¿Qué tan graves son las consecuencias de "quedarse despierto hasta tarde con tendencias suicidas"?
En realidad, como persona mayor que se preocupa por la salud (tachar), tengo que decirles a todos que trasnochar no tiene mucho daño, salvo lo que se muestra en esta imagen.
¿Parece que no es grave?
Baidu la palabra clave "quedarse despierto hasta tarde, muerte súbita", y las noticias que veas te harán cerrar el navegador en un instante. Entonces, ¿quedarse despierto hasta tarde es realmente la causa fundamental de la muerte súbita? La respuesta es no:
Quedarse despierto hasta tarde no es la causa principal de la muerte súbita. Sólo aquellos que han mostrado síntomas cardiovasculares o tienen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares pueden causar fácilmente la muerte súbita. Las personas con antecedentes familiares de muerte súbita tienen un alto riesgo de sufrir muerte súbita después de quedarse despiertas hasta tarde. Guo Xiaoping, médico jefe adjunto del Centro de Emergencias de Shenzhen, señaló que la mayoría de los trabajadores administrativos que murieron repentinamente tenían enfermedades cardíacas subyacentes o malformaciones congénitas de los vasos sanguíneos cerebrales, pero estas a menudo sólo se descubrieron después de las autopsias.
¡Suena genial! Para la mayoría de las personas, quedarse despierto hasta tarde no es la causa fundamental de la muerte súbita. ¿Para poder quedarme despierto hasta tarde sin restricciones?
¡Qué pensamiento más bonito!
Sin riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, ¿las personas que dicen estar sanas pueden trasnochar sin estrés? La respuesta es no. Porque trasnochar afectará la salud cardiovascular y aumentará el riesgo de muerte súbita cardíaca en la población general. Un estudio epidemiológico de Harvard de 70.000 mujeres de entre 45 y 65 años encontró que dormir muy poco al día es malo para la salud del corazón; en comparación con las que dormían ocho horas al día, las que dormían menos de cinco horas al día tenían peor riesgo. enfermedades cardíacas en un 40%. La razón es que la falta de sueño a corto plazo es suficiente para sobrecargar el sistema nervioso simpático y provocar un aumento de la presión arterial, un aumento de la secreción de hormonas del estrés como la cortisona y la epinefrina, una reducción de la tolerancia a la glucosa y latidos cardíacos irregulares. Todos estos factores son precursores de la enfermedad coronaria. La privación crónica del sueño puede promover el desarrollo de presión arterial alta, obesidad y diabetes, y afecciones como la presión arterial alta, la obesidad o el síndrome metabólico son factores que pueden inducir ataques cardíacos. Además, la falta de sueño puede hacer que el sistema inmunológico del cuerpo se desequilibre, lo que aumenta el nivel de respuesta inflamatoria en la pared de los vasos sanguíneos, promoviendo la aparición de aterosclerosis y aumentando así el riesgo de accidente cerebrovascular.
Es demasiado largo, así que déjame resumirlo en una frase: Quedarse despierto hasta tarde aumentará la probabilidad de sufrir enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Teniendo en cuenta que estas dos enfermedades pueden matarte en minutos, ¿todavía te atreves a trasnochar?
Además, quedarse despierta hasta tarde es realmente un asesino de belleza para las niñas. Durante el sueño se secretan varias hormonas, como la hormona del crecimiento. Entre ellas, el principal tipo de hormona secretada entre las 22:00 y las 2:00 horas durante la época dorada del sueño es la hormona del crecimiento. Repara las células dañadas y promueve la producción de nuevas células. Entre las funciones más importantes de la hormona del crecimiento, una pequeña parte desempeña un papel cosmético en el mantenimiento de la calidad de la piel. Por lo tanto, si nos quedamos despiertos hasta tarde, a menudo tendrá un impacto en el período de tiempo en que la hormona del crecimiento se secreta en grandes cantidades. Después de un tiempo, se reflejará en la apariencia, esto significa que la calidad de la piel disminuye y aparecen problemas en la piel como manchas y acné. Por lo tanto, en lugar de quedarse despierto hasta tarde y acostarse temprano, en realidad equivale a aplicar una mascarilla facial natural durante el sueño silencioso de la noche.
En resumen, lo es: ¡quedarse despierto hasta tarde te pone feo, acostarse temprano te hace hermoso!
Además, la hormona del crecimiento mencionada anteriormente tiene la función de reparar las células dañadas y favorecer la generación de nuevas células. También se le llama la "hormona que devuelve la juventud si trasnochas mucho tiempo". , su crecimiento se verá afectado. La secreción hormonal insuficiente también reduce la inmunidad, lo que provoca una mala condición física y vulnerabilidad a las enfermedades.
Al mismo tiempo, durante el sueño, la hormona del crecimiento y el cortisol tienen el efecto de quemar grasas. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, la secreción de estas dos hormonas se reducirá, lo que también provocará la acumulación de grasa innecesaria en el cuerpo humano, lo que conducirá a la obesidad con el tiempo. ?
¿No es suficiente? Enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, ponerse feo, inmunidad debilitada, engordar... Quedarse despierto hasta tarde por la noche con tantos peligros, pregúntate, ¿realmente vale la pena?