¿Qué entiendes por "Verano Amargo"?

Hace referencia a la reducción de la ingesta de alimentos y la pérdida de peso corporal en verano. Algunas zonas se llaman zhùxià. Al mismo tiempo, debido a que hace demasiado calor en verano, es inconveniente comer y descansar, por eso también se le llama: verano amargo. El verano es caluroso y lluvioso, y el calor y la humedad pueden fácilmente aprovecharlo, provocando un verano amargo. Los principales síntomas del verano amargo son opresión en el pecho, mala función gastrointestinal, debilidad en las extremidades, apatía, heces líquidas, fiebre leve, letargo, sudoración excesiva y pérdida de peso. Durante el crudo verano conviene prestar atención a los siguientes puntos:

1. Es recomendable prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre, y tener cuidado con las enfermedades febriles altas. La característica más destacada del verano es el calor y la humedad. Por tanto, a la hora de mantener la salud y prevenir enfermedades en verano, la atención debe centrarse en prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre. Primero, use sombrero para el sol, gafas de sol, sombrilla y ropa holgada cuando salga al aire libre. En segundo lugar, la sala de estar y el entorno de trabajo deben estar ventilados. Cuando la temperatura exterior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir las puertas y ventanas; cuando llega la ola de calor exterior al mediodía, se deben cerrar las puertas y ventanas. En tercer lugar, no disfrute de la brisa fresca ni se acueste en el suelo al aire libre durante mucho tiempo para evitar el "calor frío" causado por el mal viento. En cuarto lugar, las frutas y los melones deben lavarse antes de comerlos y deben controlarse estrictamente las "enfermedades que entran por la boca".

2. Es aconsejable regular el espíritu, calmar la mente y no impacientarse por nutrir el corazón. Después del verano, debes prestar atención a regular tus emociones, relajar tu espíritu, calmar tu ira, ser optimista y feliz, y entrarás en un estado de "calma y frescura natural".

3. Es recomendable regular el Yang Qi para mantener una buena salud. En verano, debes mantener la energía yang en tu cuerpo. Consuma menos bebidas frías para reducir el daño a la energía yang en el cuerpo; las personas con energía yang generalmente débil deben tomar algunos medicamentos yang calientes y reponedores. Al mismo tiempo, participe en actividades físicas apropiadas para generar Yang y hacer que el Qi y la sangre fluyan sin problemas.

4. Es recomendable descansar adecuadamente y eliminar el cansancio lo antes posible. En verano, cuando los días son largos y las noches cortas, el cuerpo humano consume mucha energía y muchas veces le falta sueño. Por lo tanto, si tomas una siesta de aproximadamente media hora al mediodía, podrás recuperar tu fuerza física y tu energía.

5. Llevar una dieta razonable y reponer agua corporal. En el caluroso verano, debe comer menos alimentos ricos en grasas, picantes e irritantes, y su dieta debe ser ligera y fresca. Si suda mucho en verano, debe prestar atención a reponer agua. Coma gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de huevo en conserva y, a menudo, beba sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc.