Los expertos dicen que la obesidad no es causada por la cena. ¿Qué causa que las personas aumenten de peso?

La obesidad en sí no es causada por la cena de todos, pero si nos saltamos la cena podemos adelgazar hasta cierto punto, pero este método de adelgazamiento siempre se ha desaconsejado. Después de todo, tres comidas al día es nuestra dieta habitual. Comer con menos frecuencia puede no ser perjudicial para el organismo, pero si se reduce de tres a dos veces o una vez al día, será muy perjudicial para el organismo y el estómago. se deteriorará.

Sé que en la vida real mucha gente dice que comer engorda y se salta la cena para no engordar, pero en esto todo el mundo está equivocado. Lo que les hace engordar no es su cena, sino su dieta irracional. Si no comes esos alimentos ricos en calorías en la cena y no te llenas, existe una alta probabilidad de que no aumentes de peso debido a esto. A continuación, hablaré sobre por qué la gente tiene esos pensamientos y por qué quiere engordar.

En primer lugar, no te muevas después de comer. La razón por la que las personas tienden a ganar peso después de comer es porque generalmente no se mueven mucho después de comer por la noche. Podrían ir al sofá y jugar con sus teléfonos después de comer. Después de comer no se consumen y las calorías quedan en el estómago. Definitivamente es más fácil ganar peso que comer durante el día. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene algo que hacer por la mañana o después del almuerzo. Ya sea trabajo mental o físico, estas calorías se consumirán a lo largo del día. Pero si no gastas mucho dinero por la noche, ganarás peso fácilmente. Así que si no quieres engordar después de comer, debes hacer algo de ejercicio para quemar todo lo que comes. ?

En segundo lugar, come alimentos ricos en calorías. No sé cómo son las noches de otras personas, pero para mí, cada vez que quiero comer esos alimentos ricos en calorías por la noche, como kebabs y estofado a la parrilla, en realidad soy codicioso, pero también conozco estos alimentos. Las calorías son extremadamente altas y es muy fácil ganar peso si comes estos alimentos por la noche. Por lo tanto, si desea cenar por la noche sin aumentar de peso, trate de comer lo más ligero posible y evite los alimentos ricos en grasas, calorías y grasas, y mucho menos los bocadillos.