Somnolencia en la escuela primaria
Tal vez sea la forma de enseñar del profesor lo que te dificulta aceptarlo. Simplemente convierte tu interés en estudiar allí. Específicamente cómo hacerlo, sugiero lo siguiente:
1. Obtenga una vista previa antes de la clase y marque las cosas que no comprende. El profesor, naturalmente, escuchará atentamente durante la clase.
2. Repasa después de clase para comprender sistemáticamente los conocimientos aprendidos. Si no entiendes algo, puedes pedir consejo al profesor o a tus compañeros.
3. Si el conocimiento del libro de texto no es difícil de aceptar, puede intentar hacer ejercicios extracurriculares. Esto puede enriquecer su conocimiento y darle confianza en clase para poder escuchar atentamente cuando el profesor dé una conferencia y pueda responder. Preguntas rápidamente. Pregunta del profesor.
4. Dijiste que a menudo quieres dormir. Te sugiero que bebas té todos los días. El té puede refrescar tu mente y aclararla.
5. Compre algunas novelas y léalas para comprender los pensamientos y sentimientos del autor. O lea las historias de crecimiento de celebridades y comprenda sus sentimientos y pensamientos en ese momento.
Mientras estés decidido a estudiar mucho, por grandes que sean las dificultades y los contratiempos, podrás superarlos. Vamos, estudia, el futuro será brillante.
Dormir en clase es un tema muy contradictorio. En primer lugar, afectará la calidad de toda tu clase, pero si no duermes, sentirás sueño y no podrás escuchar bien. Así que será mejor que duermas lo suficiente.
Si aún así no funciona, igual que el profesor pide estar un rato de pie y escuchar atentamente a la clase durante un rato. No creo que debas quedarte dormido de pie hasta que despiertes. Así terminé la secundaria. Muy efectivo.
Otra buena nota es que puedes obligarte a no distraerte ni tener sueño.
Pero creo que lo más importante es ajustar tu sueño habitual. . .
Parece que todos los estudiantes han tenido esta experiencia.
No hay nada por lo que no tenga sueño al principio. La mayoría de los que pueden quedarse despiertos hasta tarde lo desarrollan lentamente a través de la práctica.
Sí.
Cuando estábamos haciendo el examen de acceso a la escuela secundaria, nadie dormía más de 5 horas al día, a menudo.
Permanecer despierto varios días seguidos.
Ahora en el instituto, mis compañeros (que estudian bien) no se van a la cama hasta los 12 años.
Sí, duermo 2 o 3 horas al día.
Supongo que aún no estás en edad de ir a la escuela secundaria, o aún no estás en el segundo año de la escuela secundaria.
Para que no tengas que quedarte despierto hasta tarde como te dije.
Bebe un poco de café cuando tengas sueño. Si no lo bebes con frecuencia, simplemente bebe un paquete de café.
Persistir durante mucho tiempo.
Pero no lo bebas con frecuencia, de lo contrario será ineficaz. Creo que es mejor no tomar medicamentos, pero.
Debes dormir más y no perjudicar tu salud.
Al final, tienes que confiar en tu propia perseverancia para acostumbrarte a este tipo de cosas.
De poco sirve depender de los demás.
1. Aplicar al profesor: ponerse de pie en clase.
No mires fijamente al profesor.
3. Toma la iniciativa de pensar en varias preguntas. Incluso si no hay preguntas, pregúntate por qué y respóndelas tú mismo.
...Buscando...mi diario semanal y el tuyo...
Hubo un fenómeno que me molestó y me angustió mucho: era difícil concentrarme en clase. fuerza.
Cada vez que tomo una clase que no me resulta muy atractiva y que es útil para chino, matemáticas y geografía, sigo escuchando las clases del profesor al principio, pero después de un tiempo me distraigo o me distraigo. Miro el libro y quiero escribir mis propias ideas o charlar con los compañeros de clase que están a tu lado.
Especialmente por la tarde, no sé dónde están mis cambios mentales. Aunque en su mayor parte he cambiado a una almohada para apoyar mi mandíbula y llevarme a un entorno de sueño constante, todavía no puedo conciliar el sueño con mi último esfuerzo. Pero aun así, todavía no podía escuchar ninguna lección. Sabía que si duraba mucho tiempo, definitivamente afectaría seriamente mi aprendizaje.
Para movilizar mi entusiasmo en clase, realmente dediqué mucho tiempo y finalmente descubrí la clave, que es participar activamente en clase. Entonces, ¿cuáles son las condiciones para participar en la clase? En realidad es muy simple. Primero, levanta la mano para hablar, pero si no sabes la respuesta, intenta encontrarla.
Además de hablar activamente, hay otro punto, que también es el más importante: obligarte a seguir las ideas del profesor, hacer lo que el profesor te pida de la manera más positiva y responder a lo que el profesor dice en el manera más positiva. Si se pueden hacer, creo que será difícil volver a distraerse.
Los buenos hábitos pueden ordenar nuestra vida y los buenos métodos pueden ayudarnos a obtener mejores resultados. Para obtener buenos métodos se requiere una exploración continua, que es la mejor manera de obtener métodos y resolver problemas.
Quizás este diario semanal no esté bien escrito. . . Pero todavía espero que pueda inspirarte, jaja.
Hay muchas razones para quedarse dormido en clase: Sólo encontrando la causa podremos prescribir el remedio adecuado.
En primer lugar, ¿no estás interesado en aprender? Si este fuera el caso, todos se quedarían dormidos con cosas que no les interesan. Entonces tienes que desarrollar tu propio interés por aprender. No debes quedarte dormido sobre todos los temas. Siempre hay un tema que te gusta y que no hace esto. Demuestra que estás interesado en este tema y que has desarrollado un interés. Suena simple, pero debes encontrar tu propio camino, como las artes liberales, que antes no me gustaban. Puedes despertar tu interés leyendo libros extracurriculares relevantes que te interesen. También existe la sensación de encontrar el éxito. Si eres bueno en una determinada materia, creo que estarás feliz si quieres tomar esta clase. Esto creará un círculo virtuoso.
En segundo lugar, puede que sea tu reloj biológico, que es adecuado para estudiar por la noche. Entonces tienes que aprovechar al máximo tu mejor tiempo de estudio.
En tercer lugar, ¿tienes sueño en clase porque estás demasiado cansado para jugar durante el recreo? Luego simplemente reorganícelo usted mismo.
En cuarto lugar, ¿no es malo acostarse demasiado tarde por la noche? Debes dormir lo suficiente. Si no puedes terminar los deberes por la noche, también puedes hacerlo por la mañana, pero varía de persona a persona. Como quieres cambiar el estado de quedarse dormido en clase, creo que puedes cambiarlo.
Le doy una explicación muy científica: el ciclo de sueño humano es generalmente de aproximadamente 2 horas, y el tiempo total de sueño debe ser un múltiplo entero de este ciclo; de lo contrario, se sentirá muy cansado sin importar cuánto tiempo duerma. ~ ~Por el contrario, si el efecto de dormir solo dos horas será mucho mejor que dormir 11 horas, puedes probarlo~ ~
Una explicación muy científica~ ~
Ten cuidado de no cortar leña al afilar el cuchillo~Presta atención a tu sueño~
Adicional: Comida refrescante
Frijoles: Se utiliza hierro. para producir energía en el cuerpo humano El principal mediador responsable de transportar oxígeno a los órganos y músculos del cuerpo. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, puede provocar anemia y hacer que las personas se sientan mareadas y débiles. Aunque el hígado de cerdo y la carne magra son las mejores fuentes de hierro, comer regularmente algunos frijoles rojos, negros o soja también puede complementar el hierro y mejorar eficazmente la fatiga y la debilidad.
2. Espinacas: Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que es más probable que carezcan las mujeres. Las mujeres pueden experimentar fatiga si su ingesta diaria de magnesio es inferior a 280 mg. La función del magnesio es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
3. Plátano: El plátano se considera un "alimento rico en energía" y contiene carbohidratos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y los nervios, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio. Contiene serotonina, que te hace sentir lleno después de comerlo.
4. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía. Alivia rápidamente el mal humor de las personas.
5. Yogur desnatado: Muchas mujeres se sienten cansadas y con sueño antes y después de la menstruación. Las investigaciones muestran que comer más alimentos ricos en calcio, como el yogur sin grasa, puede mejorar significativamente esta afección. Si comes tres tazas pequeñas de yogur desnatado o dos tazas grandes de leche todos los días, puedes aliviar el dolor abdominal, la fatiga, la irritabilidad y otros síntomas, porque el calcio puede aliviar la tensión muscular y regular el sistema endocrino.
6. El limón, por su altísimo contenido en vitamina C, mejora enormemente la capacidad de recibir información. Muy adecuado para que coman los estudiantes.
7. Espinacas Las espinacas contienen un mineral del que es más probable que carezcan las mujeres: el magnesio. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
8. Plátano El plátano se considera un "alimento rico en energía" y contiene carbohidratos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios del cuerpo humano, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio.
Fresas Las fresas son ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía.
9. Atún Entre los pescados con proteínas, el atún es rico en tirosina, que puede ayudar al cerebro humano a producir neurotransmisores, lo que permite a las personas concentrarse y pensar rápidamente.
10. Avena Alguien descubrió que si el contenido de fibra en el desayuno es alto, no sentirás hambre. Los nutricionistas explican que la fibra puede ralentizar la digestión y suministrar continuamente carbohidratos a los vasos sanguíneos para que el cuerpo pueda obtener energía de forma continua. La avena es un alimento rico en fibra con una liberación de energía lenta y equilibrada, que puede mantener el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo en un nivel alto, por lo que no sentirás hambre rápidamente y estarás lleno de energía.
11. El repollo puede reducir la actividad tiroidea. Simplemente coma ensalada de repollo antes de un examen o de una pregunta importante y al instante se sentirá más tranquilo.
12. Las zanahorias pueden ayudar a la memoria. Las zanahorias pueden estimular el metabolismo cerebral.
13. Piña. Cualquiera que necesite memorizar muchas líneas y partituras musicales necesita mucha vitamina C, y la piña es rica en esta vitamina. La piña contiene muy pocas calorías.
14. El aguacate es una fuente de energía que mejora la memoria a corto plazo porque es rico en ácidos nucleicos.
Las gambas, un delicioso alimento que nutre el cerebro, aporta ácidos grasos que ayudan a la concentración.
15. Las cebollas pueden eliminar la fatiga cerebral y mental y mejorar el suministro de oxígeno al cerebro.
16. Nueces o avellanas - Las nueces pueden fortalecer el sistema nervioso y estimular la actividad cerebral.
17. Los higos contienen sustancias similares a la aspirina que pueden diluir la sangre y mejorar el suministro de oxígeno al cerebro. Este es un resultado beneficioso para los periodistas y otras personas creativas.
18. El pimiento rojo contiene agentes de aromaterapia que favorecen la secreción de hormonas sexuales.
19. El apio puede aumentar la actividad cerebral. Contiene aromaterapia que estimula el sistema nervioso.
Los alimentos amargos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, glucósidos, oligoelementos, etc. Tiene muchas funciones médicas y de salud, como antibacteriana y antiinflamatoria, elimina el calor y alivia el calor del verano, refresca la mente y elimina la fatiga. Primero, los alimentos amargos pueden prevenir el cáncer. 2. Los alimentos amargos pueden promover la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico, aumentando así el apetito. En tercer lugar, los alimentos amargos son refrescantes.
Recomienda varios alimentos amargos comunes, elige según tu situación real.
1. Melón amargo: rico en proteínas, grasas, azúcar, calcio, sodio, hierro, caroteno, tiamina, riboflavina, melón amargo, etc. Los melones verdes se pueden comer como verdura. Cuando están maduros, se pueden comer crudos, hacer sopa, servir fríos, fritos o cocinar con carne y pescado. Tiene los efectos de apetecer y digerir, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y ser afrodisíaco. Los científicos también descubrieron accidentalmente que el melón amargo tiene beneficios de belleza. El melón amargo es rico en vitamina C y también contiene una variedad de aminoácidos, glucósidos de melón amargo, ácido galacturónico, pectina, minerales y vitaminas. Por lo tanto, comer melón amargo puede mejorar eficazmente la vitalidad de la corteza y hacer que la piel esté tersa y flexible.
2. Diente de león: La planta entera con raíces de diente de león se puede utilizar como verdura para saciar el hambre (utilizada como hojas tiernas, ensalada fría, sofrito), y también se puede utilizar como medicamento para tratar. enfermedades. Comer más no es perjudicial para el organismo, y además tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, detener la diarrea y favorecer la vesícula biliar, proteger el hígado y fortalecer el estómago, bajar la presión arterial, refrescar el cerebro, es antibacteriano y anticancerígeno.
3. Verduras amargas: Las verduras amargas contienen más de una docena de nutrientes, como proteínas, grasas, carotenos, vitaminas, manitol, alcaloides, etc.
Son de naturaleza amarga y fría, y tienen el efecto de calmar los nervios y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar.
4. Almendras: Contiene amigdalina, que puede aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuada para la tos y la flema provocada por los resfriados, y tiene buenos efectos.
5. Té: El té es dulce, amargo, ligeramente frío y puede eliminar una variedad de toxinas. Los estudios han demostrado que las hojas de té son ricas en sustancias biológicamente activas: los polifenoles del té. Los polifenoles del té pueden precipitar o reducir iones de metales pesados, inhibir bacterias y virus al unirse a proteínas y también tener los correspondientes efectos inhibidores sobre una variedad de carcinógenos. Además, los polifenoles del té también pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, reducir los lípidos en sangre, mejorar la elasticidad de los glóbulos rojos, prevenir la trombosis, aliviar o retrasar la aterosclerosis y la hipertensión y tener el efecto de proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
6. Cerveza: La cerveza se elabora a partir de cebada y lúpulo mediante fermentación con levadura. Es rico en aminoácidos, proteínas, azúcares, minerales y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana, y se le conoce como "pan líquido". Su refrescante y delicioso sabor amargo ayuda a la digestión y nutre el organismo. Beber cerveza con moderación puede fortalecer el estómago, mejorar la vista, disipar el calor, calmar la sed, reducir la presión arterial, aliviar la tos, la diuresis, calmar, eliminar la fatiga y restaurar la energía.
Además, entre los alimentos amargos habituales se encuentran los crisantemos, las azucenas, la genciana, las hojas de loto, etc. Estos alimentos amargos también contienen alcaloides, péptidos amargos, compuestos nitro, calcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio, zinc y otros elementos minerales. Tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, la diuresis y la hinchazón, y fortalecer el bazo y. estómago. En verano, también se pueden consumir alimentos amargos como café, chocolate y cacao. Sin embargo, cabe señalar que los alimentos amargos no deben consumirse en exceso de una sola vez, ya que pueden provocar fácilmente náuseas, vómitos, insuficiencia gástrica y otras molestias.
¿Estás aburrido en clase? Debe serlo, si no, ¿cómo podría dormir? ¡Vaya! ¡Vaya! Tienes problemas para prestar atención, por lo que no debes estar interesado en tu tarea, ¿verdad? Entonces piénsalo de nuevo. ¿Tienes diferentes niveles de aburrimiento y falta de atención con cada profesor o materia? ¿No es falta de sueño? Luego tienes que pensar en cómo las clases que estás tomando ahora te ayudarán en la vida real. Por ejemplo, el chino puede ayudarte a mejorar tu inglés hablado en la vida diaria. ¿No quieres hablar mejor que los demás? ¿No quieres sacar buenas notas? Definitivamente no. Entonces ¿por qué piensas tanto durante la clase? Tu objetivo actual es tener éxito en la escuela. ¡Entonces enfrenta tus problemas el sábado y el domingo! Relájate
En primer lugar, ajusta tu tiempo de trabajo y descanso. Debes equilibrar trabajo y descanso. Te quedas despierto hasta tarde por la noche y te quedas dormido en clase durante el día. De hecho, recogiste las semillas de sésamo y perdiste la sandía.
Watson's tiene una crema de menta que se vende en Mentholatum. Es muy eficaz cuando se aplica en las sienes para aliviar la somnolencia, pero no es fácil de comprar. Puedes confiar en que tus padres sigan revisando, porque cada vez que vayas al mostrador, te robarán y es posible que no puedas comprarlo por un tiempo, así que puedes usar Fengyoujing. También puedes preparar un poco de chocolate, arándano, azufaifo, etc., que pueden refrescar tu mente;
Los siguientes son algunos alimentos para aliviar la fatiga:
Espinacas Las espinacas contienen magnesio, que es un tipo de alimento que las mujeres tienen más probabilidades de carecer de minerales. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.
Plátano El plátano es conocido como un alimento de alto valor energético, contiene hidratos de carbono de fácil absorción por el cuerpo humano y es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios del cuerpo humano, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio.
Fresas Las fresas son ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía.
Atún Entre los pescados con proteínas, el atún es rico en tirosina, que puede ayudar al cerebro humano a producir neurotransmisores, lo que permite a las personas concentrarse y pensar rápidamente.
Algunas personas descubren que si su desayuno es rico en fibra, no sentirán tanta hambre. Los nutricionistas explican que la fibra puede ralentizar la digestión y suministrar continuamente carbohidratos a los vasos sanguíneos para que el cuerpo pueda obtener energía de forma continua. La avena es un alimento rico en fibra con una liberación de energía lenta y equilibrada, que puede mantener el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo en un nivel alto, por lo que no sentirás hambre rápidamente y estarás lleno de energía.
Yogurt desnatado Muchas mujeres se sienten cansadas y con sueño en la época de la regla. Un estudio muestra que comer más alimentos ricos en calcio, como el yogur sin grasa, puede mejorar significativamente esta afección. Si comes tres tazas pequeñas de yogur desnatado o dos tazas grandes de leche todos los días, puedes aliviar el dolor abdominal, la fatiga, la irritabilidad y otros síntomas, porque el calcio puede aliviar la tensión muscular y regular el sistema endocrino.