¿Está bien que los estudiantes de secundaria coman después de las 9:30 p. m.?

¡No comas después de las 8 p.m.! Nunca comí lo suficiente para cenar, y mucho menos comí en exceso. Lo mejor es concertar la cena sobre las 18:30 horas, e intentar no sobrepasar las 20:00 horas. Lo mejor es no comer nada después de las ocho, excepto beber agua. Además, no duermas dentro de las cuatro horas posteriores a la cena para que lo que comas por la noche se pueda digerir por completo. La medicina tradicional china cree que "la falta de armonía en el estómago provoca inquietud". Cenar demasiado tarde y demasiado lleno aumentará inevitablemente la carga sobre el tracto gastrointestinal. La información sobre la tensión gastrointestinal se transmite continuamente al cerebro, lo que provoca insomnio y ensoñaciones, y con el tiempo puede provocar fácilmente neurastenia y otras enfermedades. Según las leyes del reloj biológico del cuerpo humano, la función del estómago se debilita después de las 21:00 horas. Comer en exceso y la obesidad en la cena aumentará la concentración de aminoácidos y ácidos grasos en el azúcar en sangre, favoreciendo así la secreción de una gran cantidad de insulina. Las personas generalmente tienen poca actividad por la noche y consumen muy pocas calorías. El exceso de calorías sintetizará una gran cantidad de grasa bajo la acción de la insulina, lo que hará que las personas aumenten de peso gradualmente. Por ello, las personas de mediana edad y mayores deben cenar ligero, y las calorías consumidas en la cena no deben superar el 30% del total de calorías de todo el día, lo que resulta beneficioso para prevenir y controlar la obesidad.

La cena y la diabetes Si las personas de mediana edad y mayores comen en exceso durante mucho tiempo y estimulan repetidamente una gran cantidad de secreción de insulina, a menudo aumentará la carga sobre las células B de insulina, lo que provocará insuficiencia y diabetes.

La ingesta excesiva de calorías en la cena y en la cena con enfermedad coronaria aumentará el colesterol en la sangre, estimulará al hígado para que produzca lipoproteínas de baja y muy baja densidad y transportará el exceso de colesterol a la pared arterial. se ha convertido en otra causa importante de arteriosclerosis y enfermedad coronaria.

La cena se trata de piedras. Los cálculos en el tracto urinario están asociados con una cena tardía. Según las mediciones, el pico de micción suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si la cena es demasiado tarde y el pico de micción se produce durante el sueño, la orina permanecerá en la vejiga, lo que con el tiempo formará cálculos uretrales. Por lo tanto, la cena no debería ser demasiado tarde, normalmente alrededor de las 18.

La muerte súbita por comer en exceso en la cena no es tan buena como comer una comida completa, y beber demasiado puede fácilmente inducir pancreatitis aguda y causar shock durante el sueño. No importa cuán fuerte sea una persona, morirá porque no es rescatada a tiempo. Si la vena yugular del tracto biliar se ve impactada por cálculos y atrapada por lombrices intestinales, puede provocar una infección crónica del tracto biliar y es más probable que induzca pancreatitis aguda y muerte súbita.

La cena y el cáncer de intestino La mayor parte de los alimentos no básicos del día se consumen en una sola comida por la noche y se reducen las actividades. Es probable que haya una parte de la proteína que no se pueda digerir y una pequeña parte de la proteína digerida no se pueda absorber. Estas sustancias se ven afectadas por las bacterias anaeróbicas del intestino grueso y producen sustancias nocivas como las transaminasas, el amoníaco y el indol. Estos productos tóxicos aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones y estimularán el cerebro. La peristalsis intestinal se reduce durante el sueño, lo que prolonga relativamente el tiempo de residencia de estas sustancias en la luz intestinal y favorece un aumento de la incidencia de cáncer colorrectal.