¿Qué es una sauna?
Sauna se refiere generalmente a sauna.
La sauna, también conocida como baño finlandés, se refiere al proceso de utilizar vapor para tratar el cuerpo humano en una habitación cerrada. Por lo general, la temperatura en la sauna puede superar los 60 ℃.
Sana es originaria de Finlandia y tiene una historia de más de 2.000 años. La estimulación fría y caliente del lavado y vapor seco repetidos de todo el cuerpo hace que los vasos sanguíneos se expandan y contraigan repetidamente, lo que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la esclerosis vascular.
Información ampliada
En un ambiente de alta temperatura se puede producir un efecto de calor interno en lo profundo de la piel, los capilares de todo el cuerpo se expanden y la cantidad de sudor producida por el cuerpo es mucho mayor que el de las actividades ordinarias. Este tipo de sudoración agradable y en gran cantidad ayuda a eliminar diversos desechos del cuerpo y también es útil para eliminar enfermedades.
Al mismo tiempo, debido al frío, calor, sequedad, vapor y enrojecimiento repetidos del cuerpo, los vasos sanguíneos se contraen y expanden continuamente. En fisiología del ejercicio, se llama gimnasia vascular, que puede mejorar. la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la esclerosis vascular.
El baño de sauna se realiza en un ambiente estático de alta temperatura. La grasa subcutánea se consume a través de la transpiración masiva del cuerpo, lo que permite perder peso de forma fácil y cómoda. Según las pruebas, 10 minutos en una sauna equivalen a correr 10 kilómetros, por lo que tiene el efecto de musculación y pérdida de peso.
Además, cuando el cuerpo transpira intensamente para eliminar la suciedad subcutánea, puede mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas y activar las células, por lo que también tiene el efecto de embellecer el cuidado de la piel y retrasar el envejecimiento. Durante el proceso de sauna, el cuerpo absorbe continuamente oligoelementos saludables emitidos por las rocas únicas de la estufa, lo que tiene el efecto de prevenir enfermedades.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Sauna (una forma de fisioterapia)