Un estudiante de secundaria sufrió calambres y dolor en los músculos de la pantorrilla después de hacer ejercicio.

1. Falta de oligoelementos o nutrición insuficiente

2. Ejercicio excesivo

Frío

4. No relajarse a tiempo resulta en insuficientes oportunidades de amortiguación y relajación para el cuerpo después del ejercicio. Si las cosas siguen así, no solo provocará fatiga muscular, sino que también afectará la mejora de la condición física.

5, es decir, el entrenamiento o ejercicio diario es intermitente. Además, el ejercicio es bueno para el organismo. El ejercicio extenuante y repentino puede causar problemas, que van desde calambres hasta distensiones musculares y de ligamentos graves.

Sugerencia: No seas demasiado nutritivo y equilibra trabajo y descanso. Después de todo, hacer ejercicio es por tu propia salud. Después del ejercicio, recuerda relajar todo el cuerpo, pellizcar, dar palmaditas y agitar. La última es que el mejor y más rápido método para la distensión muscular no es aplicar medicamentos, sino combinar entrenamiento y recuperación de forma orgánica, sin ser demasiado intenso. ¡Espero adoptarlo~!