El calendario de autodisciplina reconocido mundialmente

6:10-6:30 Levántate y lávate.

6:40-7:10 Camina o trota durante media hora.

Toma un desayuno nutricionalmente equilibrado de 7:40 a 8:00.

Haz trabajos difíciles de 8:30 a 10:00.

10:00-10:15 Descansar adecuadamente.

10:15-11:00 Lidiar con los escombros.

12:00-12:30 hora del almuerzo.

Pausa para comer de una hora de 13:00 a 14:30.

El complicado trabajo comenzó de 14:00 a 16:00 horas.

16:00-16:20 Tómate un descanso.

16:20-18:00 Redacción de bitácora y resumen de trabajo.

18:00-19:00 hora de la cena, se recomienda comer hasta 5 minutos de saciedad.

19:00-20:00 es el mejor momento para hacer ejercicio.

Ver televisión o aprender a leer de 20:00 a 22:00 horas.

Tomar un baño caliente de 22:00 a 22:30 horas.

22:30——Vete a la cama.

En el nuevo año, intenta practicar la autodisciplina según esta lista.