¿Qué sugerencias hay para que los estudiantes de secundaria reciban educación sobre la frustración?
1. Ser consciente de la existencia de contratiempos
Los estudiantes de secundaria deben darse cuenta de que los contratiempos existen objetivamente y que la vida no siempre es bella y cómoda, por lo que deben estar preparados mentalmente. Por ejemplo, puede haber contratiempos en la lectura, la socialización y la comunicación con los demás.
2. Ser consciente de la dualidad de la frustración.
El resultado de los reveses generalmente tiene dos significados: por un lado, puede causar dolor psicológico y pánico, por otro lado, puede enseñar a las personas lecciones y capacitarlas. Los estudiantes de secundaria deben ver la dualidad de la frustración, no sólo su lado negativo, y deben afrontar los reveses de la vida con una actitud optimista.
3. Mantener unas expectativas moderadas sobre uno mismo.
Los estudiantes de secundaria están llenos de vitalidad y vitalidad, y sus vidas están llenas de esperanzas y fantasías. Inevitablemente tienen mayores expectativas y requisitos para su estudio y su vida. Sin embargo, debido a la subestimación de los reveses que se encuentran en la vida y la falta de una comprensión integral de las propias habilidades y el nivel de conocimiento, es fácil sentirse frustrado cuando algo sale mal. Por lo tanto, los estudiantes de secundaria deben determinar metas específicas y factibles en función de su situación real en el estudio y la vida, mantener un nivel moderado de expectativas y tener cuidado de no negarse a sí mismos fácilmente.
4. Cultivar una visión positiva y optimista de la vida.
La frustración puede ser una enorme presión mental para los débiles, pero también puede ser una motivación para que los fuertes sigan adelante. Debemos darnos cuenta de que un carácter fuerte requiere un temple personal consciente, que no se puede lograr de la noche a la mañana. Goethe dijo una vez: Quien ha comido pan sin llorar no comprende el sabor de la vida. Por ello, debemos establecer metas firmes y cultivar una actitud optimista, para que podamos levantarnos de la adversidad.
5. Crear condiciones y cambiar el entorno.
Las reacciones emocionales siempre ocurren en situaciones sociales específicas. Por tanto, cambiar el entorno provocado por la frustración y desviar la atención puede conseguir el efecto de eliminar las emociones negativas.
6. Agotamiento razonable
La tensión causada por la frustración debe ser desahogada de alguna forma, de lo contrario una acumulación excesiva puede conducir fácilmente a trastornos mentales.
7. Buscar asesoramiento psicológico.
Buscar ayuda de un trabajador psicológico. A través de conversaciones individuales se pueden eliminar las barreras psicológicas y lograr el efecto ideal de deshacerse de los conflictos y estabilizar las emociones.