¿Cuántas abdominales puedes hacer en un minuto?
Niños:
Excelente: 45-51, bueno: 39-45, aprobado: 19-37, reprobado: menos de 17.
19 es calificado, 39 son 80 puntos, 40 puntos o más es excelente y 51 son 100 puntos.
Niñas:
Excelente: 45-49, Bueno: 39-45, Aprobado: 19-37, Suspenso: menos de 17.
19 es calificado, 39 son 80 puntos, 40 puntos o más es excelente y 51 son 100 puntos.
Precauciones para la prueba de abdominales de un minuto
(1) Antes de la prueba, el sujeto debe estar completamente preparado.
(2) Los pies del sujeto deben estar colocados sobre la colchoneta.
(3) Durante la prueba, el evaluador debe informar el número de sujetos.
Datos ampliados:
Método de prueba de abdominales de un minuto
Los abdominales de un minuto deben probarse utilizando una colchoneta suave y un cronómetro. Las pruebas deben realizarse en un área plana y limpia, independientemente de las condiciones geológicas.
El sujeto yacía boca arriba sobre una colchoneta suave, con las piernas ligeramente separadas, las rodillas dobladas a 90 grados y los dedos de las manos entrelazados detrás de la cabeza. El acompañante presiona la articulación del tobillo para inmovilizar el miembro inferior.
Cuando el probador da el comando "iniciar", el medidor se enciende y registra el número de veces que el probador lo completa en 1 minuto. Cuando el sujeto se sentaba, sus codos tocaban o pasaban sus rodillas una vez.
Al minuto, aunque el sujeto se ha sentado, el codo no toca la rodilla. Registre el número de veces que el sujeto lo completa en un minuto al dígito más cercano.
Cuando se utiliza el probador electrónico de abdominales, el sujeto se encuentra en posición supina sobre el tablero de prueba. El evaluador ajustó la posición del soporte para las rodillas y el reposapiés de acuerdo con la longitud del torso y las extremidades inferiores del sujeto, de modo que las rodillas del sujeto estuvieran dobladas a 90 grados. Presione el botón rojo de inicio en el tablero de prueba. Después de escuchar el pitido del timbre, el sujeto comenzó a completar abdominales durante un minuto.
Cuando utilice el probador de abdominales inteligente, mida según las indicaciones de voz. Los valores de la prueba se escribirán automáticamente en la tarjeta IC y los resultados se indicarán por voz.
Errores comunes en la prueba de abdominales de un minuto
Cuando el sujeto está acostado boca arriba, sus omóplatos no tocan las almohadillas y sus manos no sostienen su cabeza. , y sus articulaciones de la rodilla no están dobladas 90 grados. Cuando completa un abdominal con ayuda de coderas o elevaciones de cadera, no cuenta ese tiempo y corrige inmediatamente antes de continuar con la prueba.
Enciclopedia Baidu - Abdominales
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