¿Puede una persona de 6 metros de altura convertirse en un hombre musculoso y convertirse en preparador físico? Tengo diecinueve años.

Absolutamente. Porque ahora tienes 19 años, que es el mejor momento para crecer. Si realmente desea hacer mejor ejercicio y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado y atractivo, según mi exitosa experiencia personal, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte los siguientes ejercicios corporales generales. Método:

Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;

En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salir a correr y correr. hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;

La tercera es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para la práctica de artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;

Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y ​​la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria

<); p>Quinto, prepara un vaso de agua hervida antes de acostarte todos los días. Lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua hervida fría y beberla con el estómago vacío (primero, para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, para ayudar a evitar el indeseable estado de insuficiencia suministro de sangre y oxígeno durante el ejercicio; en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para ganar peso, especialmente el crecimiento muscular; en cuarto lugar, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir al ganar peso; levantarse por la mañana y hacer ejercicio debe beber más de 400 ml.

Sexto, debe comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Sin embargo, para la cena. : en primer lugar, es mejor comer menos o no comer pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); en segundo lugar, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; Bueno, no comas demasiado, porque estos tres elementos de la cena son los más importantes para generar condiciones favorables para la carne, por lo que debes controlarlos bien para evitar el consumo excesivo, que es el principal motivo del engorde (carne grasa) y. sin músculos (carne magra);

Séptimo, dos días después de la cena. Cuando seas joven, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgarte barras horizontales y paralelas, o hacer el pino, hacer flexiones. y abdominales en casa o en el dormitorio hasta que su cuerpo esté caliente, y puede aumentar la cantidad de ejercicio una vez que se acostumbre. Nota: No se permiten ejercicios de levantamiento de pesas ni de superintensidad (incluidos empujar y tirar de barras). , ejercicios con pesas, sentadillas, etc.), afectarán su altura y provocarán obesidad en las piernas. ¡Recuerde!

8. Vaya a la librería Xinhua y compre o descargue algunos libros de protección sobre ejercicios físicos y artes marciales. sobre el tema, así como los fundamentos técnicos y las precauciones para el ejercicio físico, domina las rutinas de las artes marciales de combate y estúdialas detenidamente, para luego realizar ejercicios específicos y su implementación.

Sólo si puedes cumplir con ellas. Durante mucho tiempo y forma este tipo de hábito de vida, especialmente si puedes seguir estrictamente los puntos 4, 5 y 6, creo que verás resultados en dos o tres meses.

Si puedes. Si persiste durante mucho tiempo, le llevará menos de cinco o seis años convertirse en una buena figura por encima de los 181 cm. Al mismo tiempo, se convertirá en una figura alta, capaz, hermosa, elegante y elegante. , hacer que las chicas hermosas y los chicos guapos se vean bien. ¿No sería mejor perseguirlo a tu alrededor?

¡Te deseo éxito!