¿Es realmente bueno para la salud "no comer por la tarde"?
Algunas personas optan por no comer después del mediodía para controlar el peso o la comida rápida. Restringir el período de alimentación ayuda a regular los niveles de azúcar e insulina en la sangre, promueve el metabolismo de las grasas y ayuda a perder peso. Además, saltarse el almuerzo puede ayudar a mejorar la salud digestiva, aumentar la inmunidad y mejorar la función cognitiva.
Pero saltarse el almuerzo no es para todos. Para algunas personas, como mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, niños, ancianos, personas con diabetes, hipoglucemia u otras enfermedades crónicas y personas que toman medicamentos, no comer después del mediodía puede no ser apropiado.
Si estás interesado en probar a saltarte el almuerzo, se recomienda consultar con un médico o nutricionista profesional para asegurar que es adecuado a tu situación personal. Recuerda, mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable también son muy importantes para mantener una buena salud.