las rodillas deben estar ligeramente dobladas para reducir la presión sobre las rodillas. Mantener el equilibrio es la clave para despegar. Preste atención a la postura de su cuerpo y al centro de gravedad.
3. Técnicas de aterrizaje
Al aterrizar, las rodillas deben estar ligeramente flexionadas para reducir el impacto en las rodillas. Al mismo tiempo, los talones deben tocar el suelo primero, lo que puede reducir la presión sobre los tobillos y las rodillas. Preste atención al equilibrio al aterrizar y evite sacudirse de izquierda a derecha o de adelante hacia atrás.