¿Es realmente bueno para la salud "no comer por la tarde"?

No comer después del mediodía es un hábito dietético que normalmente implica no ingerir ningún alimento sólido después del mediodía. Esta dieta puede resultar beneficiosa en determinadas circunstancias, pero no es apta para todas las personas.

Algunas personas optan por no comer después del mediodía para controlar el peso o la comida rápida. Restringir el período de alimentación ayuda a regular los niveles de azúcar e insulina en la sangre, promueve el metabolismo de las grasas y ayuda a perder peso. Además, saltarse el almuerzo puede ayudar a mejorar la salud digestiva, aumentar la inmunidad y mejorar la función cognitiva.

Pero saltarse el almuerzo no es para todos. Para algunas personas, como mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, niños, ancianos, personas con diabetes, hipoglucemia u otras enfermedades crónicas y personas que toman medicamentos, no comer después del mediodía puede no ser apropiado.

Si estás interesado en probar a saltarte el almuerzo, se recomienda consultar con un médico o nutricionista profesional para asegurar que es adecuado a tu situación personal. Recuerda, mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable también son muy importantes para mantener una buena salud.