Un ensayo de 1.000 palabras.
En las escuelas, la actividad física es un medio importante para ejercitar la salud de los estudiantes y promover su desarrollo saludable. Sin embargo, debido a su especial actividad física, a menudo conduce a diversos grados de lesiones físicas bajo la influencia de algunas razones. Por el contrario, tiene un impacto en el estudio y la vida de los estudiantes, e incluso tiene un cierto impacto psicológico negativo. Para evitar y reducir mejor la aparición de accidentes con lesiones, aquí,
Palabras clave: prevención de lesiones deportivas
En la escuela, los estudiantes están entusiasmados con las clases de educación física y las actividades deportivas. Están ansiosos por mostrar sus instintos en los deportes, mostrar su encanto personal y atreverse a aceptar desafíos. Pero en muchos casos, por diversos motivos, sufrieron algún daño físico. Según diferentes clasificaciones, las más comunes son: (1) Según el tipo de tejido lesionado, como lesión de tendón muscular, lesión de cápsula articular y lesión de ligamento, fractura y articulación. (2) Según la gravedad de la lesión, se clasifican como lesiones menores aquellas que no pierden la capacidad para trabajar después de la lesión y requieren tratamiento ambulatorio; como lesiones moderadas se clasifican como lesiones graves aquellas que requieren hospitalización posterior a la lesión; (3) Dependiendo de si la herida está conectada con el mundo exterior, si la piel y la membrana mucosa del área lesionada están dañadas, la ventana está conectada con el mundo exterior y el líquido tisular rezuma o la sangre sale de la herida, se llama herida abierta, como abrasiones, puñaladas, etc., la piel de la herida o la mucosa están intactas y no hay heridas conectadas con el mundo exterior. Después de una lesión, el sangrado se acumula en el tejido, lo que se denomina lesión cerrada, como esguinces de ligamentos articulares, distensiones musculares, etc. Existen muchas causas de las lesiones deportivas, que se pueden resumir en las siguientes:
1. No se presta suficiente atención a la aparición de lesiones deportivas en la práctica deportiva. Prevención de lesiones deportivas por parte de profesores de educación física y deportistas físicos. Relacionado con una comprensión insuficiente del significado o un descuido. Es posible que no presten atención a la educación sobre seguridad y no tomen activamente diversas medidas preventivas eficaces en las clases de educación física, entrenamiento deportivo y competiciones. Después de que ocurren las lesiones deportivas, si no analizamos cuidadosamente las causas y aprendemos las lecciones, seguirán ocurriendo lesiones y accidentes.
2 El método de orientación del docente es incorrecto. Los docentes desempeñan un papel protagónico en las actividades docentes. Enseñan y educan a la gente. Sin embargo, las lesiones deportivas suelen producirse por negligencia en algunos aspectos:
2.1 Actividades de calentamiento poco razonables Hay ciertas reglas para todo. Cuando las actividades de calentamiento se organizan de manera irrazonable, la fuerza es demasiado fuerte o demasiado rápida, lo que viola el principio de progreso gradual y puede causar fácilmente distensiones musculares y esguinces en las articulaciones. Por ejemplo, en un partido de baloncesto, las actividades de calentamiento fueron insuficientes y no lograron tener un efecto de calentamiento, lo que provocó que algunos estudiantes sufrieran esguinces y torceduras poco después de comenzar el juego.
2.2 Errores técnicos Los errores técnicos pueden causar fácilmente daños a los alumnos. Por ejemplo, al hacer un giro hacia adelante, los esguinces de cuello son causados por una posición incorrecta de la cabeza; al pasar baloncesto o voleibol, los esguinces y contusiones en los dedos son causados por la forma incorrecta de las manos al lanzar granadas, la postura incorrecta puede causar fácilmente tensión muscular;
2.3 Métodos organizativos inadecuados En la formación docente, debido a que hay demasiados estudiantes y los profesores carecen de demostraciones correctas y de una enseñanza paciente y meticulosa, algunos estudiantes a menudo se lesionan durante los deportes. Por ejemplo, en una clase de educación física, el profesor organizó una carrera de relevos frontal. Los estudiantes estaban muy motivados y tenían un fuerte deseo de participar. Sin embargo, la distancia entre los grupos era demasiado corta y el terreno era accidentado. Cuando los estudiantes participaban en una carrera de relevos, inevitablemente chocaban y caían al suelo, provocando grandes daños en las articulaciones de las rodillas y en la piel de los brazos.
3 Defectos en el equipamiento de campo Los defectos en los campos deportivos son un factor importante que conduce a lesiones deportivas. En términos generales, el lugar de carrera debe ser plano, el lugar de salto requiere una cierta capacidad de amortiguación en el área de aterrizaje y el lugar de lanzamiento generalmente debe estar equipado con una red protectora. Sin embargo, en esta etapa, las instalaciones deportivas de muchas escuelas no están a la altura, especialmente aquellas en zonas montañosas remotas. Los estudiantes suelen hacer ejercicio en lugares deficientes. El efecto de fortalecer el cuerpo no funcionó, pero aun así causó daños al cuerpo de todos modos, como un esguince de tobillo debido a una pista irregular al correr, una colisión violenta entre el cuerpo y el suelo debido a la falta de arena en el arenero durante mucho tiempo. saltar, lanzar disco o jabalina al suelo. Los espectadores causan daño y más.
4 Razones resumidas: Cada movimiento tiene sus propias características técnicas de movimiento, lo que hace que la carga que soporta cada parte del cuerpo varíe.
Al mismo tiempo, si el método de entrenamiento es. inadecuado, es fácil causar una carga sobre el cuerpo. Por ejemplo, las características técnicas del baloncesto incluyen deslizamiento para defender y atacar, paradas repentinas para hacer bandejas y la articulación de la rodilla a menudo está en una posición semi-agacha para ejercer fuerza o torsión, lo que fácilmente puede causar tensión rotuliana.
Practicar ejercicio físico es potenciar la condición física, mejorar la salud física y mental y favorecer el desarrollo integral de las personas.
Sin embargo, si no se toman medidas preventivas activas durante el ejercicio físico, pueden producirse diversos accidentes perjudiciales, que pueden afectar al menos al estudio y al trabajo, o pueden provocar discapacidad o incluso poner en peligro la vida, en el peor de los casos, provocando pérdidas indebidas a las personas y perjudicando gravemente la salud de las personas. Mejora de las habilidades motoras, provocando efectos psicológicos adversos. Por lo tanto, la prevención activa de las lesiones deportivas es de gran importancia para la educación física, el entrenamiento deportivo y los deportes de masas. Para prevenir lesiones deportivas, debemos prestar atención a los siguientes puntos: (1) Fortalecer la educación ideológica es la clave. Con la conciencia de protección y autoprotección, podemos partir de las cuestiones más básicas y prevenir lesiones deportivas a mayor escala. perspectiva más amplia; (2) Razonable Al organizar la enseñanza, el entrenamiento y la competición, los profesores deben estudiar cuidadosamente los materiales didácticos de acuerdo con la edad, el sexo, el estado de salud y el nivel técnico deportivo de los estudiantes, estimar qué movimientos son difíciles de dominar y qué movimientos técnicos. son propensos a sufrir lesiones, para estar conscientes de ellas y tomar las precauciones correspondientes con anticipación (3) La cantidad de actividades de calentamiento debe determinarse de acuerdo con las características de los estudiantes, la enseñanza, el entrenamiento o la competencia; En términos generales, cuando el nivel de excitación es bajo, la duración del ejercicio es corta o el clima es frío, la intensidad de las actividades de calentamiento puede ser ligeramente mayor y el tiempo puede ser un poco más largo. Por el contrario, cuando el ejercicio dura más o hace calor, la intensidad del calentamiento debe ser más corta. La cantidad de actividad preparatoria debe hacer que su cuerpo se sienta cálido y ligeramente sudoroso. El tiempo entre el final de las actividades de calentamiento y el ejercicio formal no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 1 a 4 minutos. (4) Fortalecer la capacitación de las partes vulnerables. Por ejemplo, para prevenir la tensión rotuliana, puede utilizar el método "Standing Stand". (5) Fortalecer la orientación sobre atención médica, gestionar y realizar cuidadosamente inspecciones de seguridad de las instalaciones y equipos deportivos y reparar las instalaciones y equipos dañados de manera oportuna. Está prohibido usar ropa y calzado inapropiados para participar en deportes. Fortalecer la publicidad y educación de los conocimientos sobre salud deportiva, mejorar la conciencia sobre la salud personal y mejorar la conciencia sobre el cumplimiento de los requisitos de salud deportiva.
Material de referencia: "Investigación sobre la salud física de los estudiantes" de China People's Publishing House.
Higiene Escolar Southwest Normal University Press
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