Reflexiones después de leer "Un giro de pensamiento"
Este libro es la obra representativa más clásica de Byron Katie, una famosa maestra espiritual estadounidense que la revista Time llamó una innovadora espiritual del siglo XXI. Ha sido un éxito de ventas durante más de diez años y ha sido traducido a 33 idiomas. Vale la pena leerlo.
Casi todo el dolor en la vida proviene de pensamientos internos y hechos externos. Byron Katie divide las cosas en tres tipos: mis cosas, tus cosas y las cosas de Dios. La razón por la que la gente siente dolor es porque en lugar de ocuparse de mis asuntos, siempre hacen todo lo posible para cuidar de sus asuntos y de los asuntos de Dios.
Cuando una persona tiene una idea, a menudo considera su idea como un hecho. Por lo tanto, la persona en cuestión primero debe ver claramente que es solo una idea suya y no un hecho.
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Atrapado en una cosa, el autor plantea estas cuatro frases y se pregunta:
1. ¿Es eso cierto?
2. ¿Estás 100% seguro de que es cierto? ¿Qué evidencia tienes que demuestre que eso es 100% cierto?
En definitiva, intentar todos los medios para que las partes implicadas vean claramente que se trata sólo de una idea y no de un hecho.
3. ¿Cómo reaccionas cuando tienes ese pensamiento? ¿Puedes encontrar una razón para dejar de lado esa idea?
¿Puedes encontrar una razón para mantener ese pensamiento sin ansiedad?
4. ¿Qué clase de persona serías sin ese pensamiento?
Desde la perspectiva contraria, dejar que la persona vea los beneficios de no tener esta creencia. De esta manera, las partes pueden ver la diferencia entre las consecuencias y efectos de mantener y no tener esta creencia sobre el virus.
Después de hacer esta pregunta, la mayoría de las personas involucradas se darán cuenta de repente: Entonces es esto lo que me hace sufrir, no razones externas.
Por lo tanto, el cambio no se trata de revertir por la fuerza un determinado comportamiento, ni se trata de cambiar por la fuerza una determinada creencia. Simplemente permite a las partes involucradas tomar una nueva decisión después de ver claramente la verdad del asunto.
Cuando sientas dolor, también puedes escribir tus quejas y luego preguntar las cuatro frases anteriores.