¿Cuántos huevos deben comer los estudiantes de secundaria al día?
1. Es más apropiado que los niños coman 5-7 huevos a la semana.
Los niños se encuentran en las primeras etapas de crecimiento y desarrollo y definitivamente necesitan muchos nutrientes, especialmente proteínas. Los huevos son ricos en proteínas y también contienen muchos aminoácidos, que son necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños.
2. Es aconsejable que las mujeres embarazadas y los pacientes coman unos 15 huevos por semana.
Como uno de los suplementos más comunes, los huevos son los preferidos por la mayoría de las mujeres embarazadas y los pacientes. Esto no se debe sólo al alto contenido nutricional de los huevos, sino también a que los huevos contienen muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano.
Además, tanto las mujeres embarazadas como los pacientes se encuentran en la etapa de necesidades nutricionales, por lo que estos dos grupos de personas pueden comer más huevos a la semana.
3. Las personas que trabajan duro durante mucho tiempo deben comer unos 15 huevos a la semana.
Para los trabajadores manuales pesados, lo más importante es que los alimentos que ingieren puedan aportar mucha energía.
Cada huevo contiene unas 80 calorías, que son fácilmente digeridas y absorbidas por el cuerpo humano. Los trabajadores manuales pesados deberían comer más huevos, que pueden reponer rápidamente los nutrientes del cuerpo y recargar el cuerpo rápidamente.
4. Los trabajadores administrativos y otros trabajadores mentales deben comer entre 8 y 10 huevos por semana.
Para los trabajadores administrativos y otros trabajadores intelectuales, la cantidad de ejercicio al día es muy pequeña y casi siempre se sientan en la oficina o en un escritorio. Entonces no necesitan comer tantos huevos, pero se dedican principalmente al trabajo mental, y resulta que los huevos contienen sustancias que pueden nutrir el cerebro.
En general, los trabajadores administrativos pueden comer entre 8 y 10 huevos a la semana.
5. Las personas mayores deben comer unos 5 huevos a la semana.
Las personas mayores, su capacidad digestiva no es tan buena como antes, por lo que no deben comer demasiados huevos. Sin embargo, las personas mayores tienen una inmunidad deficiente y necesitan algunos nutrientes para complementar su físico. Los huevos son una opción ideal para que las personas mayores complementen la nutrición, pero las personas mayores no pueden comer demasiados huevos a la semana.
Además, las personas mayores no deben comer huevos por la noche, lo mejor es comerlos por la mañana.
6. Obesidad. Las personas con obesidad no deben comer más de cuatro huevos a la semana.
Para los pacientes obesos y las personas con hipertensión arterial, los huevos deberían ser un tabú. Pero eso no significa que no puedas comerlo en absoluto, simplemente come menos.
Estos dos grupos de personas pueden comer tres o cuatro huevos a la semana, y más aumentarán su ingesta de colesterol.