"Psicología del pensamiento WOOP" 4 pasos para hacer realidad tus sueños
Soy una persona a la que le gusta especialmente la fantasía. Llevo fantaseando con convertirme en un científico, un superhombre o una persona diferente desde pequeño. En definitiva, si mis pensamientos nunca se detienen, mi fantasía nunca se detendrá. detener.
Estas fantasías son un poco irreales y parecen inalcanzables en la actualidad, sin embargo, esas hermosas y hermosas fantasías me han acompañado a través de diferentes días de mi vida.
No sólo tengo fantasías en mi vida, la vida de muchas personas está llena de todo tipo de hermosas fantasías. En tiempos difíciles, los sueños pueden inspirarnos a mantener una actitud optimista y avanzar hacia un futuro brillante. Sin embargo, los sueños de la mayoría de las personas al final se convierten en burbujas, y yo mismo una vez caí profundamente en la confusión de "¿Son realmente útiles los sueños? ¿Pueden los sueños hacerse realidad?", Profesor de la Universidad de Nueva York en los Estados Unidos y de Hamburgo, Alemania. Gabriel Oettingen, profesor de psicología de la Universidad, ha pasado más de 20 años estudiando la motivación interna y ha demostrado las deficiencias de la forma tradicional de pensar "pensamiento positivo"
Y el profesor Gen propuso una. nueva forma de pensar "WOOP", que es "comparación psicológica" - W (Deseo) → O (Resultado) → O (Obstáculo) → P (Plan). También proporciona sugerencias específicas y métodos de práctica sobre cómo utilizar esta forma de pensar en la vida diaria.
A través del entrenamiento de esta forma de pensar, quienes participaron en la investigación del profesor Oettingen han mejorado su capacidad para dejar de fumar, perder peso y mejorar su salud. rendimiento académico, cultivar buenas relaciones interpersonales y mejorar la eficiencia empresarial
Si eres como yo y tienes problemas para realizar tus sueños, este libro nos ayudará, desde profundizar nuestra comprensión de la motivación interna humana hasta ayudarnos. trazar el camino a seguir para realizar nuestros sueños
Sobre el autor
El primer paso, deseo o preocupación
En un ambiente completamente relajado, con alta concentración y sin interrupciones, piense en un deseo o preocupación reciente en el trabajo o en la vida, y elija solo uno que sea más importante para usted pero que no sea fácil de lograr.
El segundo paso, resultados
Completar cualquier cosa no será fácil. Comprender completamente algunos obstáculos internos y resistencias externas y ser capaz de tener en cuenta los detalles.
El punto clave es analizar tu propio corazón y desenterrar los obstáculos más críticos o los mayores miedos en tu corazón. Sólo dudando podemos asegurarnos de que nuestros deseos sean claramente visibles.
Paso 4: Planificar
¿Qué debemos hacer para superar este obstáculo? Se debe tener en cuenta el plan y el plan de implementación. Puede utilizar el patrón de oración "si... entonces..." para agotar todos los problemas que surgirán. Formule un plan de implementación específico en detalle. No encuentro ninguna razón para rendirme.
Sí, es un método tan simple de cuatro pasos que nos permite completar WOOP y ordenar la lista y la ruta. de la realización de los sueños, que es el más grande en nuestro corazón. Los miedos y los obstáculos nos ayudan a avanzar y realizar nuestros sueños paso a paso.