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Después de ser padre, lo más vergonzoso es cuando tu hijo está enfermo. Desearías poder soportar la enfermedad por tu hijo, pero no hay nada que puedas hacer. El dolor era insoportable. Había un padre australiano llamado Luce Harris. Antes de los 40 años, tenía una carrera exitosa, un matrimonio feliz, amigos considerados y una vida feliz. Pero con el nacimiento de su adorable hijo, todo se sumió en una neblina sin fin. Cuando el niño tenía 11 meses, le diagnosticaron autismo y el mundo de Harris se derrumbó.
La pena y el dolor abrumaron a Harris. Estaba llorando. Nunca había estado tan desesperado. Afortunadamente, Harris es psicóloga y formadora de ACT que practica la terapia de compromiso. Rápidamente se adaptó, se ayudó a salir del torbellino emocional y comenzó a participar activamente en el tratamiento del autismo de su hijo. En el proceso, combinó la terapia ACT con su propia experiencia y escribió un nuevo libro "La trampa de la vida: cómo afrontar los momentos más oscuros de la vida" para consolar a amigos que también han sido "golpeados" por la vida.
Las "Cinco Etapas del Duelo" es una famosa teoría propuesta por la Dra. Elisabeth Kubler-Ross, específicamente: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Estas cinco etapas se aplican a todo tipo de pérdida, conmoción, crisis y trauma. Sin embargo, estas etapas no se corresponden estrictamente y están divididas con precisión, y el orden no es estático. También pueden estar entrelazados, yendo y viniendo.
Harris pasó por estas cinco etapas repetidamente en los meses posteriores a que a su hijo le diagnosticaran autismo. La dolorosa tortura lo dejó exhausto y miserable física y mentalmente.
Al escribir esto, realmente siento lo mismo. Es lo mismo que cuando el médico le diagnosticó estrabismo a mi hijo cuando tenía 3 meses. Mi primera reacción en ese momento fue: "¡Debe ser falso, el médico debe haber cometido un error!" Abracé a mi hijo y corrí varias veces. Nuestro gran hospital local dijo que estaba bien, pero yo no lo creía.
Me enojé mucho en ese momento y me quejé de que Dios era injusto. ¿Por qué castigan así a mi hijo? Más tarde, me resentí por no cuidarme bien durante el embarazo, lo que le causó daño al niño y me hizo quedarme llorando todo el día.
Con dolor, comencé a consultar diversa información oftalmológica en Internet y consulté a médicos de todas partes, y descubrí que existe una especie de "pseudo estrabismo" que no es una enfermedad. Porque algunos niños parecen tener estrabismo debido a su nariz baja y pueden crecer incluso a los 2 años. Con un rayo de esperanza, le pellizqué la nariz al niño todos los días, con la esperanza de mejorar.
Hasta que el niño cumplió 21 meses, abandoné esta fantasía y acepté la realidad. Llevé a mi hijo a Shanghai y comencé un largo viaje médico. Usé anteojos para corregir y entrenar en ambliopía. Cuando tenía 4 años, mis ojos finalmente sanaron. Mi corazón ya no está apretado y puedo dormir bien.
Al igual que Harris, he pasado por las "cinco etapas del duelo" una y otra vez. Es fácil hablar del pasado ahora, pero fue realmente doloroso en ese momento. Al igual que Harris, aprendí a ser fuerte, valiente y responsable de los golpes de la vida, y después de una larga enfermedad aprendí un par de cosas sobre oftalmología y ayudé a otros padres como yo.
Para las personas que se levantan después de haber sido derribadas por la vida, el camino hacia la curación psicológica es muy largo y tortuoso. Es una pena que no leí el libro "La trampa de la vida" en ese momento. Si hubiera sabido consolarme psicológicamente en ese momento, habría derramado muchas menos lágrimas.
Harris es formadora en terapia de compromiso y experta en gestión del estrés. Frente a los momentos más oscuros, se volvió más tranquilo y racional, utilizando métodos psicológicos para ayudarse a sí mismo a derrotar al "demonio". En este libro "La trampa de la vida", resume este plan en cuatro pasos, a saber:
Sé amable contigo mismo
Sé simplemente bueno contigo mismo. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Porque la configuración predeterminada del cerebro humano es ser sarcástico, crítico, indiferente o autocrítico (especialmente si crees que esos errores son culpa tuya).
En la vida, cuando muchas madres cuidan a sus hijos, si sus hijos sufren accidentalmente un accidente, es fácil para ellas sentir una dolorosa culpa y, lo que es más grave, conducirá a una tragedia. Hace algún tiempo leí una noticia muy triste. Como la abuela estaba trabajando en el campo, los niños salieron corriendo a jugar. Como resultado, lamentablemente uno de los gemelos se ahogó. La abuela estaba tan triste y se culpó a sí misma que se suicidó tirándose al río mientras su familia no prestaba atención.
Entonces, si quieres curarte a ti mismo, el primer paso es ser amable contigo mismo, aprender a preocuparte por ti mismo, brindarte un apoyo amable y gentil, y comprenderte y consolarte como a otra persona.
Soltar el ancla
En pocas palabras, es atención plena. Ayudarte a volver a la realidad desde emociones dolorosas distantes y a centrarte en el presente. ¿Cómo soltar el punto de anclaje? Aquí, Harris recomienda hacer un ejercicio de "convertirse en un árbol", que lo calmará en 5 a 10 segundos.
Este ejercicio se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y puede ayudarte a volver inmediatamente al momento presente desde las emociones negativas.
Elige un lugar
La vida me besa de dolor, pero aún tengo una canción en la mano. No importa qué tipo de sufrimiento y tortura encontremos, podemos elegir nuestra postura: ¿rendirnos o hacer algo más significativo? Sólo dignificando el sufrimiento podremos ganar el coraje y la determinación para seguir adelante.
El Dr. Huang, cuya tesis doctoral se hizo popular en línea, nos dio una muy buena lección. Fue difícil y desalentador, y lo lograste. Caminó paso a paso desde un pequeño pueblo de montaña y alcanzó la cima del conocimiento. El significado que se le da al sufrimiento es extraordinario e inspira a las generaciones futuras.
Mientras estés dispuesto, podrás vivir como un rayo de luz como Huang.
Repasemos sus conmovedoras palabras de agradecimiento:
Descubriendo tesoros
Harris decía que cuando pongas en práctica los primeros tres pasos, entraremos en una vida diferente. Espacio mental donde podemos encontrar y apreciar todos los tesoros que la vida tiene para ofrecernos.
No sé si todavía recuerdas a una niña llamada Liao Zhi durante el terremoto de Wenchuan. Era profesora de danza pero perdió las piernas en el terremoto. Nadie podría haber imaginado que algún día ella se levantaría de nuevo y bailaría bajo los reflectores con sus prótesis de piernas.
Después de renacer, ya no evita la amputación. Muestra sus prótesis, va de compras con faldas, juega con sus hijos y participa en diversas actividades sociales. Ella dijo: "El sufrimiento no cambiará la vida de las personas, pero la vida puede cambiar vidas". Las prótesis no le impiden descubrir todas las cosas buenas de la vida. Los ojos de Liao Zhi están llenos de luz solar, porque tiene un marido que la ama, hijos encantadores y animados, y muchos amigos que la cuidan y la aman.
Si estás pasando por los momentos más oscuros de tu vida y estás atrapado por el dolor, la ansiedad, la desesperación, la depresión y las quejas, quizás desees leer el libro de Harris "La trampa de la vida" y descubrirás que , hay más de una manera de vivir, y cualquier regalo de la vida es un regalo. Finalmente, tengo buenas noticias para todos. Gracias a los esfuerzos de los padres y los médicos, el autismo del hijo de Harris ha mejorado significativamente. Aún quedan muchos desafíos por delante, pero creo que se pueden esperar cosas buenas.