Plan de alimentación complementaria para bebés de un año
Un tiempo de trabajo y descanso razonable es importante para todos, especialmente para los bebés de 0 a 1 año. Un tiempo razonable de trabajo y descanso es bueno para la salud física, entonces, ¿cómo debería un bebé de 0 a 1 año organizar un tiempo razonable de trabajo y descanso? ¡Echemos un vistazo!
Los patrones de vida del bebé serán diferentes en cada edad. ¿Cómo organizar razonablemente el horario diurno de su bebé? Por ejemplo, el sueño del bebé, su alimentación, su baño, su juego, etc. , aprendamos juntos.
0 ~ 2 meses
Durante el día, los bebés pasan aproximadamente el 70% de su tiempo durmiendo. Todavía no podía distinguir entre el día y la noche y amamantaba una y otra vez hasta dormir.
Sueño: Durante este periodo, el bebé suele dormir unas horas antes de levantarse para tomar leche. Después de abrir los ojos por la mañana, límpiate la cara con una toalla tibia para que tu bebé pueda absorber el sol de la mañana tanto como sea posible. Deje que su bebé pase el día adentro con luz solar y no encienda las luces por la noche. Después de un mes, el bebé permanecerá despierto por más tiempo y, en ocasiones, podrá mirar algo y jugar.
Salir a pasear: Los bebés menores de un mes deben pasar tiempo en el interior de la casa, a partir del mes pueden empezar a bañarse al sol durante un breve periodo de tiempo. Ajustar el tiempo adecuadamente a medida que cambian las estaciones puede permitir que su bebé permanezca al aire libre durante unos minutos más en comparación con la estación cálida. Después de ello, puedes ir ampliando poco a poco el tiempo y salir a caminar unos 10 minutos cada día.
Lactancia Materna: Para bebés menores de un mes, puedes dejarles comer todo lo que quieran y cuando quieran. A partir del 1 mes aproximadamente, el bebé irá desarrollando poco a poco un cierto hábito de amamantar, por lo que cuando el bebé llore piensa si es porque quiere amamantar o por otros motivos. El intervalo entre dos tomas debe ser de al menos 1 a 1,5 horas.
Bañarse: Tomar un baño puede mantener el cuerpo fresco. Lo mejor es bañarse todos los días. No laves por mucho tiempo cada vez.
3 ~ 4 meses
Aunque el bebé suele dormir durante el día y estar emocionado por la noche, también es el momento en el que comprende que el día tiene 24 horas, y el tiempo de dormir y despertarse se divide en día y noche. En este momento, es necesario ayudarlo a distinguir entre el día y la noche, y también se debe fijar el tiempo para caminar todos los días.
Dormir: Durante este periodo, el reloj biológico del bebé se ajustará las 24 horas del día. Según la división del día y la noche, la vida será cada vez más regular. Durante este período, algunos bebés pueden incluso dormir profundamente por la noche sin ser amamantados. No es propio de un bebé quedarse dormido durante el día y no poder dormir por la noche. Los padres deben ayudar al bebé a corregirlo.
Aspecto dietético: Teniendo en cuenta que la introducción de alimentos complementarios debe iniciarse a los 5 o 6 meses, el intervalo de alimentación puede ser ligeramente mayor. Alimentarlo cada cuatro horas, de 5 a 6 veces al día, es el momento más básico. Pero mientras haya reglas.
Salir a caminar: A medida que aumenta el número de horas continuas de vigilia durante el día, el juego en interiores puede enriquecerse y caminar debe considerarse como una actividad obligatoria todos los días. Aunque también cambia con las estaciones, son necesarios 20 minutos, pero el tiempo máximo no debe exceder de 1 hora.
Baño: Además de evitar el momento antes y después de la toma, puedes bañarte cuando el bebé esté cómodo y la madre esté cómoda. Pero asegúrese de ducharse al mismo tiempo. El tiempo del baño no debe exceder los 10 minutos. Tomar un baño prolongado cansará demasiado al bebé y se convertirá en un motivo para que duerma por la noche.
5 ~ 6 meses
Se mejora aún más la capacidad de distinguir entre el día y la noche. El número y la hora de dormir durante el día y la hora de dormir por la noche son fijos. Cada vez hay más bebés que no necesitan ser alimentados por la noche. Estaré muy activo durante el día. Poco a poco, el bebé ha comenzado a darse vuelta y la cantidad de ejercicio aumentará aún más. Durante este período, debes desarrollar un patrón de caminata y comenzar a agregar alimentos complementarios.
Dormir: Oscurece la habitación por la noche, cántale canciones infantiles a tu bebé y dale palmaditas suaves para que se duerma. Ayudar a tu bebé a desarrollar buenos hábitos de sueño es muy importante para su salud y también puede hacer que los padres se sientan mucho más relajados. En este momento, el tiempo total de sueño del bebé en un día es básicamente de unas 15 horas.
Dieta: Se ha reforzado la capacidad digestiva de los intestinos y los movimientos bucales. Es el momento de empezar a añadir alimentos complementarios a partir de los seis meses. Establece una de las tomas como horario de alimentación complementaria y trata de que se complete a la misma hora todos los días. En este momento, puedes establecer o ajustar una rutina diaria centrada en alimentos complementarios.
Sal a caminar: La curiosidad de tu bebé se ha vuelto más fuerte, porque el mundo exterior está lleno de estimulación, así que asegúrate de salir a caminar a una hora fija todos los días. Cuando vaya a un parque u otro lugar, no se limite a cargar a su bebé ni simplemente ponerlo en un cochecito. También puedes hacer feliz a tu bebé dejándolo sentarse en el banco con su madre. También podría salir entre 30 minutos y una hora.
Baño: También se debe fijar el horario del baño. Dúchese antes de las 8 de la noche como máximo y siga el proceso de bañarse-alimentarse-dormir. El objetivo es "quedarse dormido a las 21". Si descubre que su bebé está demasiado emocionado para quedarse dormido después de bañarse, intente ajustar la hora del baño a un horario más temprano.
7 ~ 8 meses
En comparación con los primeros dos meses, el tiempo de sueño nocturno será más largo y el tiempo y la frecuencia del sueño durante el día disminuirán gradualmente. Durante este período, la rutina de vida comienza a establecerse formalmente y se debe ayudar al bebé a aprender a distinguir entre la vida diurna y el sueño nocturno.
Sueño: Este período es el inicio del desarrollo de las reglas de la vida real. Es importante que su bebé aprenda la diferencia entre dormir durante el día y dormir durante la noche. Ponerse el pijama por la noche y ponerse ropa de día después de levantarse por la mañana es muy eficaz para ayudar a su bebé a desarrollar este hábito. Durante este período, algunos niños llorarán por la noche. El motivo puede ser por falta de ejercicio durante el día, o por exceso de actividad antes de acostarse, que excita al niño, etc.
Dieta: El alimento complementario se puede cambiar por dos tomas. Al principio, dale a tu bebé el segundo alimento complementario 3 a 4 horas después del primer alimento complementario. Una vez fijada la hora, intenta darle a tu bebé alimentos complementarios a la misma hora todos los días.
Salir a caminar: El mundo exterior está lleno de estimulación y es de gran ayuda para favorecer el crecimiento emocional de los niños. Salir a jugar por la mañana y tomar una siesta son habituales, y la fatiga moderada jugará un buen papel a la hora de dormir por la noche.
Baño: El bebé se volverá más fuerte después de aprender a sentarse, y será más cómodo para la madre bañarlo. Para que puedas dormir bien a las 21 horas, lo mejor es bañar a tu bebé antes de las 20 horas.
9 ~ 12 meses
Como has aprendido a gatear y a pararte, el abanico de actividades durante el día se ampliará mucho, por lo que el bebé estará muy cansado y dormirá profundamente a las noche. Ajusta tu rutina de vida y fija el tiempo para la alimentación complementaria, el baño y el sueño.
Sueño: El tiempo y la duración del sueño nocturno se van fijando paulatinamente, y se toman siestas de 1 a 2 veces al día. Además, también aumentará el número de veces que el bebé tiene sueño por la noche. Cuando su bebé tenga dificultades para conciliar el sueño, preste atención a ajustar su horario de sueño durante el día. El tiempo total de sueño en un día es de 11 a 13 horas.
Dieta: Se pueden realizar dos de las tres comidas al día como hasta ahora, y paulatinamente se cambia el horario de alimentación a alimentación complementaria. El intervalo entre alimentación complementaria debe ser de 3-4 horas, y los horarios de las comidas deben ser fijos. No es mala idea comerlo una vez con adultos.
Salir a caminar: A medida que el cuerpo crece y el cerebro se desarrolla, también se producirán grandes cambios psicológicos. Debido a que el cuerpo se volverá más fuerte, podrá disfrutar de un tiempo de caminata más prolongado. Pero todavía tenemos que controlar el tiempo dentro de 2 horas. También puedes llevar a tu bebé a un lugar con muchos niños para experimentar la vida en grupo.
Baño: En este momento, el niño se divertirá en el baño. Trate de mantener el tiempo del baño dentro de los 20 minutos.
Ayudar a tu bebé a dormir bien puede hacer que esté sano y feliz, y también puede ayudarte a relajarte y descansar bien. Por lo tanto, debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Intenta no cambiar pañales cuando alimentes a tu bebé por la noche, ya que alterará gravemente su sueño.
2 Cubrir al bebé con una colcha. Déjale sentir el calor, lo que hará que el bebé duerma más profundamente.
Los bebés amamantados pueden pedir leche con más frecuencia por la noche. Además de una digestión más rápida de la leche materna, debido a que los bebés siempre retienen la leche materna para dormir, es fácil asociar la lactancia materna con quedarse dormido, lo que hace que pidan leche para ayudarlos a conciliar el sueño cada vez que se despiertan por la noche. Por ello, las madres deben prestar atención y lo mejor es no desarrollar este hábito en sus bebés. Deja que tu bebé coma por la noche y luego deja que se duerma de forma natural en su cuna.