¿Saltar la cuerda contará como examen final en el primer año de secundaria?
Estándar de saltar la cuerda en un minuto: 30 alumnos de primer y segundo grado de secundaria aprueban, 140 alumnos aprueban, 100 puntos.
Estándar de saltar la cuerda en un minuto: 40 para tercer y cuarto grado de secundaria, 160 para aprobar y 100 para aprobar.
Estándar de salto a la comba en un minuto: 45 a 160 para alumnos de quinto y sexto grado, 100 puntos.
Habilidades:
1. Agarra las asas en ambos extremos de la cuerda con ambas manos. En circunstancias normales, se coloca un pie en el medio de la cuerda, ambos brazos se doblan a la altura de los codos para levantar los antebrazos y se tira de la cuerda hasta la longitud adecuada.
2. Al saltar la cuerda, utiliza las puntas de los pies delanteros para despegar y aterrizar. Recuerde no aterrizar con todo el pie o el talón para evitar un shock en el cerebro. Al saltar, no doble demasiado el cuerpo y manténgalo en una postura de flexión natural. Al saltar, respira de forma natural y rítmica.
3. Al balancearse hacia adelante, la parte superior de los brazos debe estar cerca de los lados del cuerpo, los codos deben estar ligeramente abducidos y la parte superior de los brazos debe estar aproximadamente horizontal. Use sus muñecas para abducir y rotar internamente, y deje que sus manos se muevan con un movimiento circular a los costados. Con cada sacudida, la cuerda sube y baja desde el suelo detrás de ti, formando un círculo. La velocidad a la que gira la cuerda es directamente proporcional a la velocidad a la que se hace girar la cuerda manual. Cuanto más rápido lo sacudes, más rápido gira la cuerda.