La importancia del ejercicio para los estudiantes de secundaria
Los esqueletos sostienen el cuerpo humano, protegen los órganos y apoyan y aprovechan diversos movimientos del cuerpo humano.
La investigación científica ha demostrado que los estudiantes que insisten en tomar clases de educación física y participar activamente en ejercicios físicos pueden fortalecer sus huesos, promover el crecimiento y el desarrollo y aumentar su altura rápidamente.
Porque durante el ejercicio, la tracción y la gravedad de los músculos sobre los huesos no sólo ayudan a mejorar la forma y función de los huesos, sino que también ayudan a formar huesos como la columna, el pecho, la pelvis y los arcos, y mejorar la salud ósea.
Sin embargo, el ejercicio no científico también puede tener efectos adversos sobre los huesos. Por tanto, los profesores de educación física deben orientar a los estudiantes para que se ejerciten de forma científica.
2. El impacto del ejercicio físico en las articulaciones:
A través de clases y ejercicios de educación física se pueden engrosar y estirar las cápsulas articulares, ligamentos y tendones, y aumentar la fuerza muscular alrededor de las articulaciones. se puede aumentar. Esto puede ampliar el rango de movimiento de la articulación y hacerla flexible y firme. Por ejemplo, los gimnastas y los acróbatas tienen muy buena flexibilidad, lo que ilustra plenamente el sorprendente papel del ejercicio físico.
3. El impacto del ejercicio físico en los músculos:
Los músculos de los estudiantes de secundaria están en proceso de desarrollo y la velocidad de desarrollo de los músculos en diferentes partes del cuerpo es también desequilibrado. El estudio y el ejercicio persistentes en las clases de educación física pueden conducir a cambios adaptativos significativos en la forma, estructura, composición y función de los músculos.
Los músculos se volverán fuertes, fuertes y poderosos. Puede mejorar el metabolismo de sustancias y energía en los músculos. Puede mejorar la capacidad del sistema nervioso para controlar los músculos. Puede reducir la acumulación de grasa en los músculos, permitir que los estudiantes de secundaria tengan un desarrollo muscular equilibrado y una postura correcta, y prevenir la obesidad.