¿Qué comer durante el séptimo mes de embarazo para tener muchos beneficios para el feto?
Desde ahora hasta el parto, las futuras madres que tengan siete meses de embarazo deben aumentar su ingesta diaria de cereales y frijoles, porque el feto necesita más nutrientes. Los alimentos ricos en fibra contienen un alto contenido en vitamina B y pueden prevenir el estreñimiento, como el pan integral y otros alimentos integrales, legumbres, cereales integrales, etc. Puedes comer más de ellos.
1. Frutas: pera, caqui, cítricos, plátano, kiwi, higo.
2. Ácidos grasos: pescado marino, aceite de pescado, aceite de soja, aceite de cacahuete, aceite de maíz.
3. Sustancias ricas en DHA: nueces, piñones, pipas de girasol, almendras, avellanas y cacahuetes.
Recetas completas para los siete meses de embarazo
1. Sopa de tofu de hojas verdes
Método de preparación: blanquear las hojas de apio en agua hirviendo, retirarlas y picarlas en trozos; el tofu cortado en cubos; agregue los huevos. Calentar la olla, agregar la sopa de huesos de cerdo, el tofu, el jugo de cebolla y jengibre, el vino de cocción, la pimienta y la sal refinada. Después de hervir la olla, agregue las hojas de apio, espese con agua y almidón, agregue el huevo líquido, vierta el aceite de sésamo y sirva.
Análisis nutricional: Rico en proteínas. El apio es rico en hierro, zinc y otros oligoelementos. La clara de huevo puede reponer el qi, humedecer los pulmones y calmar la garganta, eliminar el calor y desintoxicar.
2. Gachas de cacahuete
Preparación: Remojar los cacahuetes en agua durante 5 a 6 horas, cambiar el agua y lavar. Lavar el arroz japónica. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua y arroz japónica, hervir primero a fuego alto, agregar el maní, luego cocinar a fuego lento hasta que se forme la papilla. Sazone con azúcar de roca y sirva.
Análisis nutricional: nutre la sangre, nutre el bazo y detiene las hemorragias, nutre y humedece los pulmones.
3. Sopa de Calabaza Tremella
Método de preparación: Remojar la Tremella en agua con anticipación, cortar el pedículo después de que espese y cortar en pedazos la Tremella empapada. Pelar y cortar en dados la calabaza. Enjuague las bayas de goji. Ponga los hongos blancos y la calabaza cortada en cubitos en la olla, agregue 5 tazones de agua, hierva a fuego alto hasta que el agua hierva, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agregue la baya de goji y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Análisis nutricional: Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y desempeñar un papel hepatoprotector; Tremella tiene cierto efecto sobre la bronquitis crónica y la enfermedad cardíaca pulmonar en los ancianos. La calabaza puede reponer la energía vital, reducir la inflamación, matar las bacterias y aliviar el dolor. La rica pectina que contiene puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados, plomo, etc., y desempeñar un papel desintoxicante. Al mismo tiempo, la pectina protege el estómago de la irritación y reduce las úlceras.
4. Piñones y algas
Preparación: 50 gramos de piñones, 100 gramos de algas, un poco de caldo de pollo y sal. Lavar los piñones con agua limpia; lavar las algas con agua y cortarlas en tiras finas. Ponga la olla al fuego, agregue el caldo de pollo, los piñones y las tiras de algas, cocine a fuego lento, agregue sal al gusto y sirva.
Análisis nutricional: Los piñones fortalecen el bazo y nutren el yin, mientras que las algas marinas aflojan y suavizan los nudos y alivian el estreñimiento. Las mujeres al principio del embarazo pueden comerlo para fortalecer su cuerpo, prevenir y tratar el estreñimiento y ser beneficioso en caso de aborto espontáneo. Las algas marinas son ricas en yodo, que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los embriones.
5. Sopa de morrallas de tres hilos
Preparación: Lavar las morrallas, retirar las blandas y podridas, escurrir el agua, añadir la clara de huevo y mezclar bien con las manos. Remojar los champiñones con antelación y cortarlos en tiras. Cortar las cebolletas en trozos de unos 5 cm. Mezclar la maicena con agua fría (no muy fina). Caliente el aceite en una sartén, saltee rápidamente los hongos shiitake rallados, agregue agua y cocine. Después de que hierva el agua de la olla, agregue la morral preparada. Cuando la sopa vuelva a hervir, agregue la maicena preparada y revuelva rápidamente con los palillos. Agrega cebolletas. Pasar a un bol, espolvorear con un poco de pimienta y servir.
Análisis nutricional: La sopa de morrallas de tres hilos tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el bazo y el estómago y nutrir los pulmones. Es especialmente indicada para madres embarazadas con constitución débil e indigestión.
6. Hongos y col fritos
Método de preparación: Lavar el hongo, exprimir el agua y partirlo en trozos pequeños. Lavar la col, quitarle las hojas viejas, cortarla en trozos pequeños y escurrirla. Lavar las cebollas y el jengibre y cortarlos en tiras. Agrega aceite de maní al wok y caliéntalo al 70% de temperatura. Agrega la cebolla y el jengibre rallado a la sartén, agrega el repollo y los hongos y sofríe. Agrega la salsa de soja, la sal refinada, el glutamato monosódico y el azúcar. con almidón húmedo agregue vinagre y rocíe aceite de sésamo, retírelo de la olla y sirva en un plato.
Análisis nutricional: La col contiene proteínas, hidratos de carbono y una variedad de oligoelementos. Este plato es apto para mujeres embarazadas y tiene las funciones de nutrir los riñones, llenar la médula y fortalecer el cerebro.
Se puede ver en la imagen del feto a los siete meses de embarazo que los nutrientes que el feto necesita almacenar aumentan a los siete meses de embarazo, y los nutrientes que necesitan las madres embarazadas también alcanzan su máximo. Para ello, se debe diversificar la dieta, ampliar las fuentes de nutrientes y garantizar el aporte de nutrientes y calorías.