Treinta y seis formas básicas de manos

Los sustantivos incluyen V alta, X alta, X, A superior, H superior, L, V invertida, V inferior, A inferior, H inferior, L invertida, T, X frontal, barra diagonal, K, K lateral, M superior, M inferior , W, T corta, H pequeña, brazo curvo X, arco y flecha, vamos, R, daga.

La posición básica de la mano de porrista se caracteriza por su fuerza muscular y control. Los puntos fuertes del equipo de porristas son la brevedad, la velocidad y la frenada. Al completar las posiciones básicas de las manos de las porristas, se requiere que los músculos del brazo estén tensos, el control central sea estable y los movimientos se realicen rápidamente. La fuerza se transmite a través del brazo grande hasta el antebrazo a la velocidad más rápida y finalmente la fuerza se bloquea en la muñeca, manteniendo así un movimiento limpio y estable.

Las porristas son un evento deportivo masivo que integra gimnasia grupal, danza, música, fitness y entretenimiento. También es un evento colectivo para muchas personas. Dividido en porristas competitivas y porristas de desempeño.